Home » D:News » Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor

Autor: Marius Comper 04.03.2014
Cea mai simplă metodă prin care putem avea o siluetă fină nu are nimic de-a face cu mâncarea. Descoperirea neaşteptată a cercetătorilor
Oamenii care vor să slăbească sau să aibă o siluetă fină ar trebui să se trezească dimineaţa devreme pentru a a beneficia de lumina matinală, afirmă autorii unui studiu apărut miercuri în Statele Unite, informează AFP.

Studiul, realizat pe un eşantion limitat de 54 de voluntari, arată faptul că cei mai slabi dintre aceştia nu făceau mai multe exerciţii fizice şi nici nu mâncau neapărat mai sănătos decât ceilalţi. Ei erau expuşi mai mult timp la lumina naturală, dimineaţa, devreme.

Rezultatele studiului au fost publicate în revista americană PLOS ONE.

Cu cât expunerea la această lumină se produce mai devreme pe parcursul zilei, cu atât indicele de masă corporală este mai mic„, a spus Kathryn Reid, profesor de neurologie la Facultatea de medicină de la Universitatea Northwestern din Chicago, coautoare a studiului.

Participanţii aveau vârsta medie de 30 de ani. Ei purtau un aparat la încheietura mâinii care măsura expunerea la lumină şi ciclurile somnului. Ei au raportat, totodată, tot ce au mâncat în timpul celor şapte zile cât a durat acest studiu.

Expunerea la lumina dimineţii a avut o influenţă asupra indicelui de masă corporală (IMC) al voluntarilor, indiferent de nivelul de activitate fizică efectuată, de aportul caloric, de durata somnului şi de vârstă.

Potrivit rezultatelor studiului, lumina matinală influenţează cu aproximativ 20% valoarea IMC-ului.

Lumina este agentul cel mai important pentru a ajusta ceasul intern care regularizează ritmul circadian (care are o oscilaţie de circa 24 de ore, n.r.), care, la rândul său, reglează balanţa energetică„, a adăugat Phyllis Zee, o altă coautoare a studiului.

Concluzia este că oamenii ar trebui să încerce să beneficieze de mai multă lumină între ora 08.00 şi cea a prânzului„, a adăugat ea.

O expunere la lumina matinală de doar 20-30 de minute poate avea un efect pozitiv suficient de important asupra IMC-ului, afirmă autorii studiului.

Surse: Mediafax, PA

Cele mai noi articole
Doi pui de urs filmați în timp ce se joacă în valuri. Motivul pentru care fotograful nu a vrut să publice inițial filmarea
Doi pui de urs filmați în timp ce se joacă în valuri. Motivul pentru care fotograful nu a vrut să publice inițial filmarea
Activitatea luptătorilor varegi din Constantinopol și misterioasele rune din Basilica Hagia Sofia
Activitatea luptătorilor varegi din Constantinopol și misterioasele rune din Basilica Hagia Sofia
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Crustaceele mărunțesc și mai mult microparticulele de plastic din oceane
Crustaceele mărunțesc și mai mult microparticulele de plastic din oceane
Minerul devenit milionar peste noapte s-a mai îmbogățit cu 2 milioane de dolari. Bărbatul a găsit încă o piatră prețioasă
Minerul devenit milionar peste noapte s-a mai îmbogățit cu 2 milioane de dolari. Bărbatul a găsit încă o piatră prețioasă
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Trilobiții, creaturile din Cambrian care aveau un ritm de creștere inedit
Trilobiții, creaturile din Cambrian care aveau un ritm de creștere inedit
China a lansat doi sateliți din Deșertul Gobi
China a lansat doi sateliți din Deșertul Gobi
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Analgezicele nu ar trebui prescrise pentru tratarea durerilor cronice. Cel mai recent ghid din Marea Britanie
Analgezicele nu ar trebui prescrise pentru tratarea durerilor cronice. Cel mai recent ghid din Marea Britanie
Lucrurile pe care părinții nu ar trebui să le facă pe reţelele de socializare
Lucrurile pe care părinții nu ar trebui să le facă pe reţelele de socializare
Ce își doresc cel mai mult elevii din România. Metodele de evaluare cel mai puțin preferate
Ce își doresc cel mai mult elevii din România. Metodele de evaluare cel mai puțin preferate
Platformă de specializare inteligentă, proiect de 45 de milioane de euro lansat de UBB Cluj-Napoca
Platformă de specializare inteligentă, proiect de 45 de milioane de euro lansat de UBB Cluj-Napoca
Bicicleta sau trotineta electronică pot fi securizate cu „lacăte” inteligente
Bicicleta sau trotineta electronică pot fi securizate cu „lacăte” inteligente
Reacția Egiptului după ce Elon Musk a spus că piramidele au fost construite de extratereştri
Reacția Egiptului după ce Elon Musk a spus că piramidele au fost construite de extratereştri
Ce este nitratul de amoniu?
Ce este nitratul de amoniu?
Avansurile științifice care ar putea schimba viitorul omenirii
Avansurile științifice care ar putea schimba viitorul omenirii
Noi cercetări arată că Marte era acoperită de calote glaciare, nu de râuri
Noi cercetări arată că Marte era acoperită de calote glaciare, nu de râuri