Home » D:News » Metode simple prin care îţi poţi creşte nivelul de energie

Metode simple prin care îţi poţi creşte nivelul de energie

Autor: Mihaela STOICA 03.21.2016
Metode simple prin care îţi poţi creşte nivelul de energie
Oboseala afectează pe toată lumea la un moment sau altul al zilei, dar există câteva metode simple prin care poate fi redobândită energia, care asigură buna desfăşurare a activităţilor de zi cu zi.

Conform CSID, aceştia sunt câţiva paşi simpli prin care poate fi redobândită energia în scurt timp.

1. Împărţirea activităţilor

Majoritatea persoanelor are tendinţa de a se aglomera cu multe activităţi într-o perioadă scurtă de timp, riscând să ajungă la epuizare. Este indicată împărţirea activităţilor pentru fiecare moment al zilei (dimineaţă, prânz şi seară), fără a încerca rezolvarea tuturor activităţilor în 2-3 ore. De asemenea, sunt importante pauzele scurte şi dese care reasigură buna dispoziţie şi energia.

2. O plimbare sau un somn scurt

Când vine vorba de extenuare, un somn scurt de 20-30 de minute oferă o doză de energie consistentă. Dacă persoana întâmpină dificultăţi în a adormi seara sau simte o oboseală persistentă la birou, o plimbare scurtă asigură necesarul de energie pentru a putea duce la bun sfârşit activitatea desfăşurată.

3. Fără suplimente pentru a contracara oboseala

Potrivit CSID, suplimentele cu fier îmbunătăţesc nivelul de energie doar dacă există o deficienţă. Altfel, nu este necesară administrarea de fier. Mai mult, excesul de fier perturbă activitatea celulară, devenind toxic.

Citeşte continuarea în CSID!

Cele mai noi articole
Marile state europene au pornit în cursa pentru construirea unei industrii a hidrogenului
Marile state europene au pornit în cursa pentru construirea unei industrii a hidrogenului
GÂNDUL.RO, peste 500 de știri de ultimă oră și peste 50 de live-uri în ziua alegerilor locale + ediție specială GÂNDUL LIVE!
GÂNDUL.RO, peste 500 de știri de ultimă oră și peste 50 de live-uri în ziua alegerilor locale + ediție specială GÂNDUL ...
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Orașul fantomă din jurul lacului Urmia, odată cel mai mare lac din Orientul Mijlociu
Orașul fantomă din jurul lacului Urmia, odată cel mai mare lac din Orientul Mijlociu
Arheologii au descoperit un cimitir anglo-saxon  care surprinde trecerea la creștinism
Arheologii au descoperit un cimitir anglo-saxon  care surprinde trecerea la creștinism
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum ajută înghețata la combaterea declinului rural din Japonia
Cum ajută înghețata la combaterea declinului rural din Japonia
Cercetătorii au identificat patru lumi din Sistemul Solar care ar putea să adăpostească viață
Cercetătorii au identificat patru lumi din Sistemul Solar care ar putea să adăpostească viață
Una dintre cele mai periculoase plante se găsește în Australia. Durerea provocată de aceasta poate dura chiar și zile
Una dintre cele mai periculoase plante se găsește în Australia. Durerea provocată de aceasta poate dura chiar și zile
Jocurile video sunt „rețeta perfectă” pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive
Jocurile video sunt „rețeta perfectă” pentru îmbunătățirea funcțiilor cognitive
Criza climatică din urmă cu 233 de milioane de ani a transformat total viața pe Pământ
Criza climatică din urmă cu 233 de milioane de ani a transformat total viața pe Pământ
Cum arată Marea Caraibelor, admirată de pe Staţia Spaţială Internaţională
Cum arată Marea Caraibelor, admirată de pe Staţia Spaţială Internaţională
Un bărbat şi-a lăsat vecinii fără internet, zi de zi, la aceeași oră, timp de 18 luni. Cum a fost posibil
Un bărbat şi-a lăsat vecinii fără internet, zi de zi, la aceeași oră, timp de 18 luni. Cum a fost posibil
Un  restaurant din Coreea de Sud folosește roboți pentru a-și servi clienții
Un restaurant din Coreea de Sud folosește roboți pentru a-și servi clienții
Prima reclamă Estée Lauder filmată în spaţiu. Cât câștigă NASA din această afacere mai puțin obișnuită
Prima reclamă Estée Lauder filmată în spaţiu. Cât câștigă NASA din această afacere mai puțin obișnuită
S-a descoperit când au început să se răspândească bolile infecțioase
S-a descoperit când au început să se răspândească bolile infecțioase
Cei mai vechi spermatozoizi descoperiți până acum au fost găsiți într-un chihlimbar
Cei mai vechi spermatozoizi descoperiți până acum au fost găsiți într-un chihlimbar
Marele mister din mormântul filosofului francez Michel de Montaigne
Marele mister din mormântul filosofului francez Michel de Montaigne