,,Efectul primei nopţi” este numele sub care este cunoscut fenomenul care în ciuda oboselii vă poate face ca ajunsi într-o cameră de hotel după un zbor lung şi extenuant să vă fie foarte greu să vă odihniţi.Participanţii la diferite studii despre somn dorm de obicei foarte prost în prima noapte atunci când se află într-un mediu nou, iar calitatea somnului se îmbunătăţeşte considerabil abia în a doua noapte.