Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

Autor: Tudor Fratila 10.20.2014
De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?
Cu toţii observăm că pe măsură ce înaintăm în vârstă ne îngrăşăm mai uşor cu toate că nu mâncăm mai mult decât de obicei. Fenomenul se accentuează îndeosebi după vârsta de 30 de ani. Care să fie cauzele?

După vârsta de 30 de ani, se observă un declin evident al tonusului muscular şi activităţilor fizice. Acesta este şi motivul pentru care sportivii profesionişti îşi ating apogeul performanţelor fizice în intervalul de timp dintre 20-30 de ani. Declinul capacităţilor organismului continuă de-a lungul vieţii şi atinge o fază de platou în perioada de vârstă dintre 60-70 ani. După această fază de platou, declinul continuă, dar mai puţin accentuat. Rata declinului care duce la scăderea amsei musculare şi îngrăşarea organismului uman depinde foarte mult de bagajul genetic individual, intensitatea şi frecvenţa activităţii fizice, alături de dieta şi modul de viaţă al fiecăruia. Capacitatea şi funcţionalitatea aparatului cardiovascular intră şi ele în declin după vârsta de 30 de ani.

Tot atunci se observă o creştere constantă şi accelerată a depozitelor de grăsime atât la femei, cât şi la bărbaţi.

Principalul motiv pentru care ne îngrăşăm după ce trecem de vârsta de 30 de ani, constă în scăderea ratei metabolismului. Cu alte cuvinte, organismul nostru nu mai poate arde grăsimile la fel de bine ca înainte, iar ca rezultat, o mare parte a grăsimilor pe care le ingerăm sunt depozitate în stratul adipos care creşte astfel în dimensiuni.

Mai multe cercetări separate au descoperit că după vârsta de 30 de ani, metabolismul tuturor oamenilor scade cu 5,5%  odată cu trecerea fiecărui an.

Există trei mari cauze fiziologice care încetinesc rata metabolică a fiecărui om, anume scăderea masei musculare, schimbarea nivelului hormonal şi scăderea nevoilor calorice ale organelor inderne. Toate aceste cauze pot fi însă controlate prin adaptarea stilului de viaţă al fiecăruia dintre noi. Cea mai controlabilă dintre aceste trei cauze este scăderea masei musculare care poate fi optimizată printr-un program frecvent şi susţinut de exerciţii fizice.

O altă cauză majoră a îngrăşării de după această vârstă constă în faptul că noi, oamenii, continuăm să mâncăm la fel de mult ca înainte, uitând că rata metabolismului nostru este în scădere liberă. Prin urmare, pentru a evita îngrăşarea, pe măsură ce înaintăm în vîrstă ar trebuie să mâncăm din ce în ce mai puţine alimente bogate în calorii.

 

 

Cele mai noi articole
Un „drum al oaselor” a fost descoperit în Siberia: Rămășițele umane ar putea fi vechi de aproape un secol
Un „drum al oaselor” a fost descoperit în Siberia: Rămășițele umane ar putea fi vechi de aproape un secol
Celulele din creier care rezistă anesteziei generale și produc starea de veghe, identificate de cercetători
Celulele din creier care rezistă anesteziei generale și produc starea de veghe, identificate de cercetători
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Ecosisteme microbiene antice au fost descoperite sub craterul asteroidului care a dus la dispariția dinozaurilor
Ecosisteme microbiene antice au fost descoperite sub craterul asteroidului care a dus la dispariția dinozaurilor
Spionul din sufragerie. Cercetătorii au transformat un aspirator în dispozitiv de spionaj
Spionul din sufragerie. Cercetătorii au transformat un aspirator în dispozitiv de spionaj
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Surface Duo, telefonul cu două ecrane de la Microsoft, ar putea ajunge și în Europa
Surface Duo, telefonul cu două ecrane de la Microsoft, ar putea ajunge și în Europa
Date îngrijorătoare: 90% dintre români nu știu cum să acorde primul ajutor
Date îngrijorătoare: 90% dintre români nu știu cum să acorde primul ajutor
General Motors va produce un nou tip de baterii care va reduce costurile și va crește autonomia
General Motors va produce un nou tip de baterii care va reduce costurile și va crește autonomia
Studiu: Suntem mai eficienți acasă, dar lucrăm mai mult. Cum să ne organizăm timpul mai bine
Studiu: Suntem mai eficienți acasă, dar lucrăm mai mult. Cum să ne organizăm timpul mai bine
Testele frecvente și rapide ar putea limita răspândirea COVID-19 în câteva săptămâni
Testele frecvente și rapide ar putea limita răspândirea COVID-19 în câteva săptămâni
O nouă soluție pentru a juca Fortnite pe iPhone
O nouă soluție pentru a juca Fortnite pe iPhone
Sonda New Horizons de la NASA s-a uitat în spațiul îndepărtat și a descoperit surse neașteptate de lumină
Sonda New Horizons de la NASA s-a uitat în spațiul îndepărtat și a descoperit surse neașteptate de lumină
O misiune „îndrăzneață”: China încearcă să obțină noi mostre de pe Lună, dintr-o regiune care nu a mai fost explorată până acum
O misiune „îndrăzneață”: China încearcă să obțină noi mostre de pe Lună, dintr-o regiune care nu a mai fost ...
Imagini inedite din Munții Rodnei: Prima experiență a unui ied de capră neagră cu zăpada
Imagini inedite din Munții Rodnei: Prima experiență a unui ied de capră neagră cu zăpada
5 lucruri pe care nu le știai despre Hyundai i20, candidată la Mașina Anului 2021 în România
5 lucruri pe care nu le știai despre Hyundai i20, candidată la Mașina Anului 2021 în România
iPhone 12 Pro Max se dovedește impresionant, din multe puncte de vedere
iPhone 12 Pro Max se dovedește impresionant, din multe puncte de vedere
Partidul Comunist Chinez a susținut în secret editarea genetică a bebelușilor
Partidul Comunist Chinez a susținut în secret editarea genetică a bebelușilor