Cum ar trebui să mănânci după vârsta de 30 de ani

28 01. 2017, 12:00

O alimentaţie în exces, chiar dacă ea este una sănătoasă şi corectă, după vârsta de 30 de ani, poate duce la apariţia unor boli grave sau la îmbătrânirea precoce, susţin cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin şi cei ai Societăţii Naţionale de Gerontologie din SUA.

Potrivit revistei „Nature Communications”, cercetătorii americani au desfăşurat o serie de teste pe macaci, ale căror gene sunt în proporţie de 93% identice cu cele ale omului. După cum s-a demonstrat ştiinţific, modul în care organismul reacţionează la alimentaţia zilnică se modifică, după vârsta de 30 de ani, conform Rador.

Alimentele consumate în exces sunt capabile să provoace dezvoltarea unor maladii şi chiar decesul prematur. Cercetătorii recomandă reducerea aportului de calorii şi renunţarea la mesele din timpul serii şi nopţii. Experţii subliniază că aceste restricţii sunt necesare, după ce atingem vârsta de 30 de ani. 

Potrivit unor studii recente, reducerea şi impunerea de restricţii în consumul alimentar zilnic poate ameliora calitatea vieţii. Potrivit studiilor efectuate de oamenii de ştiinţă de la Centrul de Cercetare Biomedicală Pennington din cadrul Universităţii de Stat din Louisiana, SUA, graţie reducerii alimentaţiei zilnice şi a aportului de calorii, la aproximativ 25% dintre persoanele care au luat parte la acest studiu s-a putut remarca scăderea greutăţii corporale, ameliorarea calităţii somnului, apariţia bunei dispoziţii şi ameliorarea funcţiilor vitale ale organismului.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole: 

Câte calorii trebuie să consumi în funcţie de vârstă
 
Cât trebuie să alergi ca să arzi caloriile conţinute într-o sticlă de cola?
 
Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!
 
A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii