Vești bune! Un studiu constată că nivelul de stres zilnic scade pe măsură ce îmbătrânim

Poveștile despre modul în care stresul zilnic poate avea un impact negativ asupra vieții oamenilor, de la sănătatea fizică la bunăstarea mintală și emoțională, sunt numeroase.

Dar există și vești bune în ceea ce privește experiența stresului zilnic pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Rezultatele unei cercetări recente conduse de David Almeida, profesor de dezvoltare umană și studii de familie la Penn State, au arătat că numărul de factori de stres zilnic și reactivitatea oamenilor la factorii de stres zilnic scade odată cu vârsta.

Constatările au fost publicate în revista Developmental Psychology.

„Există ceva în legătură cu îmbătrânirea care duce la mai puțini factori de stres”, a declarat Almeida.

„Acest lucru ar putea fi datorat tipurilor de roluri sociale pe care le îndeplinim pe măsură ce îmbătrânim. Ca persoane mai tinere, este posibil să jonglăm mai mult, inclusiv cu locurile de muncă, familiile și casele, toate acestea creând cazuri de stres zilnic. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, rolurile noastre sociale și motivațiile se schimbă. Persoanele în vârstă vorbesc despre dorința de a maximiza și de a se bucura de timpul pe care îl au.”

Tinerii au raportat factori de stres în aproape 50% din zile

Echipa de cercetare a utilizat date din Studiul Național al Experiențelor Zilnice (NSDE), un studiu național condus de Almeida la Penn State, care a colectat date cuprinzătoare despre viața de zi cu zi din peste 40.000 de zile din viața a peste 3.000 de adulți pe o perioadă de 20 de ani, începând cu 1995.

Respondenții aveau vârste cuprinse între 25 și 74 de ani când a început studiul.

Respondenții au participat la interviuri telefonice care au evaluat nivelurile zilnice de stres timp de opt zile consecutive. Aceste evaluări zilnice au fost repetate la intervale de aproximativ nouă ani, oferind un jurnal zilnic, pe parcursul a 20 de ani.

Cercetătorii au observat o scădere a efectelor stresului zilnic atât în ceea ce privește numărul de factori de stres zilnic pe care oamenii i-au raportat, cât și reactivitatea lor emoțională la aceștia.

De exemplu, persoanele în vârstă de 25 de ani au raportat factori de stres în aproape 50% din zile, în timp ce persoanele în vârstă de 70 de ani au raportat factori de stres în doar 30% din zile.

De ce dispar factorii de stres pe măsură ce îmbătrânim?

Pe lângă scăderea numărului de factori de stres zilnic raportate, Almeida și echipa de cercetare au constatat, de asemenea, că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sunt mai puțin reactivi emoțional la factorii de stres zilnic atunci când aceștia apar.

„Un tânăr de 25 de ani este mult mai morocănos în zilele în care experimentează un factor de stres, dar pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama cu adevărat cum să diminuăm aceste expuneri”, a spus Almeida, care a remarcat că stresul zilnic scade constant până la jumătatea vârstei de 50 de ani, când oamenii sunt cel mai puțin afectați de expunerile la stres.

În timp ce aceste constatări arată o scădere a rapoartelor și a reactivității la factorii de stres zilnic până la jumătatea vârstei de 50 de ani, Almeida remarcă faptul că primii indicatori arată că vârsta înaintată, până la sfârșitul anilor 60 și începutul anilor 70, poate aduce mai multe provocări și o ușoară creștere a cazurilor de stres zilnic.

„Îmbătrânirea de la 35 la 65 de ani este foarte diferită de îmbătrânirea de la 65 la 95 de ani”, a spus Almeida, potrivit EurekAlert. „Am început deja să observăm acest lucru în date, dar următoarea rundă de colectare și analiză a datelor ne va permite să înțelegem și mai bine cum arată acest lucru.”

Vă recomandăm să mai citiți și:

Stresul repetat accelerează îmbătrânirea ochilor, arată studiile

Vești proaste! Cercetătorii confirmă legătura dintre stres și creier

Oamenii de știință au descoperit cum reacționează plantele la traume și stres

Oamenii de știință au descoperit că un anumit nivel de stres protejează organismul