Știința confirmă: îmbrățișările pot alina durerea, anxietatea și depresia!
Ceea ce mulți oameni au realizat deja, a fost confirmat de știință: îmbrățișările pot alina durerea și stările neplăcute.
Îmbrățișările și alte forme de contact fizic pot ajuta sănătatea fizică și pe cea mintală la persoanele de toate vârstele, conform unei noi analize a 212 studii anterioare.
Prin combinarea descoperirilor tuturor acestor studii, echipa de cercetare, de la Universitatea Ruhr din Bochum (Germania) și Institutul Olandez pentru Neuroștiințe (Țările de Jos), a reușit să obțină o imagine mai amplă a modului în care îmbrățișările pot alina durerea.
„Eram conștienți de importanța atingerii ca intervenție în sănătate, dar, în ciuda multor studii, rămânea neclar cum să o folosim în mod optim, ce efecte pot fi așteptate și care sunt factorii de influență”, spune neurocercetătorul Julian Packheiser, de la Universitatea Ruhr din Bochum.
Îmbrățișările pot alina durerea la persoanele de toate vârstele
Această nouă cercetare, care acoperă 12.966 de participanți, a furnizat o anumită claritate. S-a demonstrat că atingerea ajută la reducerea sentimentelor de durere, depresie și anxietate, iar efectul pozitiv a fost observat atât la copii, cât și la adulți, subliniază Science Alert.
Deși tipul de atingere (de la îmbrățișări la masaje) nu pare să conteze prea mult, atingerea pe cap sau pe față pare să funcționeze cel mai bine. Atingerile mai scurte și mai frecvente duc la reacții mai pozitive, sugerează studiul.
În mod interesant, atingerile de la obiecte neînsuflețite, cum ar fi păturile grele, pernele de corp sau chiar roboți, pot ajuta în ceea ce privește sănătatea fizică, dar nu sunt atât de benefice pentru sănătatea mintală. Atingerile de la oameni și animale tind să fie benefice atât din punct de vedere fizic, cât și mintal.
Nou-născuții au și ei parte de beneficii aduse de atingere, dar influența pozitivă este semnificativ mai mare atunci când atingerea vine de la un părinte, au descoperit cercetările. Pe măsură ce îmbătrânim, dacă atingerea vine sau nu de la cineva pe care îl cunoaștem bine devine mai puțin important.
Importanța atingerilor
„Studiul arată clar că atingerea poate fi într-adevăr optimizată, dar cei mai importanți factori nu sunt neapărat cei pe care îi bănuim”, spune neurocercetătorul Christian Keysers, de la Institutul Olandez pentru Neuroștiințe.
Desigur, în timp ce o meta-analiză mare ca aceasta ajută la identificarea modelelor mai mari în populații, reacțiile la atingere variază foarte mult de la persoană la persoană. Cercetătorii subliniază, de asemenea, că atingerea trebuie să fie consensuală pentru a fi benefică.
Pentru mulți dintre noi, petrecerea de mai mult timp în contact fizic cu alții poate întări multe aspecte ale sănătății noastre, arată datele, ceea ce poate nu este o surpriză, având în vedere că atingerea este primul simț care se dezvoltă și un lucru căruia îi ducem lipsa atunci când nu există.
„Dacă simți nevoia să-ți îmbrățișezi familia sau prietenii, nu te abține, atât timp cât și cealaltă persoană își dă consimțământul”, spune Packheiser.
Cercetarea a fost publicată în Nature Human Behaviour.
Vă recomandăm să citiți și:
Ce poți păți dacă refolosești uleiul de prăjit?
Ce muzică ascultă oamenii cu tulburarea de personalitate borderline?