Home » D:News » Vrei să slăbeşti? Schimbă felul în care îţi faci cumpărăturile!

Vrei să slăbeşti? Schimbă felul în care îţi faci cumpărăturile!

Publicat: 20.03.2014
O mare rundă de cumpărături odată pe săptămână – mod foarte răspândit de a îndeplini această sarcină gospodărească – ne predispune la îngrăşare, arată un studiu realizat în Marea Britanie. Schimbarea unor obiceiuri legate de modul în care ne facem cumpărăturile ne-ar putea ajuta în mod eficient să ţinem greutatea sub control.

Aproape jumătate dintre participanţii la studiu au declarat că fac cumpărături (de produse alimentare) în cantitate mare odată pe săptămână, iar aproape două treimi (64%) au recunoscut că mănâncă mult în zilele următoare, perioada de „îndopare” putându-se extinde până la 3 zile după această rundă de cumpărături. Oamenii au recunoscut că e mult mai probabil să ronţăie alimente care îngraşă, precum chipsuri sau biscuiţi, dacă rafturile cămării sunt pline.

Tendinţa de a cumpăra un volum mare de alimente odată pe săptămână este în creştere, atât ca urmare a înmulţirii supermarket-urilor, cât şi a răspândirii practicii de a face cumpărăturile online; în Marea Britanie, 38% dintre cei chestionaţi au spus că fac comenzi online pentru cumpărăturile de alimente.

De altfel, chiar simplul act de a dace cumpărături le provoacă foame, au declarat 84% dintre participanţi; o treime dintre persoanele chestionate (32%) au spus că se apucă să mănânce din ceea ce au cumpărat de cum vin acasă cu cumpărăturile sau îndată ce sosesc produsele comandate, ronţăind pe măsură ce despachetează. 21% au spus chiar că încep să guste din produsele cumpărate când sunt încă în magazin, plătind apoi la casă produsele parţial consumate.

Se pare că mulţi sunt conştienţi că marea rundă săptămânală de cumpărături le afectează greutatea: 44% dintre participanţii la studiu spun că s-au gândit, la un moment dat, să abandoneze acest mod de a face cumpărături, deoarece îşi dau seama că ar mânca mai puţin dacă ar cumpăra mai des cantităţi mai mici de mâncare.

Lee Smith, director al Forza Supplements, care a realizat studiul, spune că, din acest punct de vedere, cele mai vulnerabile sunt persoanele care lucrează şi au copii; acestea au mai timp pentur cumpărături şi atunci încearcă să meargă mai rar la târguieli şi să cumpere mai mult dintr-odată, ca să aibă mereu în casă mâncare suficientă pentru copii. Pentru cei ce locuiesc singuri sau pentru cuplurile fără copii, e mai puţin dificil.

Pentru cei care ţin cură de slăbire, sau vor, pur şi simplu, să evite să se îngraşe, o opţiune mai bună ar fi cumpărăturile făcute în cantităţi mici, odată la câteva zile, în magazine mai mici, cu condiţia de a evita tentaţiile ce apar la fiecare vizită în magazin, ceea ce nu e întotdeauna uşor, spune Lee Smith.

Sursa: Mail Online

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum s-au răzbunat germanofilii pe membrii guvernul român care au hotărât intrarea în război împotriva Puterilor Centrale
Cum s-au răzbunat germanofilii pe membrii guvernul român care au hotărât intrarea în război împotriva Puterilor Centrale
Cercetătorii sugerează să încercăm experiențe noi atunci când simțim că timpul ne scapă printre degete
Cercetătorii sugerează să încercăm experiențe noi atunci când simțim că timpul ne scapă printre degete
Pitagora, între matematică și învățăturile despre nemurirea sufletului
Pitagora, între matematică și învățăturile despre nemurirea sufletului
Test de cultură generală. Cât de veche este Cascada Niagara?
Test de cultură generală. Cât de veche este Cascada Niagara?
Gerard Peter Kuiper, pionier în explorarea Sistemului Solar. Părintele științei planetare moderne
Gerard Peter Kuiper, pionier în explorarea Sistemului Solar. Părintele științei planetare moderne
Un copil a găsit o piesă rară de Lego pe o plajă din Marea Britanie
Un copil a găsit o piesă rară de Lego pe o plajă din Marea Britanie
Astăzi se împlinesc 79 de ani de când Hitler o lua de soţie pe Eva Braun, în buncărul în care aveau să se sinucidă a doua zi
Astăzi se împlinesc 79 de ani de când Hitler o lua de soţie pe Eva Braun, în buncărul în care aveau să se sinucidă ...
Un drog „neobișnuit de puternic” a omorât un om și a băgat alți opt în spital
Un drog „neobișnuit de puternic” a omorât un om și a băgat alți opt în spital
România este paradisul băncilor
România este paradisul băncilor
Alphabet, compania care deține Google, depășește o capitalizare de 2.000 de miliarde de dolari
Alphabet, compania care deține Google, depășește o capitalizare de 2.000 de miliarde de dolari
O femeie din India a inhalat un ac decorativ care i-a ajuns în plămâni
O femeie din India a inhalat un ac decorativ care i-a ajuns în plămâni
Harriet Quimby, prima femeie care a traversat în zbor Canalul Mânecii
Harriet Quimby, prima femeie care a traversat în zbor Canalul Mânecii
Un rezervor uriaș de apă a fost găsit ascuns adânc sub suprafața Pământului
Un rezervor uriaș de apă a fost găsit ascuns adânc sub suprafața Pământului
Frații Montgolfier, inventatorii balonului cu aer cald. Pionierii zborului cu echipaj uman
Frații Montgolfier, inventatorii balonului cu aer cald. Pionierii zborului cu echipaj uman
7 celebrități despre care nu ai știut că au fost inventatori
7 celebrități despre care nu ai știut că au fost inventatori
Carl Benz, inventatorul primului automobil modern. „Primul meu client a fost nebun. Al doilea voia să moară”
Carl Benz, inventatorul primului automobil modern. „Primul meu client a fost nebun. Al doilea voia să moară”
Frații Lumière și Revoluția Cinematografică
Frații Lumière și Revoluția Cinematografică
Cercetătorii spun că au găsit noi dovezi pentru o planetă ascunsă în Sistemul Solar
Cercetătorii spun că au găsit noi dovezi pentru o planetă ascunsă în Sistemul Solar