Home » D:News » Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci
Publicat: 24.10.2015
Apa constituie sursa principală de viaţă pe Pământ. Organismul unui adult este constituit 70% din apă, iar aproape jumătate din creier este, de asemenea, apă. Dar se ştie, oare, când trebuie să bem apă şi cum afectează asta digestia?

Unii consideră că atunci când consumăm apă în timpul mesei, diluăm aciditatea din stomac. Diluarea acidităţii stomacale inhibă abilitatea de a digera alimentele, în special proteinele. Alţii consideră că apa nu afectează semnificativ sucul gastric şi, prin urmare, nu influenţează digestia.

Consumul apei înainte de masă stimulează tractul gastrointestinal şi peristaltismul (mişcările de contracţie şi relaxare a muşchilor care transportă mâncarea înghiţită prin tractul gastrointestinal). Consumul apei stimulează metabolismul timp de o oră după ce a fost băută, demostrează unii cerectători. Totodată, se consideră că apa ajută la echilibrarea greutăţii corporale. 

Semnele unui organism sănătos vin din interacţiunea mai multor factori. Unul din cei mai importanţi factori este extinderea stomacului. Acest lucru poate fi cauzat atât de apă, cât şi de mâncare. Veţi fi surprinşi cât de multe probleme de sănătate pot dispărea prin introducerea unei cantităţi mai mare de apă în consumul nostru zilnic. Acestea includ arsurile la stomac, artrita, durerile cronice (de spate sau alte dureri), probleme intestinale, hipertensiune arterială şi altele.

Care este modul cel mai corect de a consuma apă:

–    În fiecare dimineaţa să bei între 200 ml – 500 ml de apă fiindcă organismul tău a fost deshidratat în timpul nopţii.
–    Ai grijă să ai mereu o sticlă de apă lângă tine pentru a bea pe întregul parcurs al zilei.
–    Păstrează un ulcior sau un vas mai mare pe biroul tău în timpul zilei cu scopul de a-l goli înainte de a pleca acasă.
–    Dacă nu ai mai făcut asta până acum, poţi stoarce în paharul de apă o lămâie, un lime, un castravete sau fructe de pădure.
–    Găseşte-ţi timp să calculezi câtă apă consumi în timpul zilei. Asta nu te va distrage prea mult de la activităţile tale.
–    Bea apă cu 30 de minute înaite de masă. Bea puţină apă în timpul mesei.

Sursa: Zon News

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Record istoric pentru Nvidia la Bursa de Valori din New York
Record istoric pentru Nvidia la Bursa de Valori din New York
Cum au protestat activiștii Extinction Rebellion în prima zi a nunții lui Jeff Bezos la Veneția
Cum au protestat activiștii Extinction Rebellion în prima zi a nunții lui Jeff Bezos la Veneția
Un studiu șocant arată că recipientele de sticlă conțin mai multe microplastice decât cele de plastic
Un studiu șocant arată că recipientele de sticlă conțin mai multe microplastice decât cele de plastic
Misterul copilului cu ochi albaștri, îngropat acum 1.350 de ani alături de comori rare în Bavaria
Misterul copilului cu ochi albaștri, îngropat acum 1.350 de ani alături de comori rare în Bavaria
Locul în care oamenii ar putea trăi pe Marte, descoperit de o cercetătoare
Locul în care oamenii ar putea trăi pe Marte, descoperit de o cercetătoare
Cum ne ajută muzica să avem o memorie mai bună?
Cum ne ajută muzica să avem o memorie mai bună?
Binturongul: animalul din Asia care are un miros extrem de ciudat
Binturongul: animalul din Asia care are un miros extrem de ciudat
O brățară vikingă din aur împletit a fost descoperită cu detectorul de metale
O brățară vikingă din aur împletit a fost descoperită cu detectorul de metale
a-ha: trupa norvegiană care a făcut istorie cu „Take On Me” și a cucerit topurile mondiale
a-ha: trupa norvegiană care a făcut istorie cu „Take On Me” și a cucerit topurile mondiale
Project Stargate: A reușit Guvernul SUA să folosească „vederea la distanță”?
Project Stargate: A reușit Guvernul SUA să folosească „vederea la distanță”?
Viața lui James Hetfield, vocalistul Metallica. Demonii, depresia și triumful legendei metal
Viața lui James Hetfield, vocalistul Metallica. Demonii, depresia și triumful legendei metal
„Conspirații cu gen. Emil Străinu” începe joi, 26 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube Cancan
„Conspirații cu gen. Emil Străinu” începe joi, 26 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube Cancan
Fiecare ceașcă de cafea stimulează îmbătrânirea sănătoasă cu până la 5%, arată un studiu
Fiecare ceașcă de cafea stimulează îmbătrânirea sănătoasă cu până la 5%, arată un studiu
O invenție inspirată de bufnițe ar putea fi soluția pentru poluarea fonică
O invenție inspirată de bufnițe ar putea fi soluția pentru poluarea fonică
(P) Stil și confort sporit – de ce sunt adidașii Hoka noul trend al modei?
(P) Stil și confort sporit – de ce sunt adidașii Hoka noul trend al modei?
Test de cultură generală. Cum era Neil Armstrong să piardă zborul spre Lună?
Test de cultură generală. Cum era Neil Armstrong să piardă zborul spre Lună?
Primul obiect creat de om care ajunge la o zi-lumină depărtare de Pământ
Primul obiect creat de om care ajunge la o zi-lumină depărtare de Pământ
Creștere spectaculoasă pentru piața mașinilor electrice în Europa, dar nu și în cazul Tesla
Creștere spectaculoasă pentru piața mașinilor electrice în Europa, dar nu și în cazul Tesla