Home » D:News » Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci

Să BEM apă când mâncăm sau NU? Ce este bine să faci
Publicat: 24.10.2015
Apa constituie sursa principală de viaţă pe Pământ. Organismul unui adult este constituit 70% din apă, iar aproape jumătate din creier este, de asemenea, apă. Dar se ştie, oare, când trebuie să bem apă şi cum afectează asta digestia?

Unii consideră că atunci când consumăm apă în timpul mesei, diluăm aciditatea din stomac. Diluarea acidităţii stomacale inhibă abilitatea de a digera alimentele, în special proteinele. Alţii consideră că apa nu afectează semnificativ sucul gastric şi, prin urmare, nu influenţează digestia.

Consumul apei înainte de masă stimulează tractul gastrointestinal şi peristaltismul (mişcările de contracţie şi relaxare a muşchilor care transportă mâncarea înghiţită prin tractul gastrointestinal). Consumul apei stimulează metabolismul timp de o oră după ce a fost băută, demostrează unii cerectători. Totodată, se consideră că apa ajută la echilibrarea greutăţii corporale. 

Semnele unui organism sănătos vin din interacţiunea mai multor factori. Unul din cei mai importanţi factori este extinderea stomacului. Acest lucru poate fi cauzat atât de apă, cât şi de mâncare. Veţi fi surprinşi cât de multe probleme de sănătate pot dispărea prin introducerea unei cantităţi mai mare de apă în consumul nostru zilnic. Acestea includ arsurile la stomac, artrita, durerile cronice (de spate sau alte dureri), probleme intestinale, hipertensiune arterială şi altele.

Care este modul cel mai corect de a consuma apă:

–    În fiecare dimineaţa să bei între 200 ml – 500 ml de apă fiindcă organismul tău a fost deshidratat în timpul nopţii.
–    Ai grijă să ai mereu o sticlă de apă lângă tine pentru a bea pe întregul parcurs al zilei.
–    Păstrează un ulcior sau un vas mai mare pe biroul tău în timpul zilei cu scopul de a-l goli înainte de a pleca acasă.
–    Dacă nu ai mai făcut asta până acum, poţi stoarce în paharul de apă o lămâie, un lime, un castravete sau fructe de pădure.
–    Găseşte-ţi timp să calculezi câtă apă consumi în timpul zilei. Asta nu te va distrage prea mult de la activităţile tale.
–    Bea apă cu 30 de minute înaite de masă. Bea puţină apă în timpul mesei.

Sursa: Zon News

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?
Ce au găsit cercetătorii într-un prezervativ vechi de 200 de ani, făcut din apendice de oaie?
Mitul colagenului: întinerire garantată sau doar marketing?
Mitul colagenului: întinerire garantată sau doar marketing?
Oamenii de știință chinezi au detectat o reacție de fuziune a carbonului extrem de rară
Oamenii de știință chinezi au detectat o reacție de fuziune a carbonului extrem de rară
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei