Sfatul unui psiholog pentru Crăciun și Revelion: „Magia sărbătorilor vine din interior”

Sărbătorile de iarnă pot aduce nu doar bucurie, ci și singurătate, tristețe și epuizare, iar magia Crăciunului și a Revelionului nu ține de cadouri sau perfecțiune, ci de conexiunile autentice cu cei dragi, avertizează psihologul Radu Vulcu.

Sărbătorile de iarnă vin cu bucurie, emoție și așteptări mari, dar pentru mulți români pot aduce și singurătate, tristețe, epuizare sau griji financiare. Psihologul clinician Radu Vulcu, de la Spitalul Clinic de Psihiatrie „Dr. Gheorghe Preda” din Sibiu, explică ce se întâmplă la nivel emoțional în această perioadă și cum putem traversa Crăciunul și Revelionul cu mai mult echilibru interior.

• Cele mai bogate familii din lume au devenit și mai bogate în anul 2025
• Crește impozitul pe mașinile hibride din 2026

Pe parcursul anului, viața se desfășoară într-o rutină relativ stabilă, însă Sărbătorile de iarnă schimbă ritmul și intensifică trăirile. Emoțiile devin mai puternice, iar memoria afectivă readuce la suprafață amintiri din copilărie: vizita Moșului, cadourile, împodobirea bradului, colindele și timpul petrecut în familie. Toate acestea consolidează sentimentul de apartenență și nevoia de conectare cu ceilalți.

„Vârstnicii și persoanele singure sunt printre cele mai vulnerabile categorii”

În același timp, perioada sărbătorilor poate scoate la iveală tensiuni nerezolvate, conflicte vechi și presiuni emoționale. Singurătatea, tristețea, epuizarea psihică și grijile legate de buget sunt frecvente, mai ales în contextul așteptărilor ridicate asociate Crăciunului și Anului Nou.

„Vârstnicii și persoanele singure sunt printre cele mai vulnerabile categorii, cu un risc crescut de dezechilibru emoțional”, atrage atenția psihologul.

Specialistul subliniază importanța evitării izolării și a menținerii legăturilor umane autentice. Conectarea cu propriile emoții, dar și cu trăirile celor din jur, identificarea nevoilor personale și stabilirea unor limite sănătoase între ceea ce ne dorim noi și ceea ce așteaptă ceilalți sunt esențiale pentru bunăstarea psihică.

„Magia sărbătorilor nu vine din lucruri sau evenimente exterioare”

Sfârșitul de an poate fi privit și ca un moment de reflecție și resetare. Este o perioadă potrivită pentru a analiza experiențele trăite, relațiile și provocările depășite, dar și pentru a explora resursele interioare care pot susține un nou început. Sărbătorile funcționează ca un ritual de trecere, în care așteptările conștiente și inconștiente ies la suprafață, uneori generând presiune emoțională.

„Magia sărbătorilor nu vine din lucruri sau evenimente exterioare, ci din relațiile noastre și din modul în care ne conectăm cu cei dragi”, explică Radu Vulcu. Liniștea, bucuria și întâlnirile autentice pot transforma Crăciunul și Revelionul într-o experiență cu adevărat semnificativă, chiar și în absența perfecțiunii.

Mesajul psihologului este unul simplu și profund: magia sărbătorilor se construiește din interior, prin prezență, empatie și legături umane reale.