Home » D:News » Care sunt cei cinci paşi simpli care previn apariţia declinului cognitiv şi a bolilor cardiovasculare?

Care sunt cei cinci paşi simpli care previn apariţia declinului cognitiv şi a bolilor cardiovasculare?

Autor: Marius Comper 12.13.2013
Un stil de viaţă sănătos, bazat pe cinci reguli simple, între care sportul şi renunţarea la fumat, reduc considerabil riscul de demenţă şi declin cognitiv, au descoperit cercetătorii britanici de la Şcoala de Medicină a Universităţii din Cardiff, informează dailymail.co.uk.

Sportul regulat, renunţarea la fumat, o dietă sănătoasă, consumul redus de alcool şi ţinerea sub control a greutăţii reduc cu cel puţin 60% riscul celor mai frecvente boli asociate cu un stil de viaţă nesănătos, printre care Alzheimer, bolile cardiovasculare şi diabetul.

Oamenii de ştiinţă britanici au analizat, începând din anul 1979, un număr de 2.345 de persoane, acordând atenţie legăturii dintre apariţia anumitor boli şi sport, consumul de fructe şi legume, controlul greutăţii, renunţarea la alcool şi la ţigări, în cadrul celui mai lung studiu efectuat pe această temă.

„Descoperirile noastre arată că, în timp ce numărul persoanelor fumătoare s-a redus de la începerea studiului, numărul persoanelor care duceau un stil de viaţă sănătos nu s-a schimbat”, a afirmat profesorul Peter Elwood, coordonatorul studiului.

Dintre cele cinci reguli pentru o viaţă sănătoasă, sportul s-a dovedit factorul cel mai important pentru reducerea riscului de îmbolnăvire.

Dacă jumătate dintre bărbaţii participanţi la studiu ar fi adoptat o singură regulă pentru un stil de viaţă sănătos cu 30 de ani în urmă, cazurile de demenţă s-ar fi redus cu 13% în zilele noastre, pe lângă o reducere cu 12% a cazurilor de diabet, cu 6% a bolilor de inimă şi cu 5% a ratei mortalităţii.

„Ştim deja de ceva vreme că lucrurile care sunt bune pentru inimă sunt bune şi pentru minte, iar acest studiu furnizează argumente suplimentare care arată că un stil de viaţă sănătos ar putea reduce semnificativ riscul dezvoltării demenţei”, a explicat Doug Brown, directorul departamentului de cercetare şi dezvoltare al Alzheimer’s Society.

„Rezultatele acestui studiu susţin ideea conform căreia adoptarea unui stil de viaţă sănătos reduce riscul bolilor cardiovasculare şi al demenţei”, a adăugat Christopher Allen, din partea British Heart Foundation, care a finanţat studiul.

Concluziile studiului despre un stil de viaţă sănătos au fost susţinute recent şi de medicii britanici, care afirmă că strategia cea mai bună pentru a lupta împotriva demenţei este adoptarea unei diete mediteraneene, în locul medicamentelor.

Aceştia consideră că boala Alzheimer poate fi prevenită printr-un consum regulat de fructe, legume, nuci, peşte şi ulei de măsline.

Surse: Mediafax, Daily Mail, Universitatea Cardiff

Cele mai noi articole
De ce nu putem să ne alegem tipul de vaccin cu care să ne vaccinăm?
De ce nu putem să ne alegem tipul de vaccin cu care să ne vaccinăm?
AstraZeneca a vândut participaţia de 1 miliard de dolari pe care o deţine în cadrul Moderna
AstraZeneca a vândut participaţia de 1 miliard de dolari pe care o deţine în cadrul Moderna
Miliardarul Warren Buffett dezvăluie că a făcut o greșeală când a achiziționat o companie în 2016
Miliardarul Warren Buffett dezvăluie că a făcut o greșeală când a achiziționat o companie în 2016
Cum a ajuns un videoclip de 10 secunde să fie vândut cu 6,6 milioane de dolari
Cum a ajuns un videoclip de 10 secunde să fie vândut cu 6,6 milioane de dolari
Avertisment legat de o nouă escrocherie. Românilor li se promit moșteniri și apartenența la familii nobiliare
Avertisment legat de o nouă escrocherie. Românilor li se promit moșteniri și apartenența la familii nobiliare
Cât de eficient este vaccinul AstraZeneca pe noile tulpini de COVID-19? Răspunsul unui profesor din Cluj
Cât de eficient este vaccinul AstraZeneca pe noile tulpini de COVID-19? Răspunsul unui profesor din Cluj
Ce se va întâmpla cu victimele incendiului din Prahova. România nu are un centru pentru mari arși
Ce se va întâmpla cu victimele incendiului din Prahova. România nu are un centru pentru mari arși
Imagini uimitoare cu Venus, înregistrate de sonda Parker Solar Probe, arată ceva ce oamenii de știință nu se așteptau să vadă
Imagini uimitoare cu Venus, înregistrate de sonda Parker Solar Probe, arată ceva ce oamenii de știință nu se așteptau ...
Un aisberg uriaș s-a desprins din Antarctica, însă oamenii de știință erau pregătiți pentru eveniment
Un aisberg uriaș s-a desprins din Antarctica, însă oamenii de știință erau pregătiți pentru eveniment
Când am putea reveni la normal, după pandemie
Când am putea reveni la normal, după pandemie
În urmă cu 52 de ani, Concorde, primul avion supersonic de pasageri din lume, decola de pe aeroportul din Toulouse. VIDEO
În urmă cu 52 de ani, Concorde, primul avion supersonic de pasageri din lume, decola de pe aeroportul din Toulouse. VIDEO
Vaccinul de la Johnson & Johnson a fost aprobat oficial în Statele Unite ale Americii
Vaccinul de la Johnson & Johnson a fost aprobat oficial în Statele Unite ale Americii
Eticheta energetică UE s-a schimbat de la 1 martie
Eticheta energetică UE s-a schimbat de la 1 martie
Lupta dintre o balenă cu cocoașă și 15 orci, surprinsă în premieră
Lupta dintre o balenă cu cocoașă și 15 orci, surprinsă în premieră
Ce animal înfățișează cea mai veche pictură rupestră descoperită până acum în Australia
Ce animal înfățișează cea mai veche pictură rupestră descoperită până acum în Australia
Cea mai precisă hartă plată a Pământului creată vreodată
Cea mai precisă hartă plată a Pământului creată vreodată
Facebook a lansat aplicaţia Bars, rivalul TikTok pentru rapperi
Facebook a lansat aplicaţia Bars, rivalul TikTok pentru rapperi
Cum vor afecta investițiile în Bitcoin de 1,5 miliarde dolari Tesla în 2021
Cum vor afecta investițiile în Bitcoin de 1,5 miliarde dolari Tesla în 2021