Home » D:News » Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată

Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată

Publicat: 03.06.2014
Cum faci să nu îţi mai fie foame seara? Cercetătorii au făcut o descoperire neaşteptată
Cercetătorii de la Universitatea Northwestern din Chicago au descoperit o nouă tehnică de modificare a consumului de alimente şi a metabolismului. Această nouă metodă include manipularea expunerii la lumină, mai ales la lumina albastră.

Oamenii de ştiinţă au efectuat un studiu pe 10 adulţi sănătoşi care aveau un program alimentar şi de somn regulat. Aceşti adulţi au primit mese similare din punct de vedere caloric, ce erau bogate în carbohidraţi. În cadrul studiului, participanţii erau nevoiţi să urmeze un protocol de patru zile în condiţii de lumină difuză. Astfel, participanţii erau expuşi la mai puţin de 20 de lucşi în timpul celor 16 ore în care erau treji şi mai puţin de 3 lucşi în timpul celor 8 ore de somn.

În cea de-a treia zi a studiului, participanţii au fost expuşi timp de 3 ore la o lumină albastră de 260 de lucşi, la 10,5 ore după ce se treziseră. Cercetătorii au comparat apoi efectele acestei expuneri cu expunerea la lumină difuză în cea de-a doua zi a studiului.

Cercetătorii au observat că, spre comparaţie cu expunerea la lumina de slabă intensitate, lumina albastră creştea nivelul foamei la 15 minute după începerea expunerii la lumină, senzaţia de foame continuând să fie prezentă chiar şi la două ore după consumarea unei mese. De asemenea, lumina albastră era asociată cu un somn mai redus ca durată, ceea ce ducea în cele din urmă la măsuri mai mari ale rezistenţei la insulină.

„A fost foarte interesant să vedem că o singură expunere de 3 ore la o lumină albastră seara afecta în mod semnificativ foamea şi metabolismul glucozei”, a declarat Ivy Cheung, co-autor al studiului publicat în jurnalul Sleep. „Aceste rezultate sunt importante, deoarece sugerează că prin manipularea expunerii oamenilor la lumina ambientală putem dispune de o nouă metodă de influenţare a consumului de alimente şi a metabolismului”, a adăugat cercetătorul.

Oamenii de ştiinţă afirmă că este nevoie de mai multe studii pentru a identifica mecanismul prin care expunerea la lumină are aceste efecte asupra senzaţiei de foame şi asupra metabolismului.

Expunerea la lumina albastră are numeroase beneficii, sugerează un studiu recent realizat de cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital. Aceştia au descoperit că expunerea la lumină albastră stimulează vigilenţa şi performanţa în timpul nopţii. De asemenea, un alt studiu a arătat că expunerea la lumină albastră dimineaţa are potenţialul de a-i ajuta pe adolescenţii cu tulburări de somn să gestioneze mai bine stresul.

Sursa: Science World Report

Cele mai noi articole
Toți oamenii din Coreea de Sud sunt pe cale să devină cu un an mai tineri
Toți oamenii din Coreea de Sud sunt pe cale să devină cu un an mai tineri
Măsuri drastice împotriva COVID-19, anunțate în Coreea de Nord
Măsuri drastice împotriva COVID-19, anunțate în Coreea de Nord
Un nou „succes” al Rusiei. Un satelit lansat de racheta Angara-1 va cădea înapoi pe Pământ
Un nou „succes” al Rusiei. Un satelit lansat de racheta Angara-1 va cădea înapoi pe Pământ
Arcul de Triumf din București, deschis vizitatorilor în fiecare weekend pe perioada verii
Arcul de Triumf din București, deschis vizitatorilor în fiecare weekend pe perioada verii
Gravitația mai puternică din Universul timpuriu ar putea rezolva o enigmă cosmologică
Gravitația mai puternică din Universul timpuriu ar putea rezolva o enigmă cosmologică
Planta medicinală favorită a lui Iulius Cezar era Viagra Romei Antice, până când a fost eliminată de schimbările climatice
Planta medicinală favorită a lui Iulius Cezar era Viagra Romei Antice, până când a fost eliminată de schimbările climatice
Marius Tucă Show începe marți de la ora 19.30, live pe gandul.ro
Marius Tucă Show începe marți de la ora 19.30, live pe gandul.ro
O nouă descoperire surprinzătoare schimbă tot ce știam despre originile vieții pe Pământ
O nouă descoperire surprinzătoare schimbă tot ce știam despre originile vieții pe Pământ
Un parazit care preferă retina infectează până la 50% dintre oameni. Ce anume ni-l transmite?
Un parazit care preferă retina infectează până la 50% dintre oameni. Ce anume ni-l transmite?
Expunerea la incendiile de vegetație crește riscul de cancer
Expunerea la incendiile de vegetație crește riscul de cancer
Giganți de piatră vechi de 3.000 de ani, descoperiți de arheologi la Mont’e Prama
Giganți de piatră vechi de 3.000 de ani, descoperiți de arheologi la Mont’e Prama
Jens Stoltenberg, secretarul general al NATO, spune că ofensiva Rusiei în Ucraina eșuează
Jens Stoltenberg, secretarul general al NATO, spune că ofensiva Rusiei în Ucraina eșuează
Legătura dintre inflamație și durerea cronică de spate ar putea fi alta decât s-a crezut
Legătura dintre inflamație și durerea cronică de spate ar putea fi alta decât s-a crezut
Un număr mare de tineri cu depresie nu se tratează deloc. Care este cauza?
Un număr mare de tineri cu depresie nu se tratează deloc. Care este cauza?
Dieta bogată în fibre, asociată cu o rezistență mai mică la antibiotice
Dieta bogată în fibre, asociată cu o rezistență mai mică la antibiotice
Test de cultură generală. Ce continent are cele mai multe țări?
Test de cultură generală. Ce continent are cele mai multe țări?
O schimbare în fizica Universului ar fi omorât dinozaurii. Gravitația, „vinovată“ de evenimentul de extincție?
O schimbare în fizica Universului ar fi omorât dinozaurii. Gravitația, „vinovată“ de evenimentul de extincție?
O pisică de mare uriașă, de 180 de kilograme, a fost pescuită în Cambodgia
O pisică de mare uriașă, de 180 de kilograme, a fost pescuită în Cambodgia