Home » D:News » Zece alimente care stimulează fertilitatea

Zece alimente care stimulează fertilitatea

Publicat: 13.04.2015
Zece alimente care stimulează fertilitatea
Rodiile, nucile şi sucul de sfeclă roşie se numără printre alimentele care stimulează fertilitatea, specialiştii din întreaga lume subliniind faptul că o dietă echilibrată poate influenţa în mod pozitiv sănătatea sistemului reproductiv, potrivit dailymail.co.uk.

În Marea Britanie, unul din şapte cupluri întâmpină probleme în a concepe un copil şi de multe ori nici măcar medicii nu îşi pot da seama care sunt motivele pentru care se întâmplă acest lucru.

Isabelle Obert, şeful clinicii Nurture Me Fertility, crede că o dietă bogată în minerale, vitamine, grăsimi esenţiale şi proteine poate pregăti organismul pentru concepţie.

În acest sens, specialistul în nutriţie a conceput o listă de zece alimente esenţiale în acest scop:

Avocado – este o adevărată „uzină” nutriţională, fiind bogat în minerale, grăsimi esenţiale, proteine, carbohidraţi şi fibre. Este o sursă importantă de vitamina E, benefică pentru sănătatea endometrului, mucoasa care căptuşeşte uterul. Este o sursă bogată de acid folic, esenţial în prevenirea unor maladii grave, printre care spina bifida.

Dovleac de iarnă (cel în formă de pară) – conţine o gamă largă de vitamine, minerale şi antioxidanţi, precum şi o cantitate de fibre uşor digerabile. Este bogat în betacaroten, care stimulează producţia hormonului feminin progesteron. De asemenea, contribuie la creşterea calităţii spermei, potrivit unui studiu publicat în revista Fertility and Sterility.

Sucul de sfeclă roşie – este recomandat în special femeilor care suportă un tratament pentru fecundare in vitro, pentru că îmbunătăţeşte circulaţia sângelui, ajutând la implantarea embrionului. Conţine resveratrol, un antioxidant benefic pentru tratarea infertilităţii provocate de înaintarea în vârstă.

Somon – carnea acestui peşte este o sursă foarte bună de proteine şi grăsimi esenţiale, mai ales cele antiinflamatorii omega 3, benefice în tratarea infertilităţii feminine.

Rodii – în vechea Persie, erau văzute ca simbol al fertilităţii, tradiţie care există şi în unele ţări din prezent. Studiile au demonstrat că sucul de rodie este benefic în prevenirea distrugerilor cerebrale la bebeluşi. Fructele conţin multe nutrimente, precum vitamina C, vitamina K, acid folic etc. Acestea au proprietăţi antiîmbătrânire, anticancer, previn maladiile cardiace, osoase şi sangvine.

Ouă – fac parte dintre alimentele cele mai nutritive (de altfel, conţin toate nutrimentele pentru a transforma o singură celulă într-un pui). Sunt bogate în colină, care are un efect benefic asupra dezvoltării fetale, în vitamine, minerale, a cizi graşi esenţiali şi proteine.

Nuci – bogate în omega 3 şi vitamina E, sunt benefice pentru sănătatea spermei, dar şi pentru cea a endometrului.

Quinoa – boabele sunt foarte nutritive, fiind proteine complete, lipsite de gluten, bogate în minerale, vitamine, acizi graşi esenţiali şi fibre. În timpul conceperii, nivelul de proteine în organism trebuie să fie mai ridicat.

Năsturel – este bogat în vitamina C, vitamina K, calciu, betacaroten, fier, iod – foarte importante atât pentru fertilitatea masculină, cât şi pentru cea feminină.

Sparanghel – este foarte bogat în acid folic, vitamina C, printre alte nutrimente importante în procesul de concepţie.

Sursă: Mediafax

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un singur încărcător pentru toate dispozitivele electronice până în 2024
Un singur încărcător pentru toate dispozitivele electronice până în 2024
Posibile întreruperi de electricitate în statele Uniunii Europene
Posibile întreruperi de electricitate în statele Uniunii Europene
Mâncatul târziu crește foamea, scade caloriile arse și modifică țesutul adipos
Mâncatul târziu crește foamea, scade caloriile arse și modifică țesutul adipos
Napoleon Bonaparte: „Victoria aparține celor ce perseverează”
Napoleon Bonaparte: „Victoria aparține celor ce perseverează”
Asteroidul Ryugu ascunde dovezi neașteptate ale unui ocean în miniatură
Asteroidul Ryugu ascunde dovezi neașteptate ale unui ocean în miniatură
Uraganele produc mai multă ploaie decât înainte, arată un studiu
Uraganele produc mai multă ploaie decât înainte, arată un studiu
Marius Tucă Show începe joi, 6 octombrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Marius Tucă Show începe joi, 6 octombrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Marcus Aurelius și înțelepciunea atemporală. „Fericirea vieții tale depinde de calitatea gândurilor tale”
Marcus Aurelius și înțelepciunea atemporală. „Fericirea vieții tale depinde de calitatea gândurilor tale”
Volodimir Zelenski a exclus orice posibilitate de negocierie cu Vladimir Putin
Volodimir Zelenski a exclus orice posibilitate de negocierie cu Vladimir Putin
Pablo Escobar, cel mai mare și mai bogat traficant de droguri
Pablo Escobar, cel mai mare și mai bogat traficant de droguri
Cum poți să reduci consumul de energie electrică atunci când folosești mașina de spălat rufe
Cum poți să reduci consumul de energie electrică atunci când folosești mașina de spălat rufe
Putem suprima gândurile nedorite? Ar fi acest lucru benefic sau dăunător?
Putem suprima gândurile nedorite? Ar fi acest lucru benefic sau dăunător?
Premiul Nobel pentru Chimie 2022, acordat cercetătorilor Carolyn R. Bertozzi, Morten Meldal și K. Barry Sharpless
Premiul Nobel pentru Chimie 2022, acordat cercetătorilor Carolyn R. Bertozzi, Morten Meldal și K. Barry Sharpless
Ridicarea de greutăți la bătrânețe are mai multe beneficii decât se credea până acum
Ridicarea de greutăți la bătrânețe are mai multe beneficii decât se credea până acum
Test de cultură generală. Ce înseamnă CPU?
Test de cultură generală. Ce înseamnă CPU?
Astronomii au descoperit noi dovezi ale apei lichide sub calota polară sudică a lui Marte
Astronomii au descoperit noi dovezi ale apei lichide sub calota polară sudică a lui Marte
Vremea se încălzește din nou. Ce au anunțat meteorologii?
Vremea se încălzește din nou. Ce au anunțat meteorologii?
Elon Musk și Volodimir Zelenski s-au certat pe Twitter după ce miliardarul a spus că „victoria Ucrainei este puțin probabilă”
Elon Musk și Volodimir Zelenski s-au certat pe Twitter după ce miliardarul a spus că „victoria Ucrainei este puțin ...