Cum să faci faţă întreruperilor la locul de muncă şi cum să te încadrezi în programul de lucru, conform ştiinţei
Ziua de lucru poate fi haotică, chiar şi fără întreruperile obişnuite de la colegi, mailuri sau de la telefon, dar cercetătorii au venit cu o formulă care te ajută să-ţi menţi productivitatea chiar şi în aceste condiţii.
Secretul, conform noului studiu al experţilor de la University of Washington Bothell School of Business şi de la University of Minnesota Carlson School of Management, constă în întocmirea unui plan în avans imediat ce termini cu întreruperea, scrie Science Alert.
Acest „plan de a reveni” ajută la alternarea eficientă dintre diferite sarcini fără acea pauză între ele.
„Trebuie să abordăm proactiv felul în care realizăm tranziţia între diferite sarcini pentru a ne ajuta să fim mai atenţi, mai concentraţi şi mai puţini distraşi sau împărţiţi între tot ce avem de făcut”, a precizat Sophie Leroy, unul dintre cercetători. „Este un mod eficient de a face faţă întreruperilor dese. În acelaşi timp, putem ajuta persoana care întrerupe - pentru că vom fi mai prezenţi în acea interacţiune şi ajutorul va fi de o calitate mai bună”, adaugă ea.
Pentru a testa efectele întreruperilor, cercetătorii au studiat 202 de persoane atunci când au fost rugate să treacă de la o sarcină la alta. Folosind un joc de asociere a cuvintelor, savanţii au observat că participanţii încă se mai gândeau la sarcina precedentă, deşi efectuau o nouă activitate.
În experimente cu alte 110 de persoane, acestea au fost rugate să întrerupă o sarcină pentru a citi nişte CV-uri, iar apoi să revină la sarcina iniţială. Cei care aveau planul stabilit de a reveni au fost capabili să reţină mai multe detalii din CV-uri atunci când au revenit la prima activitate.
„Este o îmbunătăţire în performanţă, atât în calitatea informaţiei reţinute cât şi în abilitatea de a lua decizii bazate pe informaţie complexă”, a adăugat cercetătoarea.
Studiul nu a luat în considerare şi eficienţa persoanei atunci când a revenit la prima sarcină, dar, teoretic, cel puţin şi aici ar trebui să existe îmbunătăţiri.
A face un altfel de plan de activitate este relativ simplu, ideea generală este de a nota ce activităţi trebuie făcute, care au rămas în urmă şi când pot fi acestea terminate. Totuşi, toate acestea pot fi înţelese şi ca exerciţii de disciplină - o minte mai organizată poate rămâne concentrată pe o anumită sarcină, fără să rămână distrasă de cele precedente.
Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:
Topul motivelor care provoacă stres la locul de muncă
Top 5 locuri de muncă prin care poţi câştiga mulţi bani fără să mergi la serviciu
Cum afectează călătoriile lungi către locul de muncă psihicul angajaţilor
-
Ce ţară este considerată principala putere globală
Încrederea publicului în capacităţile de conducere ale Statelor Unite este în scădere pe plan global de la începerea mandatului preşedintelui Donald Trump, Germania fiind considerată principala putere mondială, arată un sondaj efectuat de Institutul Gallup în 134 de ţări, informează CNN.
› citeşte mai mult -
Zilele plasticului sunt numărate. De ce când va interzice România pungile
Poluarea cu plastic este o problemă globală. Iniţiativa recentă a Uniunii Europene de a reduce deşeurile de plastic reprezintă un demers menit să reducă acest flagel.
› citeşte mai mult -
Un mister a două mumii egiptene care a contrariat cercetătorii mai bine de un secol a fost în sfârşit rezolvat cu ajutorul unui studiu genetic
O pereche de două mumii antice egiptene, descoperite acum mai bine de un secol şi cunoscute sub denumirea de „cei doi fraţi”, reprezintă într-adevăr doi fraţi, conform unui nou studiu asupra ADN-ului.
› citeşte mai mult -
Americanii se confruntă cu un ''inamic'' neobişnuit care se apropie de scutul de la Deveselu
Unul dintre cele mai importante puncte strategice ale armatei americane este ameninţat de un inamic cu totul neobişnuit: o turmă de oi.
› citeşte mai mult
Mutare colosală. Ţara din Europa care vrea să RENUNŢE la euro. ”Trebuie să admitem că euro a fost o greşeală uriaşă”. Nu există altă cale de scăpare
CITEŞTE PE ZF.RO
Moartea lui Kobe Bryant l-a determinat pe Shaquille O'Neal să facă o schimbare importantă în viaţa lui
CITEŞTE PE MEDIAFAX.RO
E vremea să dăm o tură cu ROXANA „Campioana” ! Românca apare într-un pictorial „la limita de jos”
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
AUDIO: „Zburaţi prea jos!”. Pilotul lui Kobe Bryant, avertizat de turnul de control înainte de prăbuşire. De ce a decolat în pofida avertizărilor / Vezi transcrierea înregistrării audio a discuţiei dintre pilotul elicopterului Sikorsky S-76 şi controlul traficului aerian
CITEŞTE PE GÂNDUL.INFO
"Îmi pare rău că iubitul tău se uită ..." Incredibil cum a ieşit pe stradă această tânără. Ce le transmite femeilor
CITEŞTE PE APROPOTV.RO
Ce salariu şi pensie încasează Teodor Meleşcanu după 53 de ani de când lucrează la stat
CITEŞTE PE MONITORULPARTIDELOR.RO
Eliminarea pensiilor magistraţilor: ÎCCJ va sesiza CCR. Pârghiile legale pentru anularea măsurii
CITEŞTE PE MONITORULJUSTITIEI.RO
Încă o fabrică din România îşi închide porţile şi lasă sute de angajaţi fără loc de muncă. Aceasta era la un moment dat un adevărat furnicar, unde lucrau peste 1.000 de persoane
CITEŞTE PE BUSINESS MAGAZIN.RO
