Home » D:News » Trucurile care te ajută să slăbeşti

Trucurile care te ajută să slăbeşti

Trucurile care te ajută să slăbeşti
Publicat: 14.03.2018
Când simţi că a venit vremea să iei măsuri drastice în ceea ce priveşte greutatea, speri la succese răsunătoare, eventual într-un timp foarte scurt. Doar că ar trebui să îţi regândeşti puţin strategia, pentru a fi sigur că vei avea succes.

Schimbările dramatice cu scopul de a slăbi sunt greu de făcut şi au de multe ori ca rezultat eşecul răsunător. În loc de aşa ceva, fă câteva schimbări ale stilului de viaţă, care te vor ajuta să pierzi, gradual, în greutate. Iată 3 lucruri pe care le poţi face, pentru un stil de viaţă sănătos şi un număr de kilograme perfect pentru tine.

Fă-ţi planuri realiste

Pentru a face schimbări în stilul de viaţă care să ducă la o scădere ponderală mulţumitoare, trebuie să-ţi stabileşti în primul rând un ţel: să zicem, să pierzi de la 5 la 10% din greutatea corpului în 6 luni. Apoi, stabileşte paşii prin care vei ajunge la el. aceştia ar trebui să fie schimbări simple pe care să le faci în stilul de viaţă şi pe care să le poţi păstra şi după atingerea ţelului.

Stabileşte paşii următori

Încearcă, în primul rând, să îţi schimbi obiceiurile alimentare, pentru că este clar că ele sunt principalele vinovate, alături de lipsa de mişcare, a excesului ponderal. Aceştia ar putea fi:

  •     Găteşte mai des acasă, pentru că astfel poţi controla nu doar ingredientele pe care le foloseşti, ci şi porţiile
  •     Ia la birou ceva preparat de tine, nu mai cumpăra mâncare de la supermarket
  •     Renunţă la băuturile carbogazoase
  •     Pune pe lista d cumpărături câte două feluri de alimente sănătoase noi în fiecare săptămână

Citeşte continuarea pe CSID.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Asteroidul 2024 YR, care ar putea lovi Pământul în anul 2032, studiat cu cel mai puternic observator spațial al omenirii
Asteroidul 2024 YR, care ar putea lovi Pământul în anul 2032, studiat cu cel mai puternic observator spațial al omenirii
Cel mai mare lac termal subteran din lume este de un albastru electrizant
Cel mai mare lac termal subteran din lume este de un albastru electrizant
Enigmaticul John Dee: ocultistul, magicianul și spionul reginei Elisabeta I
Enigmaticul John Dee: ocultistul, magicianul și spionul reginei Elisabeta I
„Noapte înstelată”, capodopera turbulentă a lui Vincent van Gogh și dezbaterea privind arta, nebunia și geniul
„Noapte înstelată”, capodopera turbulentă a lui Vincent van Gogh și dezbaterea privind arta, nebunia și geniul
Portretul ascuns din tabloul Bacchus al lui Caravaggio. Un mister vechi de peste 400 de ani dezvăluit de tehnologia modernă
Portretul ascuns din tabloul Bacchus al lui Caravaggio. Un mister vechi de peste 400 de ani dezvăluit de tehnologia modernă
Polenul nu este doar o neplăcere pentru cei alergici, ba chiar poate pune viața în pericol
Polenul nu este doar o neplăcere pentru cei alergici, ba chiar poate pune viața în pericol
A fost descoperit încă un efect al schimbărilor climatice asupra oamenilor
A fost descoperit încă un efect al schimbărilor climatice asupra oamenilor
Test de cultură generală. Ce sunt centurile Van Allen?
Test de cultură generală. Ce sunt centurile Van Allen?
Oamenii de știință dezvăluie un plan ambițios pentru detectarea materiei întunecate în spațiu
Oamenii de știință dezvăluie un plan ambițios pentru detectarea materiei întunecate în spațiu
Un hotel irlandez a lansat un cocktail de 1.000 de lire sterline care „schimbă viața”
Un hotel irlandez a lansat un cocktail de 1.000 de lire sterline care „schimbă viața”
Primele calculatoare create de un român
Primele calculatoare create de un român
Anomalie în China: Tesla dă în judecată șoferii care se plâng de defecțiuni la mașini
Anomalie în China: Tesla dă în judecată șoferii care se plâng de defecțiuni la mașini
Cum au ripostat 200.000 de danezi la propunerea lui Trump de a cumpăra Groenlanda?
Cum au ripostat 200.000 de danezi la propunerea lui Trump de a cumpăra Groenlanda?
Păsările din Delta Dunării, puternic afectate de îngheț
Păsările din Delta Dunării, puternic afectate de îngheț
Un vulcan din Hawaii și-a început cea de-a noua erupție din ultimele luni
Un vulcan din Hawaii și-a început cea de-a noua erupție din ultimele luni
Muzica ne face să ne mișcăm chiar și atunci când nu ne place
Muzica ne face să ne mișcăm chiar și atunci când nu ne place
„Cina cea de Taină” a lui Leonardo Da Vinci. Codul ascuns care contestă teoria Sfântului Graal
„Cina cea de Taină” a lui Leonardo Da Vinci. Codul ascuns care contestă teoria Sfântului Graal
Paul Olteanu explică psihologia șoferilor români în „Podcast cu Prioritate” #64 by ProMotor
Paul Olteanu explică psihologia șoferilor români în „Podcast cu Prioritate” #64 by ProMotor