Home » D:News » Trucurile care te ajută să slăbeşti

Trucurile care te ajută să slăbeşti

03.14.2018
Trucurile care te ajută să slăbeşti
Când simţi că a venit vremea să iei măsuri drastice în ceea ce priveşte greutatea, speri la succese răsunătoare, eventual într-un timp foarte scurt. Doar că ar trebui să îţi regândeşti puţin strategia, pentru a fi sigur că vei avea succes.

Schimbările dramatice cu scopul de a slăbi sunt greu de făcut şi au de multe ori ca rezultat eşecul răsunător. În loc de aşa ceva, fă câteva schimbări ale stilului de viaţă, care te vor ajuta să pierzi, gradual, în greutate. Iată 3 lucruri pe care le poţi face, pentru un stil de viaţă sănătos şi un număr de kilograme perfect pentru tine.

Fă-ţi planuri realiste

Pentru a face schimbări în stilul de viaţă care să ducă la o scădere ponderală mulţumitoare, trebuie să-ţi stabileşti în primul rând un ţel: să zicem, să pierzi de la 5 la 10% din greutatea corpului în 6 luni. Apoi, stabileşte paşii prin care vei ajunge la el. aceştia ar trebui să fie schimbări simple pe care să le faci în stilul de viaţă şi pe care să le poţi păstra şi după atingerea ţelului.

Stabileşte paşii următori

Încearcă, în primul rând, să îţi schimbi obiceiurile alimentare, pentru că este clar că ele sunt principalele vinovate, alături de lipsa de mişcare, a excesului ponderal. Aceştia ar putea fi:

  •     Găteşte mai des acasă, pentru că astfel poţi controla nu doar ingredientele pe care le foloseşti, ci şi porţiile
  •     Ia la birou ceva preparat de tine, nu mai cumpăra mâncare de la supermarket
  •     Renunţă la băuturile carbogazoase
  •     Pune pe lista d cumpărături câte două feluri de alimente sănătoase noi în fiecare săptămână

Citeşte continuarea pe CSID.

Cele mai noi articole
Inteligența artificială a „readus la viață” 54 de împărați romani. Imaginile sunt uimitoare
Inteligența artificială a „readus la viață” 54 de împărați romani. Imaginile sunt uimitoare
Un tratament experimental distruge celulele canceroase fără a folosi medicamente
Un tratament experimental distruge celulele canceroase fără a folosi medicamente
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cercetătorii au rezolvat misterul păsărilor pe care egiptenii antici le ofereau zeilor
Cercetătorii au rezolvat misterul păsărilor pe care egiptenii antici le ofereau zeilor
Un studiu controversat susține că în centrul Pământului există o gaură neagră. Cum poate fi explicată descoperirea
Un studiu controversat susține că în centrul Pământului există o gaură neagră. Cum poate fi explicată descoperirea
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Bateria ”inteligentă” care își poate monitoriza starea chimică și termică
Bateria ”inteligentă” care își poate monitoriza starea chimică și termică
SpaceX a câștigat un nou contrat cu NASA pentru lansarea unei misiuni care va cerceta marginea heliosferei
SpaceX a câștigat un nou contrat cu NASA pentru lansarea unei misiuni care va cerceta marginea heliosferei
Patru astronauţi americani vor vota din spaţiu. Cum o vor face
Patru astronauţi americani vor vota din spaţiu. Cum o vor face
IKEA va renunța la bateriile alcaline clasice
IKEA va renunța la bateriile alcaline clasice
Situație de tot râsul la un parc natural. Cinci papagali nu se mai opresc din înjurat: „Atunci când unul înjură, altul râde”
Situație de tot râsul la un parc natural. Cinci papagali nu se mai opresc din înjurat: „Atunci când unul înjură, ...
Statele Unite avertizează asupra planurilor Chinei de extindere a influenţei asupra Italiei
Statele Unite avertizează asupra planurilor Chinei de extindere a influenţei asupra Italiei
Amazon lansează un nou sistem de plată. De ce ar fi, de fapt, o tehnologie invazivă
Amazon lansează un nou sistem de plată. De ce ar fi, de fapt, o tehnologie invazivă
Un bug din Play Store cauzează probleme pentru smartphone-urile cu Android
Un bug din Play Store cauzează probleme pentru smartphone-urile cu Android
Profesoară din China, condamnată la moarte după ce a otrăvit intenționat 25 de copii
Profesoară din China, condamnată la moarte după ce a otrăvit intenționat 25 de copii
Prima persoană vindecată de HIV a murit de cancer
Prima persoană vindecată de HIV a murit de cancer
Câtă materie există în Univers?
Câtă materie există în Univers?
Avionul de pasageri, alimentat cu hidrogen, testat cu succes
Avionul de pasageri, alimentat cu hidrogen, testat cu succes