Home » D:News » Trucurile care te ajută să slăbeşti

Trucurile care te ajută să slăbeşti

03.14.2018
Trucurile care te ajută să slăbeşti
Când simţi că a venit vremea să iei măsuri drastice în ceea ce priveşte greutatea, speri la succese răsunătoare, eventual într-un timp foarte scurt. Doar că ar trebui să îţi regândeşti puţin strategia, pentru a fi sigur că vei avea succes.

Schimbările dramatice cu scopul de a slăbi sunt greu de făcut şi au de multe ori ca rezultat eşecul răsunător. În loc de aşa ceva, fă câteva schimbări ale stilului de viaţă, care te vor ajuta să pierzi, gradual, în greutate. Iată 3 lucruri pe care le poţi face, pentru un stil de viaţă sănătos şi un număr de kilograme perfect pentru tine.

Fă-ţi planuri realiste

Pentru a face schimbări în stilul de viaţă care să ducă la o scădere ponderală mulţumitoare, trebuie să-ţi stabileşti în primul rând un ţel: să zicem, să pierzi de la 5 la 10% din greutatea corpului în 6 luni. Apoi, stabileşte paşii prin care vei ajunge la el. aceştia ar trebui să fie schimbări simple pe care să le faci în stilul de viaţă şi pe care să le poţi păstra şi după atingerea ţelului.

Stabileşte paşii următori

Încearcă, în primul rând, să îţi schimbi obiceiurile alimentare, pentru că este clar că ele sunt principalele vinovate, alături de lipsa de mişcare, a excesului ponderal. Aceştia ar putea fi:

  •     Găteşte mai des acasă, pentru că astfel poţi controla nu doar ingredientele pe care le foloseşti, ci şi porţiile
  •     Ia la birou ceva preparat de tine, nu mai cumpăra mâncare de la supermarket
  •     Renunţă la băuturile carbogazoase
  •     Pune pe lista d cumpărături câte două feluri de alimente sănătoase noi în fiecare săptămână

Citeşte continuarea pe CSID.

Cele mai noi articole
Frumusețea peisajului de pe Marte, surprinsă în noi imagini făcute de roverul Curiosity al NASA
Frumusețea peisajului de pe Marte, surprinsă în noi imagini făcute de roverul Curiosity al NASA
„Întregitorul” Ferdinand I, regele tuturor românilor
„Întregitorul” Ferdinand I, regele tuturor românilor
1 Decembrie, Ziua Națională a României. Cum a fost aleasă această zi?
1 Decembrie, Ziua Națională a României. Cum a fost aleasă această zi?
ZIUA NAŢIONALĂ A ROMÂNIEI: Cum au fost realizate singurele fotografii ale Unirii de la 1918. Samoilă Mârza, ajuns întâmplător fotograful Unirii – GALERIE FOTO
ZIUA NAŢIONALĂ A ROMÂNIEI: Cum au fost realizate singurele fotografii ale Unirii de la 1918. Samoilă Mârza, ajuns întâmplător ...
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre varianta Omicron
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre varianta Omicron
Cum va fi vremea în decembrie. Prognoza anunțată de ANM
Cum va fi vremea în decembrie. Prognoza anunțată de ANM
Iranul este dispus să relanseze Acordul nuclear cu marile puteri. Reacția de la Washington
Iranul este dispus să relanseze Acordul nuclear cu marile puteri. Reacția de la Washington
Un medic avertizează: Regretele vin prea târziu. Cu unii viteji din stradă ne revedem în spital
Un medic avertizează: Regretele vin prea târziu. Cu unii viteji din stradă ne revedem în spital
Guvernul indian somează Starlink să nu mai vândă internet prin satelit fără licență
Guvernul indian somează Starlink să nu mai vândă internet prin satelit fără licență
Nicolae Grigorescu, pictorul care nu și-a uitat niciodată originile
Nicolae Grigorescu, pictorul care nu și-a uitat niciodată originile
Cea mai rapidă accelerare produsă de corpul uman, descoperită de oamenii de știință
Cea mai rapidă accelerare produsă de corpul uman, descoperită de oamenii de știință
Dieta urșilor polari, sub semnul întrebării după imagini fără precedent cu un urs polar care vânează un ren
Dieta urșilor polari, sub semnul întrebării după imagini fără precedent cu un urs polar care vânează un ren
GÂNDUL LIVE. Bogdan Bucur, istoric și profesor universitar la SNSPA, invitatul ediției speciale de miercuri, 1 decembrie, de la ora 10:30
GÂNDUL LIVE. Bogdan Bucur, istoric și profesor universitar la SNSPA, invitatul ediției speciale de miercuri, 1 decembrie, ...
Biden propune interzicerea pe 20 de ani a noilor foraje petroliere în apropierea unui areal al nativilor americani din New Mexico
Biden propune interzicerea pe 20 de ani a noilor foraje petroliere în apropierea unui areal al nativilor americani din New ...
Cercetătorii vor să terraformeze planeta Marte cu ajutorul unui câmp magnetic artificial
Cercetătorii vor să terraformeze planeta Marte cu ajutorul unui câmp magnetic artificial
Booster-ul anti-COVID ar fi mai bun decât imunitatea naturală
Booster-ul anti-COVID ar fi mai bun decât imunitatea naturală
Cum vor arăta amenințările cibernetice în 2022 – accentul este pus pe criptomonede
Cum vor arăta amenințările cibernetice în 2022 – accentul este pus pe criptomonede
China oferă un miliard de doze de vaccin anti-COVID țărilor din Africa
China oferă un miliard de doze de vaccin anti-COVID țărilor din Africa