Vitaminele şi mineralele care te ajută să slăbeşti sănătos

Vitamine şi minerale benefice în procesul de slăbire: Vitaminele B

Vitaminele B includ:

• Vladimir Putin i-a numit „hoți” pe liderii europeni
• Cele mai bune destinații de iarnă cu mult Soare și bere ieftină

• tiamina (B1)
• riboflavin (B2)
• niacină (B3)
• acid pantotenic (B5)
• piridoxină (B6)
• biotină (B7)
• acid folic (B9)
• cobalamină (B12)

Aceste vitamine sunt esenţiale pentru asigurarea funcţionalităţii corecte a metabolismului. Funcţia pricipală a vitaminelor B este de a ajuta corpul la metabolizarea carbohidraţilor, protinelor şi grăsimilor şi la folosirea energiei depozitată din alimente.

Surse de vitamina B:

• fasole
• linte
• lapte
• ouă
• carne slabă
• grâu întreg
• cartofi

Continuarea pe CSID.