Home » D:News » 6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore

6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore

Publicat: 29.06.2009
6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore
Pentru sedentari, speranta vine din Canada, unde in urma unui studiu, cercetatorii au ajuns la concluzia ca nu-i nevoie de mai mult pentru a te mentine intr-o forma fizica buna.

In cadrul studiului sau, Martin Gibala, director al Departamentului de Cinetica de la McMaster University din Ontario, le-a aplicat studentilor (toti intr-o forma fizica buna, dar nici unul atlet profesionist) acelasi tratament aplicat soarecilor cu cativa ani in urma la Institutul National pentru Sanatate si Nutritie din Japonia. Atunci, un grup de soareci a fost lasat sa inoate liber intr-o piscina timp de 6 ore, in vreme ce un altul a fost supus unui efort extenuant facut la intervale regulate pe parcursul a 4 minute: soarecii au fost determinati sa inoate frenetic in etape de cate 20 de secunde cu pauze de 10 secunde intre ele.

La finalul experimentului, cercetatorii japonezi au examinat fibrele musculare atat la soarecii maratonisti, cat si la cei supusi la un exercitiu foarte solicitant, dar pe o durata limitata ca timp, descoperind ca la ambele grupuri survenisera acelasi modificari moleculare (prevestind o imbunatatire a rezistentei fizice). Asadar, Gibala si-a supus studentii aceluiasi experiment: unii au pedalat pe bicicleta de 3 ori pe saptamana intr-un ritm alert, dar nu excesiv de obositor, ceilalti au facut un efort maxim pe parcursul a 6 “sedinte” de fitness de cate 20-30 de secunde, intercalate cu 4 minute de recuperare. Dupa doua saptamani, si la unii si la ceilalti s-a inregistrat aceeasi imbunatatire a formei fizice. “Numarul si dimensiunea mitocondriilor au inregistrat o crestere semnificativa la ambele grupuri in aceesi masura”, a declarat profesorul Gibala. 

Sursa: Corriere della Sera
 

CITESTE SI:

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O cometă uriașă va trece pe lângă Pământ. Cum putem să o observăm?
O cometă uriașă va trece pe lângă Pământ. Cum putem să o observăm?
Statul într-un picior timp de 10 secunde îți poate arăta riscul de deces
Statul într-un picior timp de 10 secunde îți poate arăta riscul de deces
De ce lemnul arde, dar metalul nu?
De ce lemnul arde, dar metalul nu?
Telescopul Webb, pe cale să privească în „Ochiul lui Sauron”, unul dintre cele mai strălucitoare obiecte din Univers
Telescopul Webb, pe cale să privească în „Ochiul lui Sauron”, unul dintre cele mai strălucitoare obiecte din Univers
Catedrala Mântuirii Neamului (DOCUMENTAR)
Catedrala Mântuirii Neamului (DOCUMENTAR)
Palatul Parlamentului, una dintre cele mai mari clădiri din lume (DOCUMENTAR)
Palatul Parlamentului, una dintre cele mai mari clădiri din lume (DOCUMENTAR)
Coreea de Nord ar putea efectua un test nuclear. Țara își întărește armata 
Coreea de Nord ar putea efectua un test nuclear. Țara își întărește armata 
Războiul care a schimbat istoria. Ce s-a întâmplat în Coreea
Războiul care a schimbat istoria. Ce s-a întâmplat în Coreea
Imagini cu o capră neagră care îi învață pe iezi cum să se cațăre în Parcul Național Munții Rodnei
Imagini cu o capră neagră care îi învață pe iezi cum să se cațăre în Parcul Național Munții Rodnei
Rusia şi Iran, alianță împotriva Occidentului. Lavrov a discutat la Teheran acordul nuclear
Rusia şi Iran, alianță împotriva Occidentului. Lavrov a discutat la Teheran acordul nuclear
Cea mai mare navă hibrid din lume va transporta pasageri între Marea Britanie și Franța
Cea mai mare navă hibrid din lume va transporta pasageri între Marea Britanie și Franța
Elveţia a importat aur din Rusia pentru prima dată de când Putin a lansat războiul
Elveţia a importat aur din Rusia pentru prima dată de când Putin a lansat războiul
Energie nucleară pe Lună. NASA anunță planurile pentru sistemul de alimentare cu energie al misiunilor Artemis
Energie nucleară pe Lună. NASA anunță planurile pentru sistemul de alimentare cu energie al misiunilor Artemis
Enigmaticii trovanți ai României. Povestea rocilor vii care cresc și se mișcă
Enigmaticii trovanți ai României. Povestea rocilor vii care cresc și se mișcă
China ar putea aduce mostre de roci de pe Marte pe Pământ cu doi ani înaintea NASA
China ar putea aduce mostre de roci de pe Marte pe Pământ cu doi ani înaintea NASA
Ce se va întâmpla cu omenirea dacă polii magnetici ai Pământului se vor inversa?
Ce se va întâmpla cu omenirea dacă polii magnetici ai Pământului se vor inversa?
Cercetătorii propun uciderea furnicilor folosind virusuri
Cercetătorii propun uciderea furnicilor folosind virusuri
Una dintre cele mai timpurii moschei din lume, descoperită în deșertul Negev din Israel
Una dintre cele mai timpurii moschei din lume, descoperită în deșertul Negev din Israel