Home » D:News » 6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore

6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore

Descopera 06.29.2009
6 minute de fitness pe saptamana valoreaza cat 6 ore
Pentru sedentari, speranta vine din Canada, unde in urma unui studiu, cercetatorii au ajuns la concluzia ca nu-i nevoie de mai mult pentru a te mentine intr-o forma fizica buna.

In cadrul studiului sau, Martin Gibala, director al Departamentului de Cinetica de la McMaster University din Ontario, le-a aplicat studentilor (toti intr-o forma fizica buna, dar nici unul atlet profesionist) acelasi tratament aplicat soarecilor cu cativa ani in urma la Institutul National pentru Sanatate si Nutritie din Japonia. Atunci, un grup de soareci a fost lasat sa inoate liber intr-o piscina timp de 6 ore, in vreme ce un altul a fost supus unui efort extenuant facut la intervale regulate pe parcursul a 4 minute: soarecii au fost determinati sa inoate frenetic in etape de cate 20 de secunde cu pauze de 10 secunde intre ele.

La finalul experimentului, cercetatorii japonezi au examinat fibrele musculare atat la soarecii maratonisti, cat si la cei supusi la un exercitiu foarte solicitant, dar pe o durata limitata ca timp, descoperind ca la ambele grupuri survenisera acelasi modificari moleculare (prevestind o imbunatatire a rezistentei fizice). Asadar, Gibala si-a supus studentii aceluiasi experiment: unii au pedalat pe bicicleta de 3 ori pe saptamana intr-un ritm alert, dar nu excesiv de obositor, ceilalti au facut un efort maxim pe parcursul a 6 “sedinte” de fitness de cate 20-30 de secunde, intercalate cu 4 minute de recuperare. Dupa doua saptamani, si la unii si la ceilalti s-a inregistrat aceeasi imbunatatire a formei fizice. “Numarul si dimensiunea mitocondriilor au inregistrat o crestere semnificativa la ambele grupuri in aceesi masura”, a declarat profesorul Gibala. 

Sursa: Corriere della Sera
 

CITESTE SI:

Cele mai noi articole
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?
Culisele ”Proiectului Manhattan” prin care americanii au pus capăt celui de al Doilea Război Mondial. Unul dintre inventatori a murit chiar în timpul experimentelor
Culisele ”Proiectului Manhattan” prin care americanii au pus capăt celui de al Doilea Război Mondial. Unul ...
Peste 4.000 de flacoane de Tocilizumabum au fost repartizate în țară
Peste 4.000 de flacoane de Tocilizumabum au fost repartizate în țară
Mesajul înfiorător al unui medic român: Dacă vedeți negru în fața ochilor, e culoarea sacilor
Mesajul înfiorător al unui medic român: Dacă vedeți negru în fața ochilor, e culoarea sacilor
Se introduc restricții de circulație pe timp de noapte și certificat verde în majoritatea activităților
Se introduc restricții de circulație pe timp de noapte și certificat verde în majoritatea activităților
CUPTOR ELECTRIC VERSUS CUPTOR PE GAZ
CUPTOR ELECTRIC VERSUS CUPTOR PE GAZ
Cum să vă îngrijiți buzele toamna: 7 sfaturi pe care trebuie să le cunoașteți!
Cum să vă îngrijiți buzele toamna: 7 sfaturi pe care trebuie să le cunoașteți!