Home » D:News » Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte

Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte

Descopera 10.14.2010
Plimba-te, ca sa ramai sanatos la minte
Exercitiul fizic moderat, dar constant, sub cea mai simpla forma – mersul pe jos – are efecte pozitive asupra sanatatii mentale, atat la varsta mijlocie, cat si la batranete.

Se stie deja ca volumul creierului descreste cu varsta, dar
cercetatorii de la Universitatea din Pittsburg, SUA, au constatat
ca mersul pe jos, pe o distanta de cel putin 10 km
saptamanal, contribuie la mentinerea cantitatii de materie
cenusie.

Studiul a implicat 299 de participanti, ale caror creiere au
fost masurate la inceputul cercetarii si, ulterior, dupa 9 ani.
Dupa 13 ani de la inceperea studiului, au fost realizate si teste
pentru evaluarea functiilor cognitive.

Pana la sfarsitul studiului, 40% dintre participanti ajunsesera
sa sufere de o forma de dementa. Insa, in cazul celor care
mergeau mult pe jos, riscul de a prezenta probleme de memorie era
redus la jumatate, fata de cei mai sedentari.

Inca si mai evident, participantii care obisnuiau sa parcurga,
pe saptamana, 10-15 km aveau, dupa 13 ani de la inceperea
studiului, o cantitate mai mare de materie cenusie comparativ cu
cei care exersau mai putin. Nu s-a constatat ca parcurgerea unor
distante mai mari de 15 km ar aduce beneficii in plus.

Cercetatorii considera ca elaborarea unor programe speciale de
exercitii fizice, implicand plimbari de cca. 1,5 km zilnic, ar
putea fi un ajutor valoros in prevenirea aparitiei bolii Alzheimer
sau a altor forme de dementa, afectiuni tot mai raspandite si care
constituie o mare povara pentru economie, la
nivel mondial.

Sursa: Telegraph Science

Cele mai noi articole
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Pocahontas, „prințesa indiană” devenită un simbol al culturii americane
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
Există o legătură între mărimea nasului și cea a penisului
„Fosilă vie” considerată dispărută de 273 milioane de ani, descoperită pe fundul Oceanului Pacific
„Fosilă vie” considerată dispărută de 273 milioane de ani, descoperită pe fundul Oceanului Pacific
Cum a schimbat un implant neural comportamentul social al șoarecilor. Efectele au fost imediate
Cum a schimbat un implant neural comportamentul social al șoarecilor. Efectele au fost imediate
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Închisoarea Doftana. „Bastilia României” din care nu ar fi reușit să evadeze nimeni
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Biroul de oriunde. Locurile superbe ale Italiei unde eşti plătit să te muţi
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
Cum pot schimba gadgeturile folosite în exces comportamentul copiilor
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
15 minute cu acest tip de exerciții fizice îți pot îmbunătăți sănătatea cardiometabolică
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Ce trebuie să știi despre Emiratele Arabe Unite: Scurtă istorie, climă, religie
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Încă o iluzie optică împarte internetul. Unii văd o plajă, iar alții o simplă portieră
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Casa Memorială Muzeu „Nicolae Grigorescu” din Câmpina, la doar un click distanță
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Cuza a murit în urmă cu 148 de ani, la Heidelberg, Germania. Conspiraţia din spatele abdicării marelui domnitor român
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor
Studiu: Un părinte din doi nu respectă dreptul la protecție al copiilor
Pandemia ar putea amplifica obezitatea la copii, una dintre cele mai îngrijorătoare tendințe
Pandemia ar putea amplifica obezitatea la copii, una dintre cele mai îngrijorătoare tendințe
Un tun ce a aparținut celei de-a doua armade spaniole, recuperat de la hoți
Un tun ce a aparținut celei de-a doua armade spaniole, recuperat de la hoți
Descoperire monstruoasă făcută de doi scafandri într-un râu. Are peste 22 de kilograme și o lungime de 1,2 metri
Descoperire monstruoasă făcută de doi scafandri într-un râu. Are peste 22 de kilograme și o lungime de 1,2 metri
Saturn are un câmp magnetic ciudat și simetric. Cercetătorii ar fi înțeles, în sfârșit, de ce
Saturn are un câmp magnetic ciudat și simetric. Cercetătorii ar fi înțeles, în sfârșit, de ce
Conferință digitală LIVE ”Smart Retail. New Revolution” – Luni 17 mai de la ora 10.30
Conferință digitală LIVE ”Smart Retail. New Revolution” – Luni 17 mai de la ora 10.30