Home » D:News » O metodă simplă prin care să ne prelungim viaţa cu 5-6 ani

O metodă simplă prin care să ne prelungim viaţa cu 5-6 ani

Autor: Maria Olaru 05.04.2012
O metodă simplă prin care să ne prelungim viaţa cu 5-6 ani
Jogging-ul regulat creşte speranţa de viaţă a bărbaţilor cu 6,2 ani şi a femeilor cu 5,6 ani, relevă un nou studiu.

Cercetătorul Peter Schnohr, de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, a explicat faptul că cele mai noi analize au demonstrat că două ore şi jumătate de jogging pe săptămână, practicat cu viteze mici sau medii, asigură prelungirea duratei de viaţă.

„Rezultatele cercetării ne-au ajutat să aflăm dacă jogging-ul este sau nu benefic pentru sănătate. Acum, putem spune cu siguranţă că această activitate prelungeşte viaţa. Vestea bună este că nu suntem nevoiţi să depunem mult efort pentru a avea parte de beneficiile jogging-ului”, a declarat cercetătorul.

Studiul The Copenhagen City Heart a început în 1976 şi a fost realizat pe un eşantion de 20.000 de persoane cu vârste între 20 şi 93. Iniţial, rolul său a fost acela de a furniza mai multe informaţii legate de bolile cardiovasculare şi accidentele vasculare cerebrale. De atunci, studiul a dus la publicare a 750 de lucrări, iar cercetătorii l-au extins, incluzând şi observaţii legate de alte boli, precum insuficienţa cardiacă, boli pulmonare, alergii, epilepsie, demenţă, apnee şi boli genetice. În acest fel, oamenii de ştiinţă au urmărit şi analizat modul în care diferite exerciţii fizice ajută la prelungirea vieţii.

În sub-studiul care a vizat analizarea efectelor jogging-ului, mortalitatea a 1.116 bărbaţi şi a 762 femei care practicau acest sport a fost comparată cu cea a voluntarilor care nu făceau astfel de exerciţii fizice. Fiecare practicant de jogging a fost chestionat cu privire la timpul petrecut săptămânal cu această activitate. De asemenea, participanţii s-au autoevaluat cu privire la intensitatea cu care alergau.

Datele au fost prelevate în 4 etape: din 1976 până în 1978, 1981 – 1983, 1991 – 1994, 2001 – 2003. Rezultatele au demonstrat că, în perioada de monitorizare, de maximum 35 de ani, s-au înregistrat 10.158 de decese în rândul indivizilor care nu practicau jogging şi 122 în rândul celor care îl practicau. De asemenea, în rândul celor care făceau jogging periodic s-a constat o diminuare a riscului de deces cu 44%. Mai mult, s-a constat că joggingul prelungeşte durata de viaţă a femeilor cu 5,6 ani şi cu 6,2 ani pe cea a bărbaţilor.

Peter Schnohr susţine că joggingul ne aduce multe beneficii în materie de sănătate. Acest sport ajută la îmbunătăţeşte procesul de oxigenare, funcţiile cardiace, densitatea osoasă, funcţiile imunitare, creşte nivelul sensibilităţii la insulină, micşorează presiunea sangvină, reduce agregarea trombocitelor şi creşte activitatea fibrolitică .

Sursa: EurekAlert

Cele mai noi articole
Jupiter se află la opoziție și îl puteți vedea pe cer
Jupiter se află la opoziție și îl puteți vedea pe cer
5 locuri pe care să le vezi măcar o dată în viață în Delta Dunării
5 locuri pe care să le vezi măcar o dată în viață în Delta Dunării
Oamenii de știință au deslușit în sfârșit misterul din spatele unui experiment vechi de 100 de ani
Oamenii de știință au deslușit în sfârșit misterul din spatele unui experiment vechi de 100 de ani
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Papa Francisc se declară profund îndurerat că Sfânta Sofia din Istanbul va fi moschee
Papa Francisc se declară profund îndurerat că Sfânta Sofia din Istanbul va fi moschee
Sora lui Kim Jong Un a reapărut în presa de stat. Care a fost reacția sa la solicitările SUA pentru un nou summit
Sora lui Kim Jong Un a reapărut în presa de stat. Care a fost reacția sa la solicitările SUA pentru un nou summit
Nelu Tătaru regretă o parte din măsurile de relaxare: Ne-am grăbit
Nelu Tătaru regretă o parte din măsurile de relaxare: Ne-am grăbit
ADN-ul din populațiile actuale arată când s-ar fi întâlnit, de fapt, indienii americani și polinezienii pentru prima dată
ADN-ul din populațiile actuale arată când s-ar fi întâlnit, de fapt, indienii americani și polinezienii pentru prima ...
Actriţa Kelly Preston, soția lui John Travolta, a murit. Boala de care suferea
Actriţa Kelly Preston, soția lui John Travolta, a murit. Boala de care suferea
Remdesivir a redus cu 62% riscul mortalităţii în cazul pacienților infectați cu noul coronavirus
Remdesivir a redus cu 62% riscul mortalităţii în cazul pacienților infectați cu noul coronavirus
Un şarpe de un metru şi jumătate a trebuit să fie scos de jandarmi dintr-o casă din Mehedinţi
Un şarpe de un metru şi jumătate a trebuit să fie scos de jandarmi dintr-o casă din Mehedinţi
Un studiu recent a arătat ce efecte pot avea, de fapt, rețelele 5G asupra sănătății
Un studiu recent a arătat ce efecte pot avea, de fapt, rețelele 5G asupra sănătății
Câți metri pătrați are, de fapt, cea mai mică țară din lume
Câți metri pătrați are, de fapt, cea mai mică țară din lume
OMS anunță o creştere record a cazurilor de coronavirus în ultimele 24 de ore, în întreaga lume
OMS anunță o creştere record a cazurilor de coronavirus în ultimele 24 de ore, în întreaga lume
Medicii spun că un bărbat din Brazilia ar fi fost complet vindecat de HIV cu ajutorul unui medicament experimental
Medicii spun că un bărbat din Brazilia ar fi fost complet vindecat de HIV cu ajutorul unui medicament experimental
Cercetătorii din Ungaria au dezvoltat un medicament pe bază de proteine care inhibă COVID-19
Cercetătorii din Ungaria au dezvoltat un medicament pe bază de proteine care inhibă COVID-19
Noi reguli de protecție planetară pentru misiunile pe Lună și pe Marte
Noi reguli de protecție planetară pentru misiunile pe Lună și pe Marte
Substanța strălucitoare asemănătoare unui „gel” descoperită pe Lună a fost în sfârșit identificată
Substanța strălucitoare asemănătoare unui „gel” descoperită pe Lună a fost în sfârșit identificată