Home » Stiinta » Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti

Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti

Autor: Mihaela STOICA 06.29.2015
Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti
Persoanele care încearcă să piardă câteva kilograme şi care vor să se menţină mai slabe ar trebui să se urce zilnic pe cântar şi să-şi urmărească evoluţia greutăţii de-a lungul timpului, conform unui nou studiu.

În cadrul studiului, coordonat de David Levitsky, profesor de nutriţie şi psihologie la Universitatea Cornell, s-a observat că persoanele care doresc să slăbească şi care s-au cântărit zilnic, notând rezultatele, au pierdut, în medie, 3% din greutatea corporală în interval de timp de 1 an. Mai mult decât atât, după un an, aceste persoane au reuşit să-şi menţină greutatea timp de încă un an — ceea ce este foarte important pentru că menţinerea după o cură de slăbire poate fi mai dificilă decât slăbirea.

„Sunt mii de moduri prin care se poate slăbi. Nu aceasta este problema, ci menţinerea după ce am slăbit”, a comentat David Levitsky.

În cadrul studiului, cercetătorii le-au comunicat celor 162 de voluntari că pot urma orice metodă de slăbire doresc, timp de un an. Obiectivul fixat pentru toţi voluntarii a fost o scădere cu 10% a greutăţii în decursul celor 365 de zile.

88 dintre participanţii la studiu au primit, însă, cântare de la cercetători care le-au cerut să îşi verifice greutatea în fiecare dimineaţă şi să treacă rezultatele într-un grafic. Ceilalţi 74 nu au primit cântare şi nici nu li s-a cerut să îşi verifice greutatea.

Cercetătorii au descoperit că 29% dintre persoanle care s-au cântărit zilnic au pierdut în decursul unui an 5% din greutatea lor iiniţială, însă din celălalt grup doar 11% au slăbit cel puţin atât.

În ambele grupuri, procentul celor care şi-au atins de fapt scopul de a pierde cel puţin 10% din greutatea corpului lor a fost mic. Totuşi, a fost destul de mare printre cei care s-au cântărit zilnic – aproape 9%, comparativ cu aproape 5% în celălalt grup.

Recent, o mulţime de sfaturi legate de pierderea în greutate sugerau faptul că oamenii nu ar trebui să se cântărească în mod frecvent. Cu toate acestea, ideea că oamenii ar trebui să evite cântarul zilnic „nu s-a bazat pe date foarte empirice”, a spus Levitsky.

Potrivit cercetătorilor, noile rezultate sugerează, însă, că opusul este adevărat: cântărirea zilnică poate ajuta la pierderea în greutate.

Nu este clar de ce cântărirea în sine pare a fi benefică pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar putea avea de-a face cu faptul că oamenii devin mai conştienţi la ceea ce mănâncă şi la consolidarea comportamentelor care ajută la pierderea în greutate, precum renunţarea la desert, au spus cercetătorii.

Cântărirea zilnică poate acţiona şi ca o modalitate de a pedepsi comportamentele care sunt în detrimentul pierderii in greutate, a conchis Levitsky.

Noul studiu a fost publicat în 17 iunie în Jurnalul de Obezitate.

Sursa: Live Science

Cele mai noi articole
Cum se pot proteja investitorii de scăderea Bitcoin
Cum se pot proteja investitorii de scăderea Bitcoin
Studiu îngrijorător: Jumătate dintre români nu cred că banii pot răspândi noul coronavirus
Studiu îngrijorător: Jumătate dintre români nu cred că banii pot răspândi noul coronavirus
Avertisment legat de noile tulpini ale COVID. Fauci recomandă purtarea a două măști
Avertisment legat de noile tulpini ale COVID. Fauci recomandă purtarea a două măști
Teatrul Nottara reia de astăzi spectacolele cu public
Teatrul Nottara reia de astăzi spectacolele cu public
Doctor de la INSP: Secvențierea, un proces laborios și costisitor
Doctor de la INSP: Secvențierea, un proces laborios și costisitor
Avertismentul ANSVA privind folosirea produselor medicinale cu ivermectină
Avertismentul ANSVA privind folosirea produselor medicinale cu ivermectină
Expoziție dedicată Mareșalului Constantin Prezan, erou al Primului Război Mondial
Expoziție dedicată Mareșalului Constantin Prezan, erou al Primului Război Mondial
Iernile tot mai blânde din România îi fac pe pelicani să rămână în Delta Dunării
Iernile tot mai blânde din România îi fac pe pelicani să rămână în Delta Dunării
Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal
Un pui de somn după-amiaza te face mai agil mintal
74 de cameleoni, descoperiți în bagajele unui bărbat pe aeroportul din Viena. Cum erau ascunse reptilele
74 de cameleoni, descoperiți în bagajele unui bărbat pe aeroportul din Viena. Cum erau ascunse reptilele
Cercetătorii ar fi aflat, în sfârșit, ce reprezintă aceste obiecte ciudate din Epoca Bronzului
Cercetătorii ar fi aflat, în sfârșit, ce reprezintă aceste obiecte ciudate din Epoca Bronzului
Un vaccin personalizat împotriva cancerului a menținut boala sub control timp de mai mulți ani
Un vaccin personalizat împotriva cancerului a menținut boala sub control timp de mai mulți ani
Suedia suspendă plăţile către Pfizer pentru vaccinul împotriva COVID-19. Ce s-a întâmplat
Suedia suspendă plăţile către Pfizer pentru vaccinul împotriva COVID-19. Ce s-a întâmplat
Copilul miraculos care a devenit unul dintre marile GENII ale omenirii
Copilul miraculos care a devenit unul dintre marile GENII ale omenirii
Armata SUA primeşte din nou recruţi transgender, după ce președintele Biden a anulat interdicţia impusă de Trump
Armata SUA primeşte din nou recruţi transgender, după ce președintele Biden a anulat interdicţia impusă de Trump
Protocolul de vaccinare pentru românii care s-au infectat după prima doză
Protocolul de vaccinare pentru românii care s-au infectat după prima doză
Două pisici de mare au născut pui la un acvariu din Noua Zeelandă, deși nu au mai interacționat cu masculi în ultimii ani
Două pisici de mare au născut pui la un acvariu din Noua Zeelandă, deși nu au mai interacționat cu masculi în ultimii ...
Cât de frecvente sunt reacțiile alergice severe la vaccinul împotriva COVID-19 creat de Moderna
Cât de frecvente sunt reacțiile alergice severe la vaccinul împotriva COVID-19 creat de Moderna