Home » Știință » Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti

Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti

Publicat: 29.06.2015
Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti
Persoanele care încearcă să piardă câteva kilograme şi care vor să se menţină mai slabe ar trebui să se urce zilnic pe cântar şi să-şi urmărească evoluţia greutăţii de-a lungul timpului, conform unui nou studiu.

În cadrul studiului, coordonat de David Levitsky, profesor de nutriţie şi psihologie la Universitatea Cornell, s-a observat că persoanele care doresc să slăbească şi care s-au cântărit zilnic, notând rezultatele, au pierdut, în medie, 3% din greutatea corporală în interval de timp de 1 an. Mai mult decât atât, după un an, aceste persoane au reuşit să-şi menţină greutatea timp de încă un an — ceea ce este foarte important pentru că menţinerea după o cură de slăbire poate fi mai dificilă decât slăbirea.

„Sunt mii de moduri prin care se poate slăbi. Nu aceasta este problema, ci menţinerea după ce am slăbit”, a comentat David Levitsky.

În cadrul studiului, cercetătorii le-au comunicat celor 162 de voluntari că pot urma orice metodă de slăbire doresc, timp de un an. Obiectivul fixat pentru toţi voluntarii a fost o scădere cu 10% a greutăţii în decursul celor 365 de zile.

88 dintre participanţii la studiu au primit, însă, cântare de la cercetători care le-au cerut să îşi verifice greutatea în fiecare dimineaţă şi să treacă rezultatele într-un grafic. Ceilalţi 74 nu au primit cântare şi nici nu li s-a cerut să îşi verifice greutatea.

Cercetătorii au descoperit că 29% dintre persoanle care s-au cântărit zilnic au pierdut în decursul unui an 5% din greutatea lor iiniţială, însă din celălalt grup doar 11% au slăbit cel puţin atât.

În ambele grupuri, procentul celor care şi-au atins de fapt scopul de a pierde cel puţin 10% din greutatea corpului lor a fost mic. Totuşi, a fost destul de mare printre cei care s-au cântărit zilnic – aproape 9%, comparativ cu aproape 5% în celălalt grup.

Recent, o mulţime de sfaturi legate de pierderea în greutate sugerau faptul că oamenii nu ar trebui să se cântărească în mod frecvent. Cu toate acestea, ideea că oamenii ar trebui să evite cântarul zilnic „nu s-a bazat pe date foarte empirice”, a spus Levitsky.

Potrivit cercetătorilor, noile rezultate sugerează, însă, că opusul este adevărat: cântărirea zilnică poate ajuta la pierderea în greutate.

Nu este clar de ce cântărirea în sine pare a fi benefică pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, ar putea avea de-a face cu faptul că oamenii devin mai conştienţi la ceea ce mănâncă şi la consolidarea comportamentelor care ajută la pierderea în greutate, precum renunţarea la desert, au spus cercetătorii.

Cântărirea zilnică poate acţiona şi ca o modalitate de a pedepsi comportamentele care sunt în detrimentul pierderii in greutate, a conchis Levitsky.

Noul studiu a fost publicat în 17 iunie în Jurnalul de Obezitate.

Sursa: Live Science

Mihaela STOICA
Mihaela STOICA
Mihaela Stoica a fost redactor-șef Descopera.ro între februarie 2015 - decembrie 2021. Absolventă de Istorie, a fost mai întâi profesor. A intrat în presa online în 2006, la agenţia NewsIn. A lucrat apoi în redacţiile Adevărul şi Gândul, în special pe domeniul social. Pasiunea pentru ... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Durata de viață a albinelor a scăzut cu 50% în ultimele cinci decenii
Durata de viață a albinelor a scăzut cu 50% în ultimele cinci decenii
O confruntare istorică, Petre P. Carp se opune Regelui Ferdinand: „Am trei fii, îi dau Majestății Voastre să se bată şi să moară, iar eu…”
O confruntare istorică, Petre P. Carp se opune Regelui Ferdinand: „Am trei fii, îi dau Majestății Voastre să se bată ...
William Shakespeare: „Ai curaj! Șterge-ți ochii! Adesea, căderea e un mijloc de a te ridica mai sus”
William Shakespeare: „Ai curaj! Șterge-ți ochii! Adesea, căderea e un mijloc de a te ridica mai sus”
Un dispozitiv minuscul reproduce interfața dintre țesutul uterin și celulele placentei la începutul sarcinii 
Un dispozitiv minuscul reproduce interfața dintre țesutul uterin și celulele placentei la începutul sarcinii 
Test de cultură generală. Câte stomacuri au vacile?
Test de cultură generală. Câte stomacuri au vacile?
Roverul Perseverance a descoperit roci misterioase, ascunse într-un lac marțian antic
Roverul Perseverance a descoperit roci misterioase, ascunse într-un lac marțian antic
Traficul de la orele de vârf ar putea fi descongestionat cu Inteligență Artificială
Traficul de la orele de vârf ar putea fi descongestionat cu Inteligență Artificială
Prețurile din Tokyo trec prin cea mai rapidă creștere din ultimii 40 de ani
Prețurile din Tokyo trec prin cea mai rapidă creștere din ultimii 40 de ani
Ce fel de gustări savurau spectatorii de la Colosseum?
Ce fel de gustări savurau spectatorii de la Colosseum?
Exploratorul care a făcut pentru prima dată  înconjurul lumii
Exploratorul care a făcut pentru prima dată înconjurul lumii
Cum va fi vremea de Crăciun? ANM a publicat prognoza
Cum va fi vremea de Crăciun? ANM a publicat prognoza
Cum arată Marea Britanie după aproape doi ani de la ieșirea din UE?
Cum arată Marea Britanie după aproape doi ani de la ieșirea din UE?
Valurile de căldură din 2022 au cauzat 20.000 de decese „în exces” în Europa
Valurile de căldură din 2022 au cauzat 20.000 de decese „în exces” în Europa
Milioane de păsări au murit în SUA în cel mai grav dezastru zoosanitar
Milioane de păsări au murit în SUA în cel mai grav dezastru zoosanitar
Două găuri negre s-au unit întâmplător și au creat ceva nemaivăzut până acum
Două găuri negre s-au unit întâmplător și au creat ceva nemaivăzut până acum
Capcana rusească întinsă României. „Cerințele rușilor puneau în joc suveranitatea noastră națională!”
Capcana rusească întinsă României. „Cerințele rușilor puneau în joc suveranitatea noastră națională!”
Cercetătorii au creat ochi în miniatură în laborator. Ce au încercat să afle?
Cercetătorii au creat ochi în miniatură în laborator. Ce au încercat să afle?
Multe planete ar putea avea atmosfere bogate în heliu, potrivit unui studiu
Multe planete ar putea avea atmosfere bogate în heliu, potrivit unui studiu