Home » D:News » Simti ca-ti pierzi mintile? Scrie ceva!

Simti ca-ti pierzi mintile? Scrie ceva!

Autor: Safta Alexandru 02.17.2009
Simti ca-ti pierzi mintile? Scrie ceva!
A scrie proza, poeme si cantece, indiferent de calitatea lor, este un exercitiu benefic pentru sanatatea mintala a oricui.

A “pune pe hartie” ceea ce iti trece prin minte ajuta creierul sa controleze haosul emotional si reduce sentimentele de anxietate, teama si tristete. Dr. Matthew Lieberman, cercetator la Universitatea din California, explica fenomenul prin faptul ca actiunea de a scrie inhiba regiunile cerebrale asociate cu emotiile si le stimuleaza pe cele implicate in controlul rational al comportamentului. Cercetatorul a scanat creierele a 30 de subiecti in timp ce acestia descriau (in scris) o serie de imagini care ii impresionasera neplacut. Scanarea a aratat ca scrisul reducea activitatea la nivelul amigdalei – o regiune a creierului asociata cu teama si alte emotii –, marind, in schimb, activitatea la nivelul cortexului prefrontal – partea asociata cu gandirea rationala. Descrierea trairilor cu ajutorul scrisului a fost utila si in cazul unor pacienti ce sufereau de arahnofobie (teama maladiva de paianjeni): psihoterapia a dat rezultate mai bune in cazul celor care au scris despre ceea ce simteau.

Dupa opinia dr. Lieberman, cel mai adesea oamenii nu constientizeaza acest efect al scrisului asupra echilibrului psihic, dar multi beneficiaza inconstient de pe urma fenomenului, atunci cand tin un jurnal sau scriu versuri, indiferent cat de proaste ar fi acestea. Cu o conditie: sa incerce sa scrie cat mai detasat, deoarece, daca descrierea este foarte vie si dramatica, ea i-ar putea face pe cei implicati sa-si retraiasca trauma. Dr. Lieberman a descoperit si ca a scrie de mana e mai benefic decat a scrie la masina ori la computer, iar descoperirile sale se potrivesc de altfel, cu ceea ce se stia de multa vreme, empiric, despre puterea terapeutica a scrisului.

Sursa: Telegraph Science

Cele mai noi articole
O femeie din SUA a returnat o bucată de marmură antică, furată din Roma în 2017
O femeie din SUA a returnat o bucată de marmură antică, furată din Roma în 2017
O balenă extrem de rară, descoperită moartă pe o plajă din Carolina de Nord
O balenă extrem de rară, descoperită moartă pe o plajă din Carolina de Nord
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Un inginer a creat un material care folosește fructele și legumele aruncate pentru a produce energie
Un inginer a creat un material care folosește fructele și legumele aruncate pentru a produce energie
Urși „grăsuni”, surprinși în timp ce fac ultimele pregătiri pentru hibernare în pădurile Parcului Piatra Craiului
Urși „grăsuni”, surprinși în timp ce fac ultimele pregătiri pentru hibernare în pădurile Parcului Piatra Craiului
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Când pot reveni francezii la o formă de viață normală
Când pot reveni francezii la o formă de viață normală
AMD acuzat de Intel că că reduce performanța laptopurilor cu Ryzen
AMD acuzat de Intel că că reduce performanța laptopurilor cu Ryzen
Managerul spitalului Victor Babeș spune că după 15 decembrie cazurile de COVID-19 vor începe să scadă
Managerul spitalului Victor Babeș spune că după 15 decembrie cazurile de COVID-19 vor începe să scadă
Noaptea Cercetătorilor la Muzeul Antipa: Cum să extragi ADN din fructe
Noaptea Cercetătorilor la Muzeul Antipa: Cum să extragi ADN din fructe
„Un moment istoric”: Primul zbor comercial direct între Emiratele Arabe Unite şi Israel
„Un moment istoric”: Primul zbor comercial direct între Emiratele Arabe Unite şi Israel
Recomandare OMS privind activitatea fizică: adulții -150 de minute pe saptamana, copiii – o oră pe zi
Recomandare OMS privind activitatea fizică: adulții -150 de minute pe saptamana, copiii – o oră pe zi
Calitatea aerului poate influența evoluția COVID-19
Calitatea aerului poate influența evoluția COVID-19
Două caiete care au aparținut lui Charles Darwin, cu o valoare de milioane de lire sterline, au dispărut
Două caiete care au aparținut lui Charles Darwin, cu o valoare de milioane de lire sterline, au dispărut
Primul guvern liberal din istoria României
Primul guvern liberal din istoria României
Nivel de poluare extrem de periculos înregistrat în cel mai mare oraș din Kosovo
Nivel de poluare extrem de periculos înregistrat în cel mai mare oraș din Kosovo
Aron Pumnul, profesorul care i-a marcat tinereţea lui Mihai Eminescu. A fost urmărit de autorităţile maghiare
Aron Pumnul, profesorul care i-a marcat tinereţea lui Mihai Eminescu. A fost urmărit de autorităţile maghiare
Cum să evitați pierderea în timp ce pariați pe sport
Cum să evitați pierderea în timp ce pariați pe sport