Dormi ca un geniu? Infograficul care ne arată obiceiurile bizare de somn ale unora dintre cei mai de succes oameni din lume

Margaret Thatcher, Doamna de Fier a Marii Britanii, dormea doar patru ore în fiecare noapte. Inventatorul Nikola Tesla, bunicul electricităţii, nu dormea mai mult de două ore pe noapte. Winston Churchill, unul dintre cei mai remarcabili lideri în timp de război, se trezea după patru ore de somn şi aţipea în timpul zilei pentru încă 90 de minute.

• O analiză a confirmat că postul intermitent nu este mai eficient decât alte diete pentru pierderea…
• Europenii trec la mașini electrice din cauza creșterii prețului la combustibili

Foto: Odd Andersen/Mediafax Foto/AFP

Politicianul italian Silvio Berlusconi nu pierde nici el mai mult de 2-4 ore dormind, în timp ce preşedintele american Barack Obama preferă să se odihnească cu două ore în plus.

Foto: Andreas Solaro/Mediafax Foto/AFP

Fondatorul gigantului Microsoft şi cel mai bogat om din lume, Bill Gates, doarme în medie şapte ore pe noapte, în timp ce miliardarul Donald Trump îşi rezervă pentru somn doar trei sau patru ore.

Foto: Jewel Samad/Mediafax Foto/AFP

Consultaţi infograficul de mai jos pentru a afla mai mult despre orele de somn pe care şi le alocă unii dintre cei mai cunoscuţi oameni de succes.

Foto: Daily Mail

Specialiştii recomandă între şapte şi nouă ore de somn pe noapte pentru a obţine odihna necesară organismului şi pentru a-ţi menţine sănătatea.

Persoanele care dorm destul de mult au o sănătate mentală mai bună şi sunt mai puţin predispuse la creşterea presiunii arteriale, la un nivel ridicat al colesterolului, la îmbolnăvirea de diabet de tip 2 sau la obezitate.

Unele cercetări sugerează, totodată, că cei care dorm opt ore pe noapte sunt mai feriţi de riscul apariţiei bolii Alzheimer, afecţiune degenerativă progresivă care provoacă deteriorarea accentuată a funcţiilor de cunoaştere ale creierului.

Sursă: Daily Mail