Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare, scrie Mediafax.

• FBI concediază agenți care lucrau la anchete ce-l vizau pe Donald Trump
• Giganții americani de Inteligență Artificială acuză China de furt

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
3. Evită să porţi haine strâmte
4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
5. Programează-ţi întâlnirile din timp
6. Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
7. Practică întreţinerea preventivă
8. Fă dubluri la chei
9. Spune ”nu” mai des
10. Setează-ţi priorităţile în viaţă
11. Evită oamenii negativi
12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
13. Simplifică timpul acordat meselor
14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
15. Anticipează-ţi nevoile
16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
19. Priveşte problemele drept provocări
20. Priveşte în mod diferit provocările
21. Fă-ţi viaţa mai uşoară
22. Zâmbeşte
23. Fii pregătit de ploaie
24. Fă un copil să zâmbească
25. Mângâie un animal de companie prietenos
26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
27. Uită-te după lucruri placate cu argint
28. Spune ceva drăguţ unei persoane
29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu
30. Mergi prin ploaie
31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
32. Fă o baie cu spumă
33. Fii conştient de deciziile pe care le faci
34. Crede în tine
35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes
37. Dezvoltă-ţi simţul umorului
38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
39. Setează-ţi ţeluri/scopuri
40. Dansează
41. Spune ”Bună” unui străin
42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten
43. Priveşte stelele
44. Practică respiraţia uşoară
45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
46. Citeşte o poezie
47. Ascultă o piesă simfonică
48. Mergi la o piesă de balet
49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie.

    Vezi continuarea în Mediafax!