Home » Știință » Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?
Publicat: 09.10.2016
O întrebare banală antrenează dorinţa de studiu a cercetătorilor de mai bine de zeci de ani în ceea ce priveşte activitatea fizică: cât de multă mişcare trebuie să facem?

Se estimează că doza necesară este cea de 150 de minute pe săptămână de aerobic cu intensitate moderată şi 75 de minute de aerobic cu intensitate crescută. Mai mult, este de dorit ca aceste minute să fie dozate periodic, pe parcursul săptămânii.

Însă, în ceea ce priveşte exerciţiile cardiovasculare, importantă este consecvenţa cu care acestea sunt practicate. Cu toate că unele studii sunt de părere că beneficiile cresc odată cu practica consecventă a jogging-ului, un nou studiu suţine că, atunci când este vorba de sănătatea inimii şi a creierului, trebuie să ţinem cont de un regim strict.

Este lesne de înţeles că exerciţiile ce ajută la păstrarea sănătăţii creierului dau mari rezultate în ceea ce priveşte circulaţia sanguină. Atâta timp cât sângele transportă oxigen către creier, organismul este şi funcţionează mult mai sănătos.

De asemenea, numeroase studii au arătat importanţa exerciţiilor fizice în procesul de funcţionare a hipocamului. Crescând volumul structural al acestuia, acest fenomen se traduce prin perfecţionarea memoriei. Însă, ceea ce este îmbucurător este faptul că încetarea activităţii fizice nu afectează în niciun fel funcţiile cognitive. dar ce se întâmplă dacă întrerupem exerciţiile pentru 10 luni sau 10 ani? În acest caz, funcţiile cognitive vor fi afectate, mai ales modul în care funcţionează memoria. Cu toate acestea, se consideră că pentru a ajunge la un rezultat clar, trebuiesc iniţiate mai multe studii.

Sursa: Big Think

Citeşte şi:

Exerciţiile fizice menţin sănătatea creierului, dar până când?

Exercitiile fizice, la fel de periculoase ca si heroina?

Cum influenţează exerciţiile fizice performanţa şcolară

Pastila care ar putea înlocui exerciţiile fizice

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Teoria migrației din Paleolitic, sub semnul întrebării. Ce au descoperit acum arheologii?
Teoria migrației din Paleolitic, sub semnul întrebării. Ce au descoperit acum arheologii?
3 situații în care o persoană poate avea nevoie de chirurgie dentară (P)
3 situații în care o persoană poate avea nevoie de chirurgie dentară (P)
Peste 500 de specii de păsări riscă să dispară în următorul secol
Peste 500 de specii de păsări riscă să dispară în următorul secol
Un bumerang din colți de mamut, vechi de 40.000 de ani, este cel mai vechi din Europa și posibil din lume
Un bumerang din colți de mamut, vechi de 40.000 de ani, este cel mai vechi din Europa și posibil din lume
Curse record: cele mai rapide, cele mai lungi sau cele mai scurte zboruri
Curse record: cele mai rapide, cele mai lungi sau cele mai scurte zboruri
Cel mai luxos avion din lume. Airbus ACJ350 – o bijuterie aeriană ce valorează peste 300 de milioane de dolari
Cel mai luxos avion din lume. Airbus ACJ350 – o bijuterie aeriană ce valorează peste 300 de milioane de dolari
PREVIZIUNI pentru fiecare zodie! Astrologul SANDA IONESCU dezvăluie ce ne așteaptă în următorii 7 ani
PREVIZIUNI pentru fiecare zodie! Astrologul SANDA IONESCU dezvăluie ce ne așteaptă în următorii 7 ani
Revoluția din depozit: Cum se vor aproviziona firmele engros în viitorul apropiat (P)
Revoluția din depozit: Cum se vor aproviziona firmele engros în viitorul apropiat (P)
Cum ne protejăm auzul într-o lume din ce în ce mai zgomotoasă?
Cum ne protejăm auzul într-o lume din ce în ce mai zgomotoasă?
Coșmarurile sunt un semn îngrijorător al morții premature și al îmbătrânirii accelerate, arată un studiu
Coșmarurile sunt un semn îngrijorător al morții premature și al îmbătrânirii accelerate, arată un studiu
(P) Tratamentul antiparazitar pentru pisici: ce trebuie să știi dacă ai un motan de apartament
(P) Tratamentul antiparazitar pentru pisici: ce trebuie să știi dacă ai un motan de apartament
Test de cultură generală. Care era cel mai deștept dinozaur?
Test de cultură generală. Care era cel mai deștept dinozaur?
Ceva „pulsează ca o inimă” adânc sub scoarța Pământului, au descoperit oamenii de știință
Ceva „pulsează ca o inimă” adânc sub scoarța Pământului, au descoperit oamenii de știință
Meteorologii anunță că luna iulie va fi de foc. Unde va fi cel mai cald?
Meteorologii anunță că luna iulie va fi de foc. Unde va fi cel mai cald?
Un medicament revoluționar aduce speranță. „Știu că pot avea o viață mai lungă”
Un medicament revoluționar aduce speranță. „Știu că pot avea o viață mai lungă”
Mitocondriile joacă un rol neștiut până acum în lupta cu bacteriile
Mitocondriile joacă un rol neștiut până acum în lupta cu bacteriile
Adevărul din spatele „Nopţii cuţitelor lungi”, operaţiunea prin care Hilter şi-a eliminat toţi adversarii
Adevărul din spatele „Nopţii cuţitelor lungi”, operaţiunea prin care Hilter şi-a eliminat toţi adversarii
Mii de anunțuri de cazare în Spania, retrase la cererea Guvernului
Mii de anunțuri de cazare în Spania, retrase la cererea Guvernului