Home » D:News » Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate

Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate

Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 26.10.2024

Un studiu recent sugerează că o metodă simplă, cunoscută drept alimentația cu restricție de timp, poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2 să își gestioneze glicemia la fel de eficient precum consilierea dietetică individualizată, scrie Science Alert care citează The Conversation.

În loc să modifice ceea ce sau cât mănâncă, persoanele aplică doar restricții de timp pentru mese, reducând astfel timpul dedicat consumului alimentar într-o fereastră de nouă ore zilnic.

Cercetarea, realizată pe un grup de 52 de persoane, a arătat că această metodă oferă rezultate similare în scăderea glicemiei precum dieta personalizată recomandată de un dietetician.

Restricția de timp pentru mese, o abordare simplă și accesibilă

În cele două grupuri de studiu, persoanele au avut consultanță timp de patru luni, urmând ca ulterior să-și gestioneze alimentația pe cont propriu pentru două luni. După primele două luni, în ambele grupuri au fost observate îmbunătățiri ale glicemiei, cu scăderi notabile ale indicelui HbA1c, un marker cheie al diabetului.

Participanții din grupul de restricție de timp au menționat, de asemenea, că s-au adaptat cu ușurință și au primit sprijin din partea familiei, iar unii au observat chiar și îmbunătățirea somnului.

Studiul confirmă că restricția de timp pentru mese reprezintă o abordare simplă și accesibilă pentru persoanele cu diabet de tip 2, având în vedere că multe persoane nu au acces la consilierea dietetică specializată.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Mitul colagenului: întinerire garantată sau doar marketing?
Mitul colagenului: întinerire garantată sau doar marketing?
Oamenii de știință chinezi au detectat o reacție de fuziune a carbonului extrem de rară
Oamenii de știință chinezi au detectat o reacție de fuziune a carbonului extrem de rară
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
O plantă aromatică foarte populară ne-ar putea ajuta în lupta contra Alzheimer
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Un studiu dezvăluie modul în care creierul prezice ce urmează să vedem
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Test de cultură generală. Care animal are cel mai bun simț al mirosului?
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Un robot umanoid fără cap, construit într-un timp record, va ajuta lucrătorii dintr-o fabrică Renault
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Canada vrea să atingă obiectivul NATO de 2% mai devreme
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Acest mare explorator întâmpina, în urmă cu 255 de ani, o mare problemă care avea să-i dea expediţia peste cap
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Cea mai mare licitație cu obiecte ale prințesei Diana
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
Meteorologii au actualizat prognoza! Cum va fi vremea în următoarele săptămâni?
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
A început o scădere fără precedent a ratei fertilității la nivel mondial
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Un număr record de sirieni au primit cetățenia germană în 2024
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
Acum 6.000 de ani, o populație umană misterioasă a pătruns în America de Sud, apoi a dispărut fără urmă
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
NASA anunță că a crescut riscul de impact selenar pentru asteroidul 2024 YR4
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Oamenii de știință au aflat de ce erupțiile vulcanice creează gheață în atmosferă
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! CEO ALEXANDRU CHIRILĂ ne învață cum să ne salvăm: E vremea să acționăm!
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Un nou studiu a descoperit pedepsele brutale aplicate unei femei medievale pe malul Tamisei
Posibili compuși anti-îmbătrânire au fost descoperiți în bacteriile din sânge
Posibili compuși anti-îmbătrânire au fost descoperiți în bacteriile din sânge