Home » D:News » Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate

Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate

Alimentația cu restricție de timp, la fel de eficientă ca dietele personalizate
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 26.10.2024

Un studiu recent sugerează că o metodă simplă, cunoscută drept alimentația cu restricție de timp, poate ajuta persoanele cu diabet de tip 2 să își gestioneze glicemia la fel de eficient precum consilierea dietetică individualizată, scrie Science Alert care citează The Conversation.

În loc să modifice ceea ce sau cât mănâncă, persoanele aplică doar restricții de timp pentru mese, reducând astfel timpul dedicat consumului alimentar într-o fereastră de nouă ore zilnic.

Cercetarea, realizată pe un grup de 52 de persoane, a arătat că această metodă oferă rezultate similare în scăderea glicemiei precum dieta personalizată recomandată de un dietetician.

Restricția de timp pentru mese, o abordare simplă și accesibilă

În cele două grupuri de studiu, persoanele au avut consultanță timp de patru luni, urmând ca ulterior să-și gestioneze alimentația pe cont propriu pentru două luni. După primele două luni, în ambele grupuri au fost observate îmbunătățiri ale glicemiei, cu scăderi notabile ale indicelui HbA1c, un marker cheie al diabetului.

Participanții din grupul de restricție de timp au menționat, de asemenea, că s-au adaptat cu ușurință și au primit sprijin din partea familiei, iar unii au observat chiar și îmbunătățirea somnului.

Studiul confirmă că restricția de timp pentru mese reprezintă o abordare simplă și accesibilă pentru persoanele cu diabet de tip 2, având în vedere că multe persoane nu au acces la consilierea dietetică specializată.

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Kremlinul acuză NATO că este „o alianță creată pentru confruntare”
Kremlinul acuză NATO că este „o alianță creată pentru confruntare”
Turiștii fac ravagii în muzee. Un nou incident a avut loc la Galeria Uffizi din Florența
Turiștii fac ravagii în muzee. Un nou incident a avut loc la Galeria Uffizi din Florența
Minciuna și mincinoșii: cum să-i depistezi, de ce mint și când este minciuna justificată?
Minciuna și mincinoșii: cum să-i depistezi, de ce mint și când este minciuna justificată?
Cum a distrus Ibn Hazm miturile religioase cu 700 de ani înaintea iluminiștilor
Cum a distrus Ibn Hazm miturile religioase cu 700 de ani înaintea iluminiștilor
Cum se schimbă comerțul modern: importanța echipamentelor de refrigerare în afaceri (P)
Cum se schimbă comerțul modern: importanța echipamentelor de refrigerare în afaceri (P)
Cum au apărut stâncile abrupte de pe planeta Mercur?
Cum au apărut stâncile abrupte de pe planeta Mercur?
Risc major pentru sateliții Pământului dacă asteroidul 2024 YR4 lovește Luna
Risc major pentru sateliții Pământului dacă asteroidul 2024 YR4 lovește Luna
Oamenii de știință au fost martori pentru prima dată la rutina de „frumusețe” a orcilor
Oamenii de știință au fost martori pentru prima dată la rutina de „frumusețe” a orcilor
S-a aflat în sfârșit de ce statuile reginei Hatșepsut erau distruse în Egiptul Antic
S-a aflat în sfârșit de ce statuile reginei Hatșepsut erau distruse în Egiptul Antic
Rețelele sociale ar putea afecta recuperarea după o accidentare. Iată de ce!
Rețelele sociale ar putea afecta recuperarea după o accidentare. Iată de ce!
„Deconectarea” ar putea fi benefică și ne-ar putea ajuta să învățăm mai repede
„Deconectarea” ar putea fi benefică și ne-ar putea ajuta să învățăm mai repede
Creierul are un ritm ascuns care ar putea dezvălui inteligența
Creierul are un ritm ascuns care ar putea dezvălui inteligența
Un nou studiu a dezvăluit adevărata cauză a burnoutului
Un nou studiu a dezvăluit adevărata cauză a burnoutului
Test de cultură generală. De ce semafoarele în Japonia sunt albastre?
Test de cultură generală. De ce semafoarele în Japonia sunt albastre?
ASIGURĂRI medicale vs. ABONAMENTE. Alegerea care te poate ajuta în caz de îmbolnăvire sau accident: „Nu se poate reformă fără asiguratori”
ASIGURĂRI medicale vs. ABONAMENTE. Alegerea care te poate ajuta în caz de îmbolnăvire sau accident: „Nu se poate reformă ...
Praful de pe Lună este mai puțin toxic decât aerul urban, au descoperit oamenii de știință
Praful de pe Lună este mai puțin toxic decât aerul urban, au descoperit oamenii de știință
De ce ne schimbăm stilul vestimentar în vacanță?
De ce ne schimbăm stilul vestimentar în vacanță?
Nunta lui Jeff Bezos, marcată de proteste. „Nu de asta are nevoie Veneția”
Nunta lui Jeff Bezos, marcată de proteste. „Nu de asta are nevoie Veneția”