Home » D:News » O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual

O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual

O dietă bogată în vitaminele B reduce riscul de sindrom premenstrual
Publicat: 14.03.2011
Femeile care urmează o dietă bogată în vitaminele B au un risc mai mic de a suferi de sindromul premenstrual, arată un nou studiu.

Cele ce au consumat mai mult spanac şi cereale fortificate au
avut un risc cu 25% mai mic de a suferi de SPM, susţine un studiu
publicat în American Journal of Clinical Nutrition. Însă această
scădere a riscului nu a fost observată în cazul femeilor ce au
obţinut vitaminele B din suplimentele nutritive.

Printre simptomele sindromului premenstrual se numără anxietatea,
depresia, iritabilitatea, durerile abdominale, oboseala şi
balonarea. Acest sindrom afectează o femeie din şase, iar pentru
tratament se prescriu de obicei antidepresive şi anticoncepţionale.
Acest tratament medicamentos este scump şi are, de obicei, efecte
secundare.

O dietă bogată în vitamina B poate preveni aceste probleme, fără
efectele secundare asociate medicamentelor folosite pentru
tratament.

Pentru a obţine cantităţi suficiente de tiamină şi riboflavină,
cercetătorii recomandă cereale fortificate, orez sălbatic, fasole
şi 100 de grame de carne roşie. De asemenea, o sursă bogată de
tiamină şi riboflavină este drojdia.

Deşi sindromul premenstrual este studiat de câteva decenii,
cauzele sale nu sunt încă înţelese.

Sursa:
Reuters

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cea mai lungă faleză fluvială din Europa, aflată în România, va fi modernizată
Cea mai lungă faleză fluvială din Europa, aflată în România, va fi modernizată
O nouă „amenințare emergentă” apasă peste Europa
O nouă „amenințare emergentă” apasă peste Europa
„Perdele magnetice” pe Soare: Fizicienii au descoperit striații ultra-fine pe suprafața stelei noastre
„Perdele magnetice” pe Soare: Fizicienii au descoperit striații ultra-fine pe suprafața stelei noastre
Președinții care au supraviețuit tentativelor de asasinat. Ce s-a întâmplat cu atacatorii lor?
Președinții care au supraviețuit tentativelor de asasinat. Ce s-a întâmplat cu atacatorii lor?
Iată misiunile NASA pe care Donald Trump vrea să le anuleze
Iată misiunile NASA pe care Donald Trump vrea să le anuleze
O descoperire revoluționară prin satelit dezvăluie forțe ascunse ale oceanului
O descoperire revoluționară prin satelit dezvăluie forțe ascunse ale oceanului
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! ALEXANDRU CHIRILĂ ne oferă SOLUȚIILE salvatoare: „E vremea să acționăm!”
Se anunță CRIZA FINANCIARĂ! ALEXANDRU CHIRILĂ ne oferă SOLUȚIILE salvatoare: „E vremea să acționăm!”
Oceanele lumii se întunecă, dezvăluie un studiu îngrijorător
Oceanele lumii se întunecă, dezvăluie un studiu îngrijorător
Zidul Gobi: O enigmă medievală dezvăluită de arheologi
Zidul Gobi: O enigmă medievală dezvăluită de arheologi
Sfântul Ioan al Crucii: misticul care a transformat suferința în lumină. „Pentru a ajunge la plăcerea pe care nu o ai, trebuie să mergi pe o cale în care nu te bucuri”
Sfântul Ioan al Crucii: misticul care a transformat suferința în lumină. „Pentru a ajunge la plăcerea pe care nu o ...
De la dopamină la depresie: Efectele ascunse ale social media asupra sănătății mintale
De la dopamină la depresie: Efectele ascunse ale social media asupra sănătății mintale
Adevărul despre dietele de detoxifiere: chiar ne curăță sucurile verzi organismul?
Adevărul despre dietele de detoxifiere: chiar ne curăță sucurile verzi organismul?
Ritmurile noastre biologice încă sunt dependente de Soare, chiar și în era electricității
Ritmurile noastre biologice încă sunt dependente de Soare, chiar și în era electricității
Test de cultură generală. De ce trimitem telescoape în spațiu?
Test de cultură generală. De ce trimitem telescoape în spațiu?
MISTRAL este noul instrument care va studia Universul la frecvențe înalte
MISTRAL este noul instrument care va studia Universul la frecvențe înalte
Reacția Casei Albe după ce Elon Musk a numit bugetul administrației Trump „o abominație respingătoare”
Reacția Casei Albe după ce Elon Musk a numit bugetul administrației Trump „o abominație respingătoare”
Marea Britanie s-a angajat să furnizeze 100.000 de drone Ucrainei
Marea Britanie s-a angajat să furnizeze 100.000 de drone Ucrainei
Bătălia financiară a deceniului: Aur versus Bitcoin, numit și „aurul digital”
Bătălia financiară a deceniului: Aur versus Bitcoin, numit și „aurul digital”