Home » D:News » Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride

Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride

Publicat: 20.07.2013
Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride
Deşi pentru unii ar putea părea firesc ca în zilele toride de vară să răcorească cu o margarita sau alt cocktail, în realitate băuturile alcoolice au exact efectul invers.

Mai jos puteţi găsi o listă cu alimentele şi băuturile recomandate de experţi care ne pot răcori în zilele caniculare.

1. Salatele

Pentru a ne putea răcori trebuie să e asigurăm că suntem hidrataţi. Când stăm în soarele arzător este foarte posibil să ne deshidratăm şi astfel ne simţim din ce în ce mai obosiţi, cazând pradă căldurii. Salata verde conţine apă în proporţie de 95% aşa că ea ne poate menţine corpul hidratat. De asemenea, alături de salata verde putem consuma şi castraveţi, care au şi ei apă în proporţie de 96 de procente. 

2. Pepenele roşu

Aşa cum probabil ştiţi deja, pepenele roşu conţine 90% apă, motiv pentru care poate fi o gustară ideal în zilele caniculare. 

Mai mult, potrivit dieteticienei Tanya Zuckerbro „pulpa roşie conţine vitaminele C şi A şi antioxidantul licopen care au rolul de a ne proteja de soare”. 

3. Ardeii iuţi

„În mod ironic, consumul alimentelor picate reprezintă o metodă bună prin care putem face faţă căldurii”, susţine Zuckerbro care explică faptul că mâncărurile iuţi ne fac să transpirăm. Şi cum transpiraţia este modul natural prin care ne răcorim, putem face faţă căldurii mai uşor. Totuşi, atunci când transpirăm riscăm să ne deshidratăm aşa că  trebuie să ne asigurăm continuu un aport suficient de apă. 

4. Menta

Menta proaspătă poate da o senzaţie de prospeţime, ajutându-ne totodată să ne răcorim. Aşa că nu ezitaţi să puneţi acest aliment (care are 0 calorii) în băuturi sau gustări. 

5. Băuturile non-alcoolice

„Săriţi peste margarita şi mojito. Un cocktail ar părea lucrul potrivit de consumat în serile calde de vară, însă alcoolul ne face să eliminăm multă apă din corp”, a explicat  nutriţionistul Karen Ansel. Dacă apa vi se pare prea banală, atunci încercaţi să înlocuiţi cuburile de gheaţă cu fructe congelate. 

Sursa: Business Insider

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Susan Wojcicki, vocea inovatoare din spatele celui de-al doilea cel mai vizitat site din lume
Susan Wojcicki, vocea inovatoare din spatele celui de-al doilea cel mai vizitat site din lume
În urmă cu peste șase decenii se stingea un ilustru psiholog: „Arată-mi un om sănătos şi ţi-l voi vindeca” – VIDEO
În urmă cu peste șase decenii se stingea un ilustru psiholog: „Arată-mi un om sănătos şi ţi-l voi vindeca” – VIDEO
Muniție din Primul Război Mondial, găsită cu detectorul de metale în Neamț
Muniție din Primul Război Mondial, găsită cu detectorul de metale în Neamț
O femeie considerată a fi „cea mai odioasă criminală în serie” a fost eliberată după 20 de ani
O femeie considerată a fi „cea mai odioasă criminală în serie” a fost eliberată după 20 de ani
Uleiul de avocado, departe de a fi pur. Unele mărci vând ulei de avocado rânced sau amestecat cu alte uleiuri
Uleiul de avocado, departe de a fi pur. Unele mărci vând ulei de avocado rânced sau amestecat cu alte uleiuri
„Aerul de mare” are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu
„Aerul de mare” are mari beneficii pentru sănătate, arată un studiu
Tratamentul revoluționar care ar elimina definitiv tumorile canceroase la oameni
Tratamentul revoluționar care ar elimina definitiv tumorile canceroase la oameni
Motivul pentru care Marie Curie a fost îngropată într-un sicriu căptușit cu plumb
Motivul pentru care Marie Curie a fost îngropată într-un sicriu căptușit cu plumb
Sute de structuri misterioase, identificate în inima Căii Lactee
Sute de structuri misterioase, identificate în inima Căii Lactee
Mai aproape de crearea primului ceas nuclear din lume: cercetătorii germani au descoperit atomul-cheie
Mai aproape de crearea primului ceas nuclear din lume: cercetătorii germani au descoperit atomul-cheie
Marmotinii din Arctica și-au schimbat comportamentul de hibernare
Marmotinii din Arctica și-au schimbat comportamentul de hibernare
Cele mai vechi fosile de pterozaur descoperite în Australia datează de acum 107 milioane de ani
Cele mai vechi fosile de pterozaur descoperite în Australia datează de acum 107 milioane de ani
Încălcarea limitelor climatice pune în pericol viitorul omenirii
Încălcarea limitelor climatice pune în pericol viitorul omenirii
„Supa-minune” de broccoli care poate preveni diabetul
„Supa-minune” de broccoli care poate preveni diabetul
Începutul sfârșitului: Universul a intrat deja în era sa finală
Începutul sfârșitului: Universul a intrat deja în era sa finală
Algoritmul de activare al Windows XP, spart după 21 de ani
Algoritmul de activare al Windows XP, spart după 21 de ani
Test de cultură generală. Este Pluto o planetă?
Test de cultură generală. Este Pluto o planetă?
Strălucirea misterioasă din galaxia spirală Messier 64 a fost explicată de astronomi
Strălucirea misterioasă din galaxia spirală Messier 64 a fost explicată de astronomi