Home » D:News » Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride

Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride

Autor: Maria Olaru 07.20.2013
Cinci alimente care te ajută să faci faţă zilelor toride
Deşi pentru unii ar putea părea firesc ca în zilele toride de vară să răcorească cu o margarita sau alt cocktail, în realitate băuturile alcoolice au exact efectul invers.

Mai jos puteţi găsi o listă cu alimentele şi băuturile recomandate de experţi care ne pot răcori în zilele caniculare.

1. Salatele

Pentru a ne putea răcori trebuie să e asigurăm că suntem hidrataţi. Când stăm în soarele arzător este foarte posibil să ne deshidratăm şi astfel ne simţim din ce în ce mai obosiţi, cazând pradă căldurii. Salata verde conţine apă în proporţie de 95% aşa că ea ne poate menţine corpul hidratat. De asemenea, alături de salata verde putem consuma şi castraveţi, care au şi ei apă în proporţie de 96 de procente. 

2. Pepenele roşu

Aşa cum probabil ştiţi deja, pepenele roşu conţine 90% apă, motiv pentru care poate fi o gustară ideal în zilele caniculare. 

Mai mult, potrivit dieteticienei Tanya Zuckerbro „pulpa roşie conţine vitaminele C şi A şi antioxidantul licopen care au rolul de a ne proteja de soare”. 

3. Ardeii iuţi

„În mod ironic, consumul alimentelor picate reprezintă o metodă bună prin care putem face faţă căldurii”, susţine Zuckerbro care explică faptul că mâncărurile iuţi ne fac să transpirăm. Şi cum transpiraţia este modul natural prin care ne răcorim, putem face faţă căldurii mai uşor. Totuşi, atunci când transpirăm riscăm să ne deshidratăm aşa că  trebuie să ne asigurăm continuu un aport suficient de apă. 

4. Menta

Menta proaspătă poate da o senzaţie de prospeţime, ajutându-ne totodată să ne răcorim. Aşa că nu ezitaţi să puneţi acest aliment (care are 0 calorii) în băuturi sau gustări. 

5. Băuturile non-alcoolice

„Săriţi peste margarita şi mojito. Un cocktail ar părea lucrul potrivit de consumat în serile calde de vară, însă alcoolul ne face să eliminăm multă apă din corp”, a explicat  nutriţionistul Karen Ansel. Dacă apa vi se pare prea banală, atunci încercaţi să înlocuiţi cuburile de gheaţă cu fructe congelate. 

Sursa: Business Insider

Cele mai noi articole
Cea mai precisă hartă plată a Pământului creată vreodată
Cea mai precisă hartă plată a Pământului creată vreodată
Facebook a lansat aplicaţia Bars, rivalul TikTok pentru rapperi
Facebook a lansat aplicaţia Bars, rivalul TikTok pentru rapperi
Cum vor afecta investițiile în Bitcoin de 1,5 miliarde dolari Tesla în 2021
Cum vor afecta investițiile în Bitcoin de 1,5 miliarde dolari Tesla în 2021
Numărul apicultorilor din România s-a înjumătăţit în cinci ani
Numărul apicultorilor din România s-a înjumătăţit în cinci ani
Hyundai recheamă 82.000 de mașini. Este una dintre cele mai costisitoare acțiuni din istorie
Hyundai recheamă 82.000 de mașini. Este una dintre cele mai costisitoare acțiuni din istorie
Mecanismul molecular al memoriei pe termen lung, descoperit în premieră de oamenii de știință
Mecanismul molecular al memoriei pe termen lung, descoperit în premieră de oamenii de știință
O singură doză din vaccinul Pfizer reduce transmiterea virală – studiu
O singură doză din vaccinul Pfizer reduce transmiterea virală – studiu
Două fenomene cerești extrem de rare, surprinse în aceeași imagine la Observatorul Gemini din Hawaii
Două fenomene cerești extrem de rare, surprinse în aceeași imagine la Observatorul Gemini din Hawaii
Opere de artă superbe, vechi de 4.600 de ani, au dezvăluit o specie dispărută de gâscă
Opere de artă superbe, vechi de 4.600 de ani, au dezvăluit o specie dispărută de gâscă
Globurile de Aur 2021, marii câștigători. Printre ei Nomadland, The Crown și The Queen’s Gambit
Globurile de Aur 2021, marii câștigători. Printre ei Nomadland, The Crown și The Queen’s Gambit
O profesoară din Italia a lăsat moștenire 25 de milioane de euro unor spitale și organizații
O profesoară din Italia a lăsat moștenire 25 de milioane de euro unor spitale și organizații
Gruparea secretă din care făcea parte Ion Creangă: ”Mă leg pe suflet şi pe Dumnezeu”
Gruparea secretă din care făcea parte Ion Creangă: ”Mă leg pe suflet şi pe Dumnezeu”
Vremea în luna martie. Ce temperaturi anunță meteorologii pentru începutul primăverii
Vremea în luna martie. Ce temperaturi anunță meteorologii pentru începutul primăverii
Site-ul care-ți poate reanima rudele moarte. Serviciul este gratuit
Site-ul care-ți poate reanima rudele moarte. Serviciul este gratuit
Hilde Krüger, cel mai carismatic agent al lui Hitler
Hilde Krüger, cel mai carismatic agent al lui Hitler
Inversarea polilor magnetici ai Pământului ar fi dus la dispariția în masă a neanderthalilor
Inversarea polilor magnetici ai Pământului ar fi dus la dispariția în masă a neanderthalilor
De ce sunt temperaturile din deșert atât de scăzute pe timpul nopții
De ce sunt temperaturile din deșert atât de scăzute pe timpul nopții
Un biolog marin a folosit realitatea virtuală pentru a plimba oamenii prin adâncurile Oceanului Pacific
Un biolog marin a folosit realitatea virtuală pentru a plimba oamenii prin adâncurile Oceanului Pacific