Home » D:News » 4 moduri surprinzătoare în care zahărul afectează sănătatea copiilor

4 moduri surprinzătoare în care zahărul afectează sănătatea copiilor

4 moduri surprinzătoare în care zahărul afectează sănătatea copiilor
Publicat: 18.08.2014
Se cunoaşte faptul că zahărul poate determina apariţia cariilor şi spori riscul apariţiei obezităţii şi a diabetului tip 2. Dar mulţi părinţi nu ştiu că excesul de zahăr – o situaţie comună în alimentaţia multor copii din societăţile de tip occidental – poate provoca şi alte probleme cronice de sănătate, aparent nelegate de alimentaţie.

Răceli, tuse, alergii

Dr. Julie L. Wei, specialist în ORL pediatrică la Nemours Children’s Hospital din Orlando, SUA, atrage atenţia asupra faptului că unul dintre cele mai comune efecte ale excesului de zahăr asupra copiilor este prezenţa permanentă a unor simptome de răceală: nas care curge, exces de mucus, tuse, simptome de infecţie a sinusurilor.

Unii copii sunt diagnosticaţi cu alergii şi li se prescriu medicamente, dar acestea nu au efect, de vreme ce simptomele lor se datorează excesului de zahăr din alimentaţie.

 

Simptome de crup şi reflux acid 

Unii copii prezintă episoade repetate de tulburări ce amintesc de crup (laringotraheobronşită – o afecţiune respiratorie cauzată de o infecţie virală a căilor respiratorii superioare.) Copii par sănătoşi, dar se trezesc noaptea cu simptome precum tusea lătrătoare şi dificultăţi de respiraţie.  

Dr. Wei a aflat că foarte mulţi dintre aceşti copii aveau obiceiul de a bea lapte cu ciocolată cât era ziua de lungă.  Combinaţia de lactate cu zahăr necesită mult timp pentru a fi digerată şi determină o secreţie puternică de acid în stomac. Noaptea, în poziţie culcată, conţinutul acid al stomacului se întoarce prin esofag în gât şi irită cozile vocale, cauzând un laringo-spasm.  

 

Sistem imunitar slăbit

La copii care consumă mult zahăr, se dereglează echilibrul dintre bacteriile bune şi cele dăunătoare din microbiomul intestinal, ceea ce duce la scăderea imunităţii, spune dr. Wei. Aşadar, chiar dacă copiii suferă frecvent de răceli, simptomele acestora ar putea fi reduse dacă este redus aportul de zahăr.

 

Alimentaţie proastă

Copiii care refuză constant fructele, legumele şi alte alimente sănătoase nu sunt neapărat mofturoşi. E posibil ca, din cauză că mănâncă mult zahăr, să sufere de dureri de stomac şi de lipsă de poftă de mâncare. 

Specialiştii recomandă reducerea zahărului în alimentaţia copiilor; iată câteva metode:

  • înlocuirea îngheţatei cu iaurt simplu, la care se adaugă fructe proaspete (dar e preferabil ca lactatele să fie mâncate în cursul zilei, nu seara înainte de culcare.)
  • renunţarea la băuturile răcoritoare, dar şi la băuturile pentru sportivi şi la „smoothies” ; apa e suficientă pentru rehidratare.
  • renunţarea la sucurile de fructe, chiar naturale, deoarece conţin cantităţi mari de zahăr care se absoarbe rapid; se recomandă înclouirea lor cu apă sau apă minerală, aromată eventual cu câteva bucăţele de fructe.
  • citirea atentă a etichetelor de pe ambalajele alimentelor, deoarece zahărul este prezent nu numai în dulciuri, ci se poate „ascunde” şi în sosurile pentru paste, sosul pentru salată, cerelele pentru micul dejun…
  • atenţie la „alternativele sănătoase”: doar pentru că un aliment e natural, nu înseamnă că e neapărat mai sănătos. Mierea şi nectarul de agave, promovate ca fiind alternative sănătoase ale zahărului, conţin şi ele cantităţi foarte mari de zahăr. 

Sursa: Fox News

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Heinrich Rudolf Hertz, inventatorul undelor radio. „Nu cred că undele fără fir pe care le-am descoperit vor avea vreo aplicație practică”
Heinrich Rudolf Hertz, inventatorul undelor radio. „Nu cred că undele fără fir pe care le-am descoperit vor avea vreo ...
Ce au descoperit astronomii după ce au studiat o galaxie masivă din Universul primordial
Ce au descoperit astronomii după ce au studiat o galaxie masivă din Universul primordial
Cercetătorii au găsit o genă care protejează împotriva Alzheimer
Cercetătorii au găsit o genă care protejează împotriva Alzheimer
Fără el, lumea ar fi arătat cu totul altfel. Ziua în care s-a născut un dictator care a frânt destinele a milioane de oameni
Fără el, lumea ar fi arătat cu totul altfel. Ziua în care s-a născut un dictator care a frânt destinele a milioane ...
Hugh Grant a renunțat la procesul împotriva tabloidului The Sun
Hugh Grant a renunțat la procesul împotriva tabloidului The Sun
Cel mai căutat fugar american, prins în Piața Sf. Petru din Vatican
Cel mai căutat fugar american, prins în Piața Sf. Petru din Vatican
„Străzi deschise” weekendul 20 și 21 aprilie: O nouă zonă din București devine pietonală
„Străzi deschise” weekendul 20 și 21 aprilie: O nouă zonă din București devine pietonală
Prețul petrolului și al aurului a crescut după loviturile asupra Iranului
Prețul petrolului și al aurului a crescut după loviturile asupra Iranului
Sateliții lui Elon Musk ar putea distruge câmpul magnetic al Pământului
Sateliții lui Elon Musk ar putea distruge câmpul magnetic al Pământului
Veniturile din toată lumea se vor micșora până în 2050 din cauza schimbărilor climatice
Veniturile din toată lumea se vor micșora până în 2050 din cauza schimbărilor climatice
O nouă specie de dinozauri este printre cele mai mici descoperite vreodată
O nouă specie de dinozauri este printre cele mai mici descoperite vreodată
(P) Descoperiți ce se ascunde în construcția unui model de masă rece de top
(P) Descoperiți ce se ascunde în construcția unui model de masă rece de top
(P) Descoperă surprizele din Bodrum, într-un sejur în Turcia spectaculos!
(P) Descoperă surprizele din Bodrum, într-un sejur în Turcia spectaculos!
Ce culoare aveau cele mai vechi molecule colorate de pe Pământ?
Ce culoare aveau cele mai vechi molecule colorate de pe Pământ?
Inteligența Artificială a găsit originea psihozei în creier
Inteligența Artificială a găsit originea psihozei în creier
Test de cultură generală. De ce pisicile dorm atât de mult?
Test de cultură generală. De ce pisicile dorm atât de mult?
O teorie bizară spune că în Univers există un singur electron
O teorie bizară spune că în Univers există un singur electron
Tulburătoare și Înălțătoare discuția dintre Ana Blandiana și Adrian Artene | ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE
Tulburătoare și Înălțătoare discuția dintre Ana Blandiana și Adrian Artene | ALTCEVA CU ADRIAN ARTENE