Home » D:News » Yoga e mai bună pentru memorie decât exerciţiile

Yoga e mai bună pentru memorie decât exerciţiile

Publicat: 13.05.2016
Conform unui studiu recent, yoga nu ajută doar corpul, ci şi mintea.

La acest studiu au participat 25 de adulţi în vârstă de, aproximativ, 55 de ani care aveau probleme în gândire şi cu memoria.

Participanţii au fost înscrişi aleatoriu să urmeze un curs de trei luni de yoga şi tratament medical sau să practice exerciţii de memorie.
La sfârşitul studiului, cele două grupuri au văzut îmbunătăţiri similare în memoria verbală, tip de memorie folosit la  reţinerea numelor sau listelor de cuvinte.

Cei care au practicat yoga, însă, au avut îmbunătăţiri şi în memoria spaţială, tip de memorie folosit la reţinerea de locaţii şi drumuri. De asemenea, grupul yoga a simţit reducerea depresiei şi anxietăţii.

„Istoric vorbind, yoga a fost considerată benefică în procesul îmbătrânirii”, afirmă Harris Eyre, doctorand la Universitatea Adelaide din Australia. „Am convertit inteligenţa istorică într-o recomandare bună a medicilor pentru pacienţi”, spune Eyre, care a condus studiul cu cercetători de la Universitatea din California, Los Angeles.

Antrenamentul yoga implică un curs săptămânal de Kudalini, care se bazează pe exerciţii de respiraţie, meditaţie, mişcări ale mâinilor şi vizualizarea luminii. Participanţilor acestui grup li s-a spus să practice Kirtan Kriya acasă timp de 20 de minute în fiecare zi.
Grupul cu exerciţiile de memorie au participat la sesiuni săptămânale pentru antrenarea memoriei şi au învăţat cum să asocieze anumite imagini sau cuvinte cu feţele şi numele unor oameni, ca să le reţină mai uşor.

Ambele grupuri au arătat progrese în activitatea cerebrală, ceea ce rezultă o îmbunătăţire a memoriei. În orice caz, pentru că studiul a fost mic, e nevoie de mai multe cercetări în grupuri mai mari ca să se confirme ceea ce s-a descoperit aici.

Sursa: Live Science

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Au fost găsite „concentranții semnificative” de microplastice în testiculele umane
Au fost găsite „concentranții semnificative” de microplastice în testiculele umane
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
Robotul moale care imită picioarele păianjenilor
Robotul moale care imită picioarele păianjenilor
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie
Recomandare de carte de la Bill Gates: „Dacă ești pasionat de educație, trebuie să citești această carte”
Recomandare de carte de la Bill Gates: „Dacă ești pasionat de educație, trebuie să citești această carte”
Undă verde pentru Neuralink! Compania lui Elon Musk poate implanta al doilea cip într-un creier uman
Undă verde pentru Neuralink! Compania lui Elon Musk poate implanta al doilea cip într-un creier uman
(P) Ceasuri Swatch inspirate de opere de artă
(P) Ceasuri Swatch inspirate de opere de artă