Home » D:News » De ce te simţi slăbit dacă nu iei micul dejun

De ce te simţi slăbit dacă nu iei micul dejun

09.12.2016
Dacă renunţi la micul dejun te vei lupta cu oboseala toată ziua. De cele mai multe ori, crezi că un covrig şi o cafea sunt suficiente dimineaţa, dar, dacă ţii la sănătatea ta, această opţiunie nu constituie o variantă.

“Micul dejun trebuie să fie cea mai „mare” masa a ta. Când îţi începi ziua, nivelul zahărului în sânge este destul de scăzut. Ai nevoie de o variantă rapidă ca să-ţi revii, şi atunci apelezi la produse de patiserie, care sunt o alegere nesănătoasă, scrie Gândul.

Problema este că micul dejun tradiţional înseamnă pentru mulţi dintre noi ouă prăjite, mezeluri, brânzeturi, produse de patiserie, cereale bogate în zahăr, hiperprocesate. Acestea aduc în organism un aport caloric mare, dar,de cele mai multe ori, lipsit de substanţe nutritive valoroase. Aceste alimente îţi vor ridica energia pe moment, dar va scădea brusc în următoarea perioadă, iar în felul acesta vei avea tendinţa de a ronţăi ceva”, scrie antenoarea de fitness Florentina Opriş pe pagina sa de socializare.

Organismul se află dimineaţa în repaus. Pentru a-şi relua activitatea, are nevoie de energie, iar aceasta este furnizată de anumite alimente. “Este important să nu sari peste micul dejun, în acest fel sănătatea şi tonusul tau peste zi vor avea de câştigat. Renuţarea la micul dejun predispune la oboseală, dar şi la un aport mai mare de alimente, de cele mai multe ori din cele care furnizează calorii în exces şi mai puţini nutrienţi valoroşi pentru sănătatea ta. Între orele 8.00-10.00, organismul intră  într-o activitate maximă, în jurul orei 9.00 secreţia gastrică atinge nivelul fiziologic, splina şi pancreasul ajung la activitatea maximă în jurul orei10.00,  iar în  jurul orei 11.00 activitatea cerebrală este maximă”, notează Florentina Opriş.

Cu alte cuvinte, organismul este turat la maxim. Pentru a rezista şi a nu fura din rezerve, are nevoie de carburant. „Este o greşeală ca micul dejun sa fie compus doar din cafea, pentru că ea stimulează producţia de suc gastric, care este oricum crescută în acea perioadă”, mai spune antrenoarea.

Sursa: Gândul

Cele mai noi articole
Incident șocant la Grădina Zoologică din Timişoara. Toți cangurii au fost ucişi de câini
Incident șocant la Grădina Zoologică din Timişoara. Toți cangurii au fost ucişi de câini
Ce telefoane își pierd mai rapid valoarea?
Ce telefoane își pierd mai rapid valoarea?
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Cum arăta prima Dacia 1100 scoasă pe linia de producţie a uzinei de la Mioveni
Urme de pași umani, vechi de 120.000 de ani, au fost descoperite în Arabia Saudită
Urme de pași umani, vechi de 120.000 de ani, au fost descoperite în Arabia Saudită
Zeci de miliarde de dolari pentru programul Artemis care vizează retrimiterea oamenilor pe Lună
Zeci de miliarde de dolari pentru programul Artemis care vizează retrimiterea oamenilor pe Lună
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Praful a jucat un rol important în răspândirea speciei noastre
Praful a jucat un rol important în răspândirea speciei noastre
Ultima piesă de teatru scrisă de William Shakespeare, descoperită din greșeală în biblioteca unui colegiu
Ultima piesă de teatru scrisă de William Shakespeare, descoperită din greșeală în biblioteca unui colegiu
Un computer poate ghici peste 100.000.000.000 de parole pe secundă
Un computer poate ghici peste 100.000.000.000 de parole pe secundă
Stația Spațială a fost mutată pentru a se evita o coliziune cu un deșeu din spațiu
Stația Spațială a fost mutată pentru a se evita o coliziune cu un deșeu din spațiu
Airbus a dezvăluit trei concepte pentru avionul alimentat cu hidrogen
Airbus a dezvăluit trei concepte pentru avionul alimentat cu hidrogen
Decanul Facultății de Medicină din Sibiu, despre COVID-19: Este o boală serioasă, nu știu de unde am luat-o
Decanul Facultății de Medicină din Sibiu, despre COVID-19: Este o boală serioasă, nu știu de unde am luat-o
Cea mai rapidă metodă de a încheia pandemia. Cum dorește OMS să distribuie vaccinul împotriva COVID-19, până la sfârşitul lui 2021
Cea mai rapidă metodă de a încheia pandemia. Cum dorește OMS să distribuie vaccinul împotriva COVID-19, până la sfârşitul ...
Microsoft a cumprat Bethesda, studioul care a creat Doom și Fallout. Care a fost valoarea achiziției
Microsoft a cumprat Bethesda, studioul care a creat Doom și Fallout. Care a fost valoarea achiziției
Cadrele medicale care tratează pacienţii cu cancer, posibil pericol pentru aceştia – studiu
Cadrele medicale care tratează pacienţii cu cancer, posibil pericol pentru aceştia – studiu
Miliardar chinez, condamnat la închisoare pentru că a criticat modul în care președintele a gestionat pandemia
Miliardar chinez, condamnat la închisoare pentru că a criticat modul în care președintele a gestionat pandemia
FlexPai 2. Smartphone-ul de la Royole care este garantat pentru 1,8 milioane de flexări
FlexPai 2. Smartphone-ul de la Royole care este garantat pentru 1,8 milioane de flexări
Mister elucidat în Botswana. Autoritățile susțin că au aflat ce anume a ucis peste 300 de elefanți
Mister elucidat în Botswana. Autoritățile susțin că au aflat ce anume a ucis peste 300 de elefanți