Home » D:News » Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Publicat: 04.10.2016
Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”
Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare, scrie Mediafax.

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

  1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
  2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
  3. Evită să porţi haine strâmte
  4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
  5. Programează-ţi întâlnirile din timp
  6. Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
  7. Practică întreţinerea preventivă
  8. Fă dubluri la chei
  9. Spune ”nu” mai des
  10. Setează-ţi priorităţile în viaţă
  11. Evită oamenii negativi
  12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
  13. Simplifică timpul acordat meselor
  14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
  15. Anticipează-ţi nevoile
  16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
  17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
  18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
  19. Priveşte problemele drept provocări
  20. Priveşte în mod diferit provocările
  21. Fă-ţi viaţa mai uşoară
  22. Zâmbeşte
  23. Fii pregătit de ploaie
  24. Fă un copil să zâmbească
  25. Mângâie un animal de companie prietenos
  26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
  27. Uită-te după lucruri placate cu argint
  28. Spune ceva drăguţ unei persoane
  29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu
  30. Mergi prin ploaie
  31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
  32. Fă o baie cu spumă
  33. Fii conştient de deciziile pe care le faci
  34. Crede în tine
  35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
  36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes
  37. Dezvoltă-ţi simţul umorului
  38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
  39. Setează-ţi ţeluri/scopuri
  40. Dansează
  41. Spune ”Bună” unui străin
  42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten
  43. Priveşte stelele
  44. Practică respiraţia uşoară
  45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
  46. Citeşte o poezie
  47. Ascultă o piesă simfonică
  48. Mergi la o piesă de balet
  49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
  50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie.

    Vezi continuarea în Mediafax!

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Un expert susține că deversarea apei radioactive de la Fukushima în ocean este cea mai bună soluție
Un expert susține că deversarea apei radioactive de la Fukushima în ocean este cea mai bună soluție
Oamenii au salvat vidrele de mare din Alaska de la dispariție, însă lupii au învățat să le vâneze
Oamenii au salvat vidrele de mare din Alaska de la dispariție, însă lupii au învățat să le vâneze
Indiciile din particulele de praf de asteroid ar putea schimba tot ce știm despre apărarea planetară
Indiciile din particulele de praf de asteroid ar putea schimba tot ce știm despre apărarea planetară
Craniu de balenă enorm, vechi de 12 milioane de ani, dezgropat de un vânător de fosile
Craniu de balenă enorm, vechi de 12 milioane de ani, dezgropat de un vânător de fosile
NASA va testa rachete nucleare care ar putea duce astronauții pe Marte în doar 45 de zile
NASA va testa rachete nucleare care ar putea duce astronauții pe Marte în doar 45 de zile
Un melc de mare ciudat are capul precum un sac de aspirator
Un melc de mare ciudat are capul precum un sac de aspirator
Cum și-a spionat CIA proprii cetățeni folosind un agent mai puțin obișnuit?
Cum și-a spionat CIA proprii cetățeni folosind un agent mai puțin obișnuit?
Pierderea concentrării poate stimula, de fapt, învățarea, arată un nou studiu
Pierderea concentrării poate stimula, de fapt, învățarea, arată un nou studiu
O nouă teorie încearcă să explice legenda monstrului din Loch Ness. Ce ar putea fi, de fapt, Nessie?
O nouă teorie încearcă să explice legenda monstrului din Loch Ness. Ce ar putea fi, de fapt, Nessie?
Ce sunt, de fapt, punctele albe de pe căpșuni? Nu sunt semințe, așa cum cred unii
Ce sunt, de fapt, punctele albe de pe căpșuni? Nu sunt semințe, așa cum cred unii
Viagra ar putea reduce riscul de moarte, sugerează un studiu
Viagra ar putea reduce riscul de moarte, sugerează un studiu
Test de cultură generală. Care este diferența dintre chimen și chimion?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre chimen și chimion?
Cercetătorii au găsit gena care întinerește inima cu 10 ani
Cercetătorii au găsit gena care întinerește inima cu 10 ani
Astronomii au găsit oxigen în cea mai îndepărtată galaxie observată până acum
Astronomii au găsit oxigen în cea mai îndepărtată galaxie observată până acum
Tim Burton, un regizor cu filme de milioane și două Oscaruri. „Monștrii sunt domeniul meu”
Tim Burton, un regizor cu filme de milioane și două Oscaruri. „Monștrii sunt domeniul meu”
Cum a ajuns un băiat să călătorească 3.000 de kilometri într-un container?
Cum a ajuns un băiat să călătorească 3.000 de kilometri într-un container?
8 idei pentru a oferi cadouri personalizate
8 idei pentru a oferi cadouri personalizate
Orașul Odesa a fost inclus în Patrimoniul Mondial UNESCO
Orașul Odesa a fost inclus în Patrimoniul Mondial UNESCO