Home » D:News » Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Descopera 10.04.2016
Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”
Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare, scrie Mediafax.

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

  1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
  2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
  3. Evită să porţi haine strâmte
  4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
  5. Programează-ţi întâlnirile din timp
  6. Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
  7. Practică întreţinerea preventivă
  8. Fă dubluri la chei
  9. Spune ”nu” mai des
  10. Setează-ţi priorităţile în viaţă
  11. Evită oamenii negativi
  12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
  13. Simplifică timpul acordat meselor
  14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
  15. Anticipează-ţi nevoile
  16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
  17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
  18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
  19. Priveşte problemele drept provocări
  20. Priveşte în mod diferit provocările
  21. Fă-ţi viaţa mai uşoară
  22. Zâmbeşte
  23. Fii pregătit de ploaie
  24. Fă un copil să zâmbească
  25. Mângâie un animal de companie prietenos
  26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
  27. Uită-te după lucruri placate cu argint
  28. Spune ceva drăguţ unei persoane
  29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu
  30. Mergi prin ploaie
  31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
  32. Fă o baie cu spumă
  33. Fii conştient de deciziile pe care le faci
  34. Crede în tine
  35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
  36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes
  37. Dezvoltă-ţi simţul umorului
  38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
  39. Setează-ţi ţeluri/scopuri
  40. Dansează
  41. Spune ”Bună” unui străin
  42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten
  43. Priveşte stelele
  44. Practică respiraţia uşoară
  45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
  46. Citeşte o poezie
  47. Ascultă o piesă simfonică
  48. Mergi la o piesă de balet
  49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
  50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie.

    Vezi continuarea în Mediafax!

Cele mai noi articole
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Primul om care a sărit cu paraşuta. Prima dată şi-a aruncat câinele
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Țara din Europa unde portalurile de ştiri dezactivează comentariile celor care se opun vaccinării anti-COVID
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Peste 8 milioane de numere de telefon au fost portate în ultimii 13 ani
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Un reactor nuclear din sudul Rusiei, oprit temporar. Ce s-a întâmplat?
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
Mormântul Ceciliei Metella dezvăluie secrete despre rezistența betonului roman de-a lungul secolelor
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
O nouă stare a materiei. Experimentele recente au dezvăluit formarea unor electroni cvadrupli
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Descoperire neașteptată la granița magnetosferei Pământului. O cantitate imensă de energie este implicată
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Autoritățile din SUA pregătesc o campanie de vaccinare pentru milioane de copii
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Un scafandru a descoperit o sabie a cruciaților
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Delta Plus, o nouă mutaţie supravegheată îndeaproape
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
Bill Gates avertizează că „se apropie o uriaşă criză agricolă şi umanitară”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
ONU, instituția care are ca scop „salvarea generațiilor viitoare de flagelul războiului”
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Un fizician susține că noul radiotelescop al Chinei ar putea detecta sonde extraterestre
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Unii oameni pot fi rezistenți genetic la COVID-19, afirmă cercetătorii în domeniu
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?
Bulgaria introduce certificatul verde COVID-19. Unde va fi obligatoriu?
Culisele ”Proiectului Manhattan” prin care americanii au pus capăt celui de al Doilea Război Mondial. Unul dintre inventatori a murit chiar în timpul experimentelor
Culisele ”Proiectului Manhattan” prin care americanii au pus capăt celui de al Doilea Război Mondial. Unul ...
Peste 4.000 de flacoane de Tocilizumabum au fost repartizate în țară
Peste 4.000 de flacoane de Tocilizumabum au fost repartizate în țară
Mesajul înfiorător al unui medic român: Dacă vedeți negru în fața ochilor, e culoarea sacilor
Mesajul înfiorător al unui medic român: Dacă vedeți negru în fața ochilor, e culoarea sacilor