Home » D:News » Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”

10.04.2016
Ghidul unui profesor pentru o viaţă fără stres: ”Spune ”nu” mai des”
Ghidul unui profesor de psihologie pentru o viaţă fără stres a devenit viral după ce o tânără a postat lista formată din 101 de idei, potrivit Daily Mail.

Brett Phillips a devenit cunoscut printre elevii săi după ce le-a dat, la începutul anului şcolar, o listă cu 101 lucruri pe care aceştia trebuie să le facă pentru o viaţă mai puţin stresantă. Ghidul profesorului a devenit cunoscut de întreaga lume, după ce o elevă l-a postat pe o reţea de socializare, scrie Mediafax.

Printre sfaturile oferite de Philips se regăsesc idei ingenioase precum ”Exersează eleganţa si bunele maniere pe timp de presiune”, sau ”Recunoaşte importanţa iubirii necondiţionate”, însă este inclus şi tipicul ”Zâmbeşte” sau arhicunoscutul ”Dormi destul”.

Ce trebuie să facem pentru a duce o viaţă lipsită de stres?

  1. Trezeşte-te cu 15 minute mai devreme
  2. Pregăteşte-te cu o seară înainte pentru începutul zilei
  3. Evită să porţi haine strâmte
  4. Evită să te bazezi pe ajutorul produselor chimice
  5. Programează-ţi întâlnirile din timp
  6. Nu te baza pe memorie…notează pe o foaie
  7. Practică întreţinerea preventivă
  8. Fă dubluri la chei
  9. Spune ”nu” mai des
  10. Setează-ţi priorităţile în viaţă
  11. Evită oamenii negativi
  12. Foloseşte-ţi timpul cu înţelepciune
  13. Simplifică timpul acordat meselor
  14. Întotdeauna trebuie să faci copii la documentele importante
  15. Anticipează-ţi nevoile
  16. Repară orice lucru care nu merge aşa cum ar trebui
  17. Cere ajutor atunci când trebuie să faci ceva ce nu îţi place
  18. Împarte sarcinile generale în obiective mai mici
  19. Priveşte problemele drept provocări
  20. Priveşte în mod diferit provocările
  21. Fă-ţi viaţa mai uşoară
  22. Zâmbeşte
  23. Fii pregătit de ploaie
  24. Fă un copil să zâmbească
  25. Mângâie un animal de companie prietenos
  26. Nu trebuie să ştii mereu toate răspunsurile, şi asta e ok
  27. Uită-te după lucruri placate cu argint
  28. Spune ceva drăguţ unei persoane
  29. Învaţă un copil să înalţe un zmeu
  30. Mergi prin ploaie
  31. Programează-ţi timp de joacă pentru fiecare zi
  32. Fă o baie cu spumă
  33. Fii conştient de deciziile pe care le faci
  34. Crede în tine
  35. Încetează să-ţi mai spui lucruri negative
  36. Imaginează-te drept o persoană plină de succes
  37. Dezvoltă-ţi simţul umorului
  38. Nu te mai gândi că maine va fi un ”azi” mai bun
  39. Setează-ţi ţeluri/scopuri
  40. Dansează
  41. Spune ”Bună” unui străin
  42. Cere o îmbrăţişare de la un prieten
  43. Priveşte stelele
  44. Practică respiraţia uşoară
  45. Învaţă să fluieri o melodie, orice melodie
  46. Citeşte o poezie
  47. Ascultă o piesă simfonică
  48. Mergi la o piesă de balet
  49. Citeşte o carte în pat sub o pătură călduroasă
  50. Fă ceva nou. Ieşi din monotonie.

    Vezi continuarea în Mediafax!

Cele mai noi articole
Un oraș din Japonia a interzis folosirea telefoanelor în timpul mersului
Un oraș din Japonia a interzis folosirea telefoanelor în timpul mersului
De câți oameni va avea nevoie o colonie pe Marte?
De câți oameni va avea nevoie o colonie pe Marte?
Un studiu arată că românii sunt optimiști. Când cred că vor scăpa de pandemia de coronavirus
Un studiu arată că românii sunt optimiști. Când cred că vor scăpa de pandemia de coronavirus
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
O cercetătoare a suferit de o maladie cerebrală la șapte ani după un accident cu mostre de ”boala vacii nebune”
O cercetătoare a suferit de o maladie cerebrală la șapte ani după un accident cu mostre de ”boala vacii nebune”
Energia nucleară ar putea fi viitorul explorării spațiale
Energia nucleară ar putea fi viitorul explorării spațiale
Un studiu a descoperit variantele genetice legate de apariția schizofreniei
Un studiu a descoperit variantele genetice legate de apariția schizofreniei
Un nou studiu arată că, de fapt, canabisul este eficient în tratarea depresiei şi îmbunătăţirea sănătăţii mintale
Un nou studiu arată că, de fapt, canabisul este eficient în tratarea depresiei şi îmbunătăţirea sănătăţii mintale
Imagini spectaculoase pe litoralul românesc. Norul Shelf a acoperit cerul în staţiunea Mamaia în timpul unei furtuni
Imagini spectaculoase pe litoralul românesc. Norul Shelf a acoperit cerul în staţiunea Mamaia în timpul unei furtuni
Arheologii au descoperit un zid de apărare din secolul al X-lea în Polonia
Arheologii au descoperit un zid de apărare din secolul al X-lea în Polonia
Astronomii au găsit o planetă a cărei existență a fost doar teoretizată
Astronomii au găsit o planetă a cărei existență a fost doar teoretizată
Culorile insectelor vechi de milioane de ani conservate în chihlimbar 
Culorile insectelor vechi de milioane de ani conservate în chihlimbar 
Un cimitir al copiilor din secolul al XVII-lea, descoperit în Polonia
Un cimitir al copiilor din secolul al XVII-lea, descoperit în Polonia
Creierul nostru ar folosi strategii similare unui motor de căutare pentru a-și aminti cuvinte și întâmplări trecute
Creierul nostru ar folosi strategii similare unui motor de căutare pentru a-și aminti cuvinte și întâmplări trecute
Un nivel scăzut de cortizol poate declanșa un răspuns inflamator cronic
Un nivel scăzut de cortizol poate declanșa un răspuns inflamator cronic
Studiu îngrijorător al cercetătorilor din Spania. Câți dintre spanioli au dezvoltat anticorpi pentru noul coronavirus
Studiu îngrijorător al cercetătorilor din Spania. Câți dintre spanioli au dezvoltat anticorpi pentru noul coronavirus
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Petele solare au redus luminozitatea stelei Betelgeuse 
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat
Pui de urs slăbit și probabil abandonat de ursoaică, găsit la Băile Tușnad. Ce s-a întâmplat