Home » D:News » Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Autor: Anamaria Iosif 11.06.2016
Care este cea mai bună metodă pentru a arde cât mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la înţelegerea nevoilor organismului tău.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, cea mai bună soluţie este reprezentată de discuţia cu un medic cu privire la greutatea ideală pentru tine, iar după aceea să reduci cantitatea de zahăr şi cantitatea porţiilor din regimul tău.

Specialiştii în domeniu au făcut o listă cu 36 de exerciţii care ajută la pierderea caloriilor, menţionând numărul celor care se pierde, estimat la o persoană care cântăreşte 91 de kg. Mai jos găsiţi cele mai eficiente 10 exerciţii:

1. Mersul pe role. În timpul acestei activităţi, se pierd 683 de calorii pe oră.

2. Baschetul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră, baschetul oferind posibilitatea practicării unor exerciţii însemnate.

3.  Rugby-ul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră. Acest sport reprezintă o bună modalitate de a te distra şi de a face mişcare, în acelaşi timp.

4. Tenisul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră.

5. Jogging-ul ( 8km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 755de calorii pe oră.

6. Jogging-ul pe scări. În timpul acestei activităţi se pierd 819 de calorii pe oră.

7. Înotul. În timpul acestei activităţi se pierd 892 de calorii pe oră.

8. Taekwondo. În timpul acestei activităţi se pierd 937 de calorii pe oră. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din această listă.

9. Săritul corzii. În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră.

10. Jogging-ul (12.8 km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră. Alergatul pe o distanţă lungă rămâne una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor,

Sursa: Science Alert

Citeşte şi:

Cele mai ciudate 12 moduri în care putem arde 200 de calorii (VIDEO)

Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!

A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii

Persoanele care nu dorm suficient sunt mai tentate de alimentele bogate în calorii

 

Cele mai noi articole
Un virucid împotriva noului coronavirus este produs în România
Un virucid împotriva noului coronavirus este produs în România
Șefului Facebook a devenit al treilea cel mai bogat om al lumii. Reacția lui despre bogăție
Șefului Facebook a devenit al treilea cel mai bogat om al lumii. Reacția lui despre bogăție
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
10 factori asociați cu un risc crescut pentru apariția maladiei Alzheimer
Top 10 invenții din China Antică care au schimbat lumea
Top 10 invenții din China Antică care au schimbat lumea
Intel a suferit un atac cibernetic. Hackerii au făcut publice detalii despre cipurile companiei
Intel a suferit un atac cibernetic. Hackerii au făcut publice detalii despre cipurile companiei
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Cum au evoluat costumele de baie de-a lungul istoriei. Top 30 de imagini unice
Imagini rare din interiorul „lagărelor de concentrare” în care sunt ținuți uigurii din China
Imagini rare din interiorul „lagărelor de concentrare” în care sunt ținuți uigurii din China
Donație majoră făcută de Bill Gates pentru obţinerea unui vaccin anti-COVID ieftin. Când crede miliardarul că se va încheia pandemia
Donație majoră făcută de Bill Gates pentru obţinerea unui vaccin anti-COVID ieftin. Când crede miliardarul că se va ...
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Cele mai ciudate fobii ale oamenilor legate de animale
Antonio Banderas, infectat cu virusul care provoacă COVID-19
Antonio Banderas, infectat cu virusul care provoacă COVID-19
Ziua în care s-a născut ultimul membru al dinastiei de Medici
Ziua în care s-a născut ultimul membru al dinastiei de Medici
Cum va veni vaccinul anti COVID-19 în România. Rafila: E posibil să nu se administreze într-o singură doză
Cum va veni vaccinul anti COVID-19 în România. Rafila: E posibil să nu se administreze într-o singură doză
Cum a salvat decesul unui tânăr de 25 de ani mai multe vieți omenești
Cum a salvat decesul unui tânăr de 25 de ani mai multe vieți omenești
O ofrandă adusă zeilor incași descoperită sub apele Titicaca, cel mai mare lac dulce din America de Sud
O ofrandă adusă zeilor incași descoperită sub apele Titicaca, cel mai mare lac dulce din America de Sud
Toți românii care au avut COVID-19 vor putea dona plasmă
Toți românii care au avut COVID-19 vor putea dona plasmă
Două calote glaciare au dispărut complet din Arctica, mai devreme cu doi ani decât se așteptau oamenii de știință
Două calote glaciare au dispărut complet din Arctica, mai devreme cu doi ani decât se așteptau oamenii de știință
Reacția TikTok după ce Instagram a copiat aplicaţia şi a lansat Reels
Reacția TikTok după ce Instagram a copiat aplicaţia şi a lansat Reels
Un studiu a identificat impactul mutațiilor unei gene importante asupra cancerului de sânge
Un studiu a identificat impactul mutațiilor unei gene importante asupra cancerului de sânge