Home » D:News » Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Publicat: 06.11.2016
Care este cea mai bună metodă pentru a arde cât mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la înţelegerea nevoilor organismului tău.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, cea mai bună soluţie este reprezentată de discuţia cu un medic cu privire la greutatea ideală pentru tine, iar după aceea să reduci cantitatea de zahăr şi cantitatea porţiilor din regimul tău.

Specialiştii în domeniu au făcut o listă cu 36 de exerciţii care ajută la pierderea caloriilor, menţionând numărul celor care se pierde, estimat la o persoană care cântăreşte 91 de kg. Mai jos găsiţi cele mai eficiente 10 exerciţii:

1. Mersul pe role. În timpul acestei activităţi, se pierd 683 de calorii pe oră.

2. Baschetul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră, baschetul oferind posibilitatea practicării unor exerciţii însemnate.

3.  Rugby-ul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră. Acest sport reprezintă o bună modalitate de a te distra şi de a face mişcare, în acelaşi timp.

4. Tenisul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră.

5. Jogging-ul ( 8km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 755de calorii pe oră.

6. Jogging-ul pe scări. În timpul acestei activităţi se pierd 819 de calorii pe oră.

7. Înotul. În timpul acestei activităţi se pierd 892 de calorii pe oră.

8. Taekwondo. În timpul acestei activităţi se pierd 937 de calorii pe oră. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din această listă.

9. Săritul corzii. În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră.

10. Jogging-ul (12.8 km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră. Alergatul pe o distanţă lungă rămâne una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor,

Sursa: Science Alert

Citeşte şi:

Cele mai ciudate 12 moduri în care putem arde 200 de calorii (VIDEO)

Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!

A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii

Persoanele care nu dorm suficient sunt mai tentate de alimentele bogate în calorii

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
De la carbon la dulciuri: Cercetătorii chinezi transformă CO₂ în zahăr
De la carbon la dulciuri: Cercetătorii chinezi transformă CO₂ în zahăr
Capcanele pe care Hitler și Stalin și le-au întins reciproc
Capcanele pe care Hitler și Stalin și le-au întins reciproc
Vulcanii adânci de pe fundul oceanelor Pământului ar ascunde indicii cu privire la viața extraterestră
Vulcanii adânci de pe fundul oceanelor Pământului ar ascunde indicii cu privire la viața extraterestră
Cauza incredibilă care pune în pericol cea mai veche bibliotecă din Ungaria
Cauza incredibilă care pune în pericol cea mai veche bibliotecă din Ungaria
În urmă cu 132 de ani se năştea poetul şi dramaturgul Vladimir Maiakovski. Ce spunea Stalin despre el
În urmă cu 132 de ani se năştea poetul şi dramaturgul Vladimir Maiakovski. Ce spunea Stalin despre el
Profeția care a speriat turiștii din Japonia
Profeția care a speriat turiștii din Japonia
Alimentele care scad tensiunea arterială și protejează inima
Alimentele care scad tensiunea arterială și protejează inima
Studiu: riscul de boli cardiovasculare crește din cauza expunerii la lumină noaptea
Studiu: riscul de boli cardiovasculare crește din cauza expunerii la lumină noaptea
Speranța de viață ar putea fi aflată pe baza vârstei biologice a creierului
Speranța de viață ar putea fi aflată pe baza vârstei biologice a creierului
Roverul Perseverance a realizat o nouă călătorie record pe Marte
Roverul Perseverance a realizat o nouă călătorie record pe Marte
Misterioasele structuri din adâncul Pământului pot alimenta erupții vulcanice devastatoare
Misterioasele structuri din adâncul Pământului pot alimenta erupții vulcanice devastatoare
O anomalie cerebrală la oamenii moderni își are originea în ADN-ul neanderthalian străvechi
O anomalie cerebrală la oamenii moderni își are originea în ADN-ul neanderthalian străvechi
Cum era să ajungă marxist unul dintre cei mai înverșunați anti-comuniști. „Am alunecat deodată de pe culmile metafizicei în mlaștinile marxismului”
Cum era să ajungă marxist unul dintre cei mai înverșunați anti-comuniști. „Am alunecat deodată de pe culmile metafizicei ...
Nellie Bly, jurnalista care s-a prefăcut nebună și a înconjurat lumea în 72 de Zile. A intrat voluntar într-un spital psihiatric și a scris reportajul care a schimbat legile SUA
Nellie Bly, jurnalista care s-a prefăcut nebună și a înconjurat lumea în 72 de Zile. A intrat voluntar într-un spital ...
În Tokyo se află una dintre cele mai mari biblioteci din lume: Biblioteca Națională a Dietei din Japonia
În Tokyo se află una dintre cele mai mari biblioteci din lume: Biblioteca Națională a Dietei din Japonia
Midas, mitul regelui care transforma totul în aur cu atingerea sa
Midas, mitul regelui care transforma totul în aur cu atingerea sa
Biblioteca Congresului, cea mai mare bibliotecă din lume. Arhive istorice unice. Colosul de 173+ milioane de artefacte care păstrează memoria civilizației
Biblioteca Congresului, cea mai mare bibliotecă din lume. Arhive istorice unice. Colosul de 173+ milioane de artefacte care ...
Test de cultură generală. Care este diferența dintre înghețată și gelato?
Test de cultură generală. Care este diferența dintre înghețată și gelato?