Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid
Care este cea mai bună metodă pentru a arde cât mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la înţelegerea nevoilor organismului tău.
Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, cea mai bună soluţie este reprezentată de discuţia cu un medic cu privire la greutatea ideală pentru tine, iar după aceea să reduci cantitatea de zahăr şi cantitatea porţiilor din regimul tău.
Specialiştii în domeniu au făcut o listă cu 36 de exerciţii care ajută la pierderea caloriilor, menţionând numărul celor care se pierde, estimat la o persoană care cântăreşte 91 de kg. Mai jos găsiţi cele mai eficiente 10 exerciţii:
1. Mersul pe role. În timpul acestei activităţi, se pierd 683 de calorii pe oră.
2. Baschetul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră, baschetul oferind posibilitatea practicării unor exerciţii însemnate.
3. Rugby-ul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră. Acest sport reprezintă o bună modalitate de a te distra şi de a face mişcare, în acelaşi timp.
4. Tenisul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră.
5. Jogging-ul ( 8km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 755de calorii pe oră.
6. Jogging-ul pe scări. În timpul acestei activităţi se pierd 819 de calorii pe oră.
7. Înotul. În timpul acestei activităţi se pierd 892 de calorii pe oră.
8. Taekwondo. În timpul acestei activităţi se pierd 937 de calorii pe oră. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din această listă.
9. Săritul corzii. În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră.
10. Jogging-ul (12.8 km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră. Alergatul pe o distanţă lungă rămâne una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor,
Sursa: Science Alert
Citeşte şi:
Cele mai ciudate 12 moduri în care putem arde 200 de calorii (VIDEO)
Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!
A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii
Persoanele care nu dorm suficient sunt mai tentate de alimentele bogate în calorii
-
Bebeluş cu o malformaţie rară, născut în România. ''Este o operaţie în premieră în România. Nu cunoaştem să mai fi existat unul ca el''
Bebeluşul de o lună din Botoşani este internat la Spitalul Clinic de Urgenţă pentru Copii ”Sfânta Maria” Iaşi, după ce luni a fost supus unei operaţii extrem de dificile.
› citeşte mai mult -
Una din dintre cele mai frumoase regiuni ale României
Despre Maramureş se zice că este una dintre cele mai frumoase regiuni ale României. Aici tradiţiile încă se păstrează şi turismul local promovează comori care nu pot fi găsite în altă parte a ţării.
› citeşte mai mult -
Destinaţii cu preţuri avantajoase, pentru vacanţa de iarnă, în Europa
Sezonul sporturilor de iarnă se apropie cu paşi repezi, iar dacă plănuiţi o vacanţă la schi, e bine să ştiţi unde şi în ce perioadă găsiţi cele mai bune oferte din Europa.
› citeşte mai mult -
Cum s-au schimbat tinerii anti-sistem ai anilor 2000. De la Emo la părinţi devotaţi - GALERIE FOTO
În anii 2000 au apărut noile subculturi. Toată lumea a încercat să se exprime pe cât de liber, pe atât de cool, fie că erau goths, hippies, emos sau rapperi. Vi-i amintiţi pe cei care cântau motivaţi, pe piesa celor de la Rage Against the Machine, "I won't do what you tell me"? Tinerii anti-sistem.
› citeşte mai mult
Orban a concediat consiliera care câştiga 8.600 de euro pe lună în Guvernul Dăncilă
CITEŞTE PE MEDIAFAX.RO
Şoferul unui Golf este filmat cum repetă o greşeală de mai multe ori. În final provoacă un accident grav - VIDEO
CITEŞTE PE PROMOTOR.RO
Gabriela Firea şi RADET lansează linia fierbinte care va încălzi apartamentele îngheţate ale bucureştenilor!
CITEŞTE PE COMEDYMALL.RO
Tânăra care făcea ravagii printre fotbalişti s-a făcut fată de casă, dar nu a renunţat la pozele sexy! Cum arată Monica Orlanda, iubita lui Alin Cocoş în costum de baie. A încins spiritele pe plaja din Dubai
CITEŞTE PE PROSPORT.RO
Dăncilă, ameninţată că va merge la o „dezbatere cu procurorii”. Europarlamentar PNL, autorul provocării adresate candidatului PSD. „Auu, ce îi doare! Voi continua”
CITEŞTE PE MONITORULPARTIDELOR.RO
LOVITURĂ de teatru: Banca din România unde 2.400 de angajaţi şi-au făcut BAGAJELE
CITEŞTE PE BUSINESS MAGAZIN.RO
