Home » D:News » Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Cele mai bune 10 activităţi prin care poţi arde calorii rapid

Anamaria Iosif 11.06.2016
Care este cea mai bună metodă pentru a arde cât mai multe calorii? Variantele sunt multiple, dar toate pornesc de la înţelegerea nevoilor organismului tău.

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, cea mai bună soluţie este reprezentată de discuţia cu un medic cu privire la greutatea ideală pentru tine, iar după aceea să reduci cantitatea de zahăr şi cantitatea porţiilor din regimul tău.

Specialiştii în domeniu au făcut o listă cu 36 de exerciţii care ajută la pierderea caloriilor, menţionând numărul celor care se pierde, estimat la o persoană care cântăreşte 91 de kg. Mai jos găsiţi cele mai eficiente 10 exerciţii:

1. Mersul pe role. În timpul acestei activităţi, se pierd 683 de calorii pe oră.

2. Baschetul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră, baschetul oferind posibilitatea practicării unor exerciţii însemnate.

3.  Rugby-ul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră. Acest sport reprezintă o bună modalitate de a te distra şi de a face mişcare, în acelaşi timp.

4. Tenisul. În timpul acestei activităţi se pierd 728 de calorii pe oră.

5. Jogging-ul ( 8km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 755de calorii pe oră.

6. Jogging-ul pe scări. În timpul acestei activităţi se pierd 819 de calorii pe oră.

7. Înotul. În timpul acestei activităţi se pierd 892 de calorii pe oră.

8. Taekwondo. În timpul acestei activităţi se pierd 937 de calorii pe oră. Acesta este unul dintre cele mai conpetitive sporturi din această listă.

9. Săritul corzii. În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră.

10. Jogging-ul (12.8 km/h). În timpul acestei activităţi se pierd 1074 de calorii pe oră. Alergatul pe o distanţă lungă rămâne una dintre cele mai bune metode de ardere a caloriilor,

Sursa: Science Alert

Citeşte şi:

Cele mai ciudate 12 moduri în care putem arde 200 de calorii (VIDEO)

Încă un mit infirmat de ştiinţă: sexul arde mult mai puţine calorii decât se credea până acum!

A fost identificată o metodă prin care putem arde de două ori mai multe calorii

Persoanele care nu dorm suficient sunt mai tentate de alimentele bogate în calorii

 

Cele mai noi articole
Trotuarele din New York, pline cu sute de păsări moarte. Au murit lovindu-se de zgârie-nori
Trotuarele din New York, pline cu sute de păsări moarte. Au murit lovindu-se de zgârie-nori
Motivul pentru care testamentul prințului Philip va rămâne secret timp de 90 de ani
Motivul pentru care testamentul prințului Philip va rămâne secret timp de 90 de ani
Adevăratul castel al lui Dracula, vampirul fictiv al lui Bram Stoker
Adevăratul castel al lui Dracula, vampirul fictiv al lui Bram Stoker
Creșterea în greutate este cauzată de anumite alimente, nu de mâncatul în exces. Rezultatele unui studiu
Creșterea în greutate este cauzată de anumite alimente, nu de mâncatul în exces. Rezultatele unui studiu
Christopher Nolan va regiza un film despre Oppenheimer, „tatăl bombei atomice”
Christopher Nolan va regiza un film despre Oppenheimer, „tatăl bombei atomice”
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Pfizer: Vaccinul anti-COVID la copiii de peste 5 ani este sigur
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Unul dintre cele mai CONTROVERSATE asasinate din istoria României. De ce a fost ucis Armand Călinescu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Bitcoin este în scădere din cauza temerilor cu privire la mediu
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Vremea în următoarele săptămâni. Temperaturi în scădere și perioade cu ploi
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Lavă înaltă de 15 metri, aruncată de vulcanul de pe insula spaniolă La Palma. Mii de persoane, evacuate
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
Un celebru templu hitit va fi excavat. Ce caută arheologii
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai
A fost descoperit mormântul unui rege urartian îngropat cu patru cai
Cum au ajuns cercetătorii să elibereze accidental fluturi infectați de viespi parazitare
Cum au ajuns cercetătorii să elibereze accidental fluturi infectați de viespi parazitare
Cercetătorii au creat o simulare cu întregul Univers pe care o putem chiar descărca sau explora online
Cercetătorii au creat o simulare cu întregul Univers pe care o putem chiar descărca sau explora online
Cercetătorii au descoperit specii marine cu diformități asociate unei deversări de petrol din 2010
Cercetătorii au descoperit specii marine cu diformități asociate unei deversări de petrol din 2010
Metoda prin care oamenii de știință vor să răcorească Pământul
Metoda prin care oamenii de știință vor să răcorească Pământul
Care este cel mai vechi sit arheologic cunoscut din lume? Dilemele cercetătorilor
Care este cel mai vechi sit arheologic cunoscut din lume? Dilemele cercetătorilor
Întâlnire cu un urs în inima pădurii. Un angajat Romsilva a filmat momentul
Întâlnire cu un urs în inima pădurii. Un angajat Romsilva a filmat momentul