Trucuri simple care vă pot ajuta să reduceţi semnele oboselii

“Cearcănele pot fi cauzate de oboseală, lipsa hidratării corespunzătoare , microcirculaţia deficitară. Odată cu trecerea timpului, pielea îşi pierde din fermitate, musculatura se atrofiază, ţesutul adipos se reduce, ceea ce duce la pierderea volumului în diverse zone faciale, apar depresiuni cutanate, zona infraorbitală se adânceşte şi se închide la culoare”, spune dermatologul Proca Ancuţa pentru Gândul.

• NASA ar fi găsit cel mai rapid sistem planetar observat până acum
• Copii folosiți ca „scuturi umane” în pădurea amazoniană din Peru

Dacă aveţi un ten cu aspect tern, lipsit de strălucire şi ȋncercănat, specialistul vă îndeamnă să încercaţi câteva trucuri simple care vă pot ajuta să reduceţi semnele de oboseală.

1. Reglaţi-vă somnul. Încercaţi să dormiţi cel puţin şapte ore în fiecare noapte. „Lipsa somnului creşte producţia de cortizol ȋn organism, hormonul responsabil cu starea de stres, şi duce la agravarea problemelor pielii (acnee, eczeme, dermatite etc) şi  la reducerea nivelului de colagen si acid hialuronic de la nivelul dermului , cele doua componente care dau strălucire şi fermitate pielii . Ȋn faza somnului adânc, nivelul mai ridicat  al hormonilor de creştere ajută celulele pielii să se regenereze”, precizează Dr. Ancuţa Proca.

2. Faceţi mişcare. „Mişcarea stimulează circulaţia, creşte fluxul de sânge către celule şi restabileşte vitalitatea pielii. De asemenea, acest lucru vă ajuta sistemul  limfatic  să  dreneze lichidele şi să elimine toxinele din ţesuturi. Dacă nu aveţi timp să ajungeţi la o sală de sport ,puteţi face puţină mişcare şi acasă. Ȋnainte de duş, încercaţi un exerciţiu care implică sărituri şi alergare  pe loc timp de 10 minute sau chiar săriţi pe o mini trambulină, dacă aveţi una.  Această mişcare viguroasă va activa circulaţia şi sistemul limfatic. Dacă veţi face un ritual din asta, veţi observa multiple beneficii , de la ȋmbunatăţirea aspectului tenului, până la diminuarea celulitei şi creşterea fermităţii”, afirmă medicul Ancuţa Proca.

Citeşte continuarea în Gândul!