Care sunt beneficiile pepenelui roşu şi de ce este cel mai recomandat fruct al sezonului călduros

Să descoperim care sunt beneficiile pepenelui roşu pentru sănătate şi frumuseţe!

• Premiul Nobel pentru Literatură 2024, acordat scriitoarei sud-coreene Han Kang
• Câte ore de sport trebuie să faci pe săptămână ca să te ferești de hipertensiune?

Pepene roşu – beneficii pentru sănătate

Fiecare 100 de grame din acest fruct al îngerilor conţine 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic şi numeroase minerale precum fierul, calciul, magneziul, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc.

În afară de aceste beneficii nutriţionale incontestabile, cercetările realizate în ultima decadă au scos la iveală numeroase efecte benefice ale consumului de pepene roşu asupra sănătăţii.

Astfel, conţinutul extrem de scăzut de grăsimi şi colesterol şi nivelul crescut de antioxidanţi (licopenul) din pepene face din acest fruct un aliat de nădejde în lupta cu radicalii liberi, protejând astfel vasele de sânge şi împiedicând îngroşarea pereţilor arteriali.

Citeşte continuarea în CSID.