Home » D:News » Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Autor: Alexandru Voiculescu 01.13.2018
Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant
Inteligenţa emoţională, sau EQ-ul, este gradul care determină nivelul abilităţii de a identifica emoţiile proprii sau ale altor persoane. Altfel spus, poate fi numit şi gradul de empatie al unei persoane.

De obicei, EQ-ul este pus în umbră de fratele său mai popular, IQ-ul, care măsoară inteligenţa sau funcţia cognitivă, scrie Curiosity.

În ultima vreme însă, EQ-ul a început să iasă de sub umbră, iar un studiu al World Economic Forum, inteligenţa emoţională va fi printre primele 10 abilităţi pentru angajări până în 2020. Ceea ce este normal, întrucât un EQ mai ridicat face ca o persoană să fie un mai bun membru într-o echipă.

Ridicarea EQ-ului poate însemna şi ieşirea din afara zonei de confort. Spre exemplu, până recent, o prezumţie spunea că toate emoţiile pot fi puse în şase categorii mari: fericire, tristeţe, furie, surpriză, frică şi dezgust.

Conform unui studiu din 2017 al cercetătorilor de la Universitatea Berkeley, aceasta este foarte departe de realitate. Experţii au identificat un număr de 27 de emoţii diferite.

Neurosavantul Lisa Feldman Barrett a descris cei trei paşi ai creşterii inteligenţei emoţionale în cartea sa numită ”How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain”.

Recunoaşte un spectru larg de emoţii: acest prim pas se referă la faptul că trebuie să recunoaştem mai mult decât tristeţe şi fericire (în alte persoane), putând identifica şi emoţii din lunga listă de 27, precum confuzie, dorinţă sexuală, satisfacţie, plictiseală ş.a.

Învaţă noi cuvinte pentru emoţii: odată ce înveţi cuvinte pentru anumite emoţii, îţi poţi lărgi spectrul de înţelegere al acestora. Alte limbi străine au cuvinte diferite care desemnează emoţii pe care nu le recunoaştem în limba maternă fiind un aspect esenţial pentru creşterea „granularităţii emoţionale”.

Creează noi emoţii: conform autoarei cărţii, acest lucru este posibil. Dacă nu ai un cuvânt pentru o anumită emoţie, numirea ei o poate face reală, astfel se extinde granularitatea chiar şi mai mult. Unde se va termina? Probabil nicăieri, pentru că acest cuvinte, toate de altfel, sunt construite. Ascultă-ţi corpul când experimentezi aceste trăiri fără să fii dependent de un dicţionar, pentru a înţelege ce se întâmplă.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 emoţii care ne provoacă boli fizice

Cum ne simţim corpul când experimentăm fiecare emoţie? (FOTO)

Un robot înzestrat cu inteligenţă artificială are dificultăţi în a face diferenţa dintre fericire şi supărare, iar urmările nu ar putea fi tocmai bune

12 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune că suntem prea stresaţi

Cele mai noi articole
Viața necunoscută din adâncuri. Noi specii au fost descoperite pe meleagurile abisale ale Oceanului Pacific
Viața necunoscută din adâncuri. Noi specii au fost descoperite pe meleagurile abisale ale Oceanului Pacific
Fluctuațiile cuantice pot ”lovi” obiectele mari
Fluctuațiile cuantice pot ”lovi” obiectele mari
Muzeul Luvru s-a redeschis. Ce condiție trebuie să îndeplinești pentru a admira celebra operă Mona Lisa
Muzeul Luvru s-a redeschis. Ce condiție trebuie să îndeplinești pentru a admira celebra operă Mona Lisa
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
Când se vor afişa rezultatele complete de la Evaluarea Naţională (Capacitate) 2020. Edu.ro anunţă notele pe judeţe
O stea gigantică a dispărut fără urmă
O stea gigantică a dispărut fără urmă
Noul update la Windows 10 va schimba din nou meniul Start, dar și alte câteva funcții importante, cum ar fi ALT+TAB
Noul update la Windows 10 va schimba din nou meniul Start, dar și alte câteva funcții importante, cum ar fi ALT+TAB
Pedeapsa cruntă pe care a primit-o autorul ”Utopiei” după ce l-a înfruntat pe regele Henric al VIII-lea
Pedeapsa cruntă pe care a primit-o autorul ”Utopiei” după ce l-a înfruntat pe regele Henric al VIII-lea
Zăpada roz din Alpi ar putea avea un efect negativ asupra ghețarilor din zonă
Zăpada roz din Alpi ar putea avea un efect negativ asupra ghețarilor din zonă
Proteinele anormale din intestine joacă un rol important în evoluția Alzheimerului
Proteinele anormale din intestine joacă un rol important în evoluția Alzheimerului
Sute de elefanți au murit recent și nimeni nu știe de ce s-a întâmplat asta
Sute de elefanți au murit recent și nimeni nu știe de ce s-a întâmplat asta
Mănușa care traduce limbajul semnelor în vorbire
Mănușa care traduce limbajul semnelor în vorbire
Un nou medicament reduce daunele produse de către accidentele vasculare cerebrale
Un nou medicament reduce daunele produse de către accidentele vasculare cerebrale
Țesutul nou și sănătos poate fi „printat” direct în corp cu ajutorul unei tehnici inovatoare
Țesutul nou și sănătos poate fi „printat” direct în corp cu ajutorul unei tehnici inovatoare
Miezul unui gigant gazos ar fi fost văzut pentru prima dată. Cum s-ar fi format
Miezul unui gigant gazos ar fi fost văzut pentru prima dată. Cum s-ar fi format
Un scenariu de coșmar. O creștere extremă a temperaturilor ar putea duce la dispariția a 60% dintre speciile de pește
Un scenariu de coșmar. O creștere extremă a temperaturilor ar putea duce la dispariția a 60% dintre speciile de pește
China a emis alertă pentru ciuma bubonică. Consumul unor animale considerate riscante a fost interzis
China a emis alertă pentru ciuma bubonică. Consumul unor animale considerate riscante a fost interzis
O necropolă a creștinilor timpurii descoperită în Franța
O necropolă a creștinilor timpurii descoperită în Franța
Am generat o cantitate record de deșeuri în 2019
Am generat o cantitate record de deșeuri în 2019