Home » D:News » Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Alexandru Voiculescu 01.13.2018
Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant
Inteligenţa emoţională, sau EQ-ul, este gradul care determină nivelul abilităţii de a identifica emoţiile proprii sau ale altor persoane. Altfel spus, poate fi numit şi gradul de empatie al unei persoane.

De obicei, EQ-ul este pus în umbră de fratele său mai popular, IQ-ul, care măsoară inteligenţa sau funcţia cognitivă, scrie Curiosity.

În ultima vreme însă, EQ-ul a început să iasă de sub umbră, iar un studiu al World Economic Forum, inteligenţa emoţională va fi printre primele 10 abilităţi pentru angajări până în 2020. Ceea ce este normal, întrucât un EQ mai ridicat face ca o persoană să fie un mai bun membru într-o echipă.

Ridicarea EQ-ului poate însemna şi ieşirea din afara zonei de confort. Spre exemplu, până recent, o prezumţie spunea că toate emoţiile pot fi puse în şase categorii mari: fericire, tristeţe, furie, surpriză, frică şi dezgust.

Conform unui studiu din 2017 al cercetătorilor de la Universitatea Berkeley, aceasta este foarte departe de realitate. Experţii au identificat un număr de 27 de emoţii diferite.

Neurosavantul Lisa Feldman Barrett a descris cei trei paşi ai creşterii inteligenţei emoţionale în cartea sa numită ”How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain”.

Recunoaşte un spectru larg de emoţii: acest prim pas se referă la faptul că trebuie să recunoaştem mai mult decât tristeţe şi fericire (în alte persoane), putând identifica şi emoţii din lunga listă de 27, precum confuzie, dorinţă sexuală, satisfacţie, plictiseală ş.a.

Învaţă noi cuvinte pentru emoţii: odată ce înveţi cuvinte pentru anumite emoţii, îţi poţi lărgi spectrul de înţelegere al acestora. Alte limbi străine au cuvinte diferite care desemnează emoţii pe care nu le recunoaştem în limba maternă fiind un aspect esenţial pentru creşterea „granularităţii emoţionale”.

Creează noi emoţii: conform autoarei cărţii, acest lucru este posibil. Dacă nu ai un cuvânt pentru o anumită emoţie, numirea ei o poate face reală, astfel se extinde granularitatea chiar şi mai mult. Unde se va termina? Probabil nicăieri, pentru că acest cuvinte, toate de altfel, sunt construite. Ascultă-ţi corpul când experimentezi aceste trăiri fără să fii dependent de un dicţionar, pentru a înţelege ce se întâmplă.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 emoţii care ne provoacă boli fizice

Cum ne simţim corpul când experimentăm fiecare emoţie? (FOTO)

Un robot înzestrat cu inteligenţă artificială are dificultăţi în a face diferenţa dintre fericire şi supărare, iar urmările nu ar putea fi tocmai bune

12 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune că suntem prea stresaţi

Cele mai noi articole
O eclipsă solară care arată nelumească a câștigat marele premiu în competiția Astronomy Photographer of the Year
O eclipsă solară care arată nelumească a câștigat marele premiu în competiția Astronomy Photographer of the Year
Dieta care contribuie la o performanță cognitivă mai bună. Ce presupune
Dieta care contribuie la o performanță cognitivă mai bună. Ce presupune
O pastilă care poate trata COVID-19, tot mai aproape de a deveni realitate. „Vom avea răspunsuri în următoarele câteva luni”
O pastilă care poate trata COVID-19, tot mai aproape de a deveni realitate. „Vom avea răspunsuri în următoarele câteva ...
Femei puse în paturi de apă gigant. Ce vor să descopere oamenii de știință
Femei puse în paturi de apă gigant. Ce vor să descopere oamenii de știință
Cum va fi vremea în primele zile din octombrie. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni
Cum va fi vremea în primele zile din octombrie. Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni
Aventura cu năbădâi dintre Ferdinand şi Elena Văcărescu
Aventura cu năbădâi dintre Ferdinand şi Elena Văcărescu
Un studiu arată că cei mai înalți oameni din lume au început să se micșoreze
Un studiu arată că cei mai înalți oameni din lume au început să se micșoreze
Art Safari 2021 își prelungește programul. Care sunt expozițiile prelungite
Art Safari 2021 își prelungește programul. Care sunt expozițiile prelungite
Imagini rare cu un cerb superb în perioada boncănitului, într-o pădure din Caraș-Severin
Imagini rare cu un cerb superb în perioada boncănitului, într-o pădure din Caraș-Severin
Un nou caz de sindrom Havana, boala misterioasă care a început în Cuba
Un nou caz de sindrom Havana, boala misterioasă care a început în Cuba
Explozia gigantică a unei roci spațiale care a distrus un oraș antic. A fost de 1.000 de ori mai puternică decât bomba de la Hiroshima
Explozia gigantică a unei roci spațiale care a distrus un oraș antic. A fost de 1.000 de ori mai puternică decât bomba ...
Cea mai apropiată rudă a virusului SARS-CoV-2 a fost descoperită. Ce ne spune despre originile patogenului
Cea mai apropiată rudă a virusului SARS-CoV-2 a fost descoperită. Ce ne spune despre originile patogenului
Motivul surprinzător pentru care Luna are mai puține cratere decât ar trebui
Motivul surprinzător pentru care Luna are mai puține cratere decât ar trebui
Băutura pe care o bea toată lumea ar putea fi elixirul tinereții?
Băutura pe care o bea toată lumea ar putea fi elixirul tinereții?
Un nou atac ransomware asupra unui gigant agricol ar putea avea consecințe grave
Un nou atac ransomware asupra unui gigant agricol ar putea avea consecințe grave
Scheletele unor oameni necunoscuți până acum rescriu istoria descendenței japoneze
Scheletele unor oameni necunoscuți până acum rescriu istoria descendenței japoneze
Persoane vindecate de COVID pot avea reacții alergice la vopseaua de păr
Persoane vindecate de COVID pot avea reacții alergice la vopseaua de păr
Jubileul de Platină al Reginei Elisabeta. Cea mai mare sărbătoare regală din istoria modernă
Jubileul de Platină al Reginei Elisabeta. Cea mai mare sărbătoare regală din istoria modernă