Home » D:News » Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Autor: Alexandru Voiculescu 01.13.2018
Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant
Inteligenţa emoţională, sau EQ-ul, este gradul care determină nivelul abilităţii de a identifica emoţiile proprii sau ale altor persoane. Altfel spus, poate fi numit şi gradul de empatie al unei persoane.

De obicei, EQ-ul este pus în umbră de fratele său mai popular, IQ-ul, care măsoară inteligenţa sau funcţia cognitivă, scrie Curiosity.

În ultima vreme însă, EQ-ul a început să iasă de sub umbră, iar un studiu al World Economic Forum, inteligenţa emoţională va fi printre primele 10 abilităţi pentru angajări până în 2020. Ceea ce este normal, întrucât un EQ mai ridicat face ca o persoană să fie un mai bun membru într-o echipă.

Ridicarea EQ-ului poate însemna şi ieşirea din afara zonei de confort. Spre exemplu, până recent, o prezumţie spunea că toate emoţiile pot fi puse în şase categorii mari: fericire, tristeţe, furie, surpriză, frică şi dezgust.

Conform unui studiu din 2017 al cercetătorilor de la Universitatea Berkeley, aceasta este foarte departe de realitate. Experţii au identificat un număr de 27 de emoţii diferite.

Neurosavantul Lisa Feldman Barrett a descris cei trei paşi ai creşterii inteligenţei emoţionale în cartea sa numită ”How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain”.

Recunoaşte un spectru larg de emoţii: acest prim pas se referă la faptul că trebuie să recunoaştem mai mult decât tristeţe şi fericire (în alte persoane), putând identifica şi emoţii din lunga listă de 27, precum confuzie, dorinţă sexuală, satisfacţie, plictiseală ş.a.

Învaţă noi cuvinte pentru emoţii: odată ce înveţi cuvinte pentru anumite emoţii, îţi poţi lărgi spectrul de înţelegere al acestora. Alte limbi străine au cuvinte diferite care desemnează emoţii pe care nu le recunoaştem în limba maternă fiind un aspect esenţial pentru creşterea „granularităţii emoţionale”.

Creează noi emoţii: conform autoarei cărţii, acest lucru este posibil. Dacă nu ai un cuvânt pentru o anumită emoţie, numirea ei o poate face reală, astfel se extinde granularitatea chiar şi mai mult. Unde se va termina? Probabil nicăieri, pentru că acest cuvinte, toate de altfel, sunt construite. Ascultă-ţi corpul când experimentezi aceste trăiri fără să fii dependent de un dicţionar, pentru a înţelege ce se întâmplă.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 emoţii care ne provoacă boli fizice

Cum ne simţim corpul când experimentăm fiecare emoţie? (FOTO)

Un robot înzestrat cu inteligenţă artificială are dificultăţi în a face diferenţa dintre fericire şi supărare, iar urmările nu ar putea fi tocmai bune

12 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune că suntem prea stresaţi

Cele mai noi articole
Epava navei Elgin, care transporta sculpturi din Parthenon, dezvăluie tot mai multe secrete
Epava navei Elgin, care transporta sculpturi din Parthenon, dezvăluie tot mai multe secrete
Baarack, berbecul merinos acoperit de 35 de kilograme de lână
Baarack, berbecul merinos acoperit de 35 de kilograme de lână
Cercetătorii cred că unele găuri negre ar fi capabile să se hrănească cu stele de la interior
Cercetătorii cred că unele găuri negre ar fi capabile să se hrănească cu stele de la interior
Decizia președintelui companiei miniere Rio Tinto după distrugerea unui sit arheologic
Decizia președintelui companiei miniere Rio Tinto după distrugerea unui sit arheologic
Boeing și Forțele Aeriene australiene anunță primul zbor al unui avion de luptă fără pilot
Boeing și Forțele Aeriene australiene anunță primul zbor al unui avion de luptă fără pilot
Vaccinul rusesc împotriva COVID-19, atrăgător pentru țările din Europa de Est
Vaccinul rusesc împotriva COVID-19, atrăgător pentru țările din Europa de Est
Microsoft acuză un grup chinez de atacuri cibernetice
Microsoft acuză un grup chinez de atacuri cibernetice
Medicul Mihai Craiu explică de ce nu se pot face ore de sport în sală, fără mască
Medicul Mihai Craiu explică de ce nu se pot face ore de sport în sală, fără mască
Apophis, asteroidul potențial periculos  care va trece pe lângă Pământ, a fost observat de astronomii gălățeni
Apophis, asteroidul potențial periculos  care va trece pe lângă Pământ, a fost observat de astronomii gălățeni
Un paleontolog ungur a redescoperit un sit unic al dinozaurilor din Transilvania. Acolo a trăit și Magyarosaurus dacus
Un paleontolog ungur a redescoperit un sit unic al dinozaurilor din Transilvania. Acolo a trăit și Magyarosaurus dacus
Un peisaj straniu cu dungi, apărut în solul din Rusia, i-a nedumerit pe cercetătorii de la NASA
Un peisaj straniu cu dungi, apărut în solul din Rusia, i-a nedumerit pe cercetătorii de la NASA
O terapie controversată cu celule stem a ajutat 13 pacienți cu leziuni ale măduvei spinării
O terapie controversată cu celule stem a ajutat 13 pacienți cu leziuni ale măduvei spinării
Adunarea resturilor de vaccin COVID-19 din mai multe flacoane este contraindicată
Adunarea resturilor de vaccin COVID-19 din mai multe flacoane este contraindicată
”Domnule Watson, vino aici. Vreau să te văd” – acestea au fost primele cuvinte rostite la un telefon. Acum, miliarde de oameni au unul – FOTO+VIDEO
”Domnule Watson, vino aici. Vreau să te văd” – acestea au fost primele cuvinte rostite la un telefon. ...
Premieră istorică în Republica Moldova. A fost făcut primul vaccin împotriva COVID-19
Premieră istorică în Republica Moldova. A fost făcut primul vaccin împotriva COVID-19
Se fac liste de așteptare pentru vaccinare anti-Covid
Se fac liste de așteptare pentru vaccinare anti-Covid
Rămășițe impresionante ale unor domusuri romane, descoperite în sudul Franței
Rămășițe impresionante ale unor domusuri romane, descoperite în sudul Franței
Aligatorii dintr-un stat american s-au transformat în „înghețată pe băț” din cauza valului de frig
Aligatorii dintr-un stat american s-au transformat în „înghețată pe băț” din cauza valului de frig