Home » D:News » Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant

Publicat: 13.01.2018
Trei lucruri pe care poţi să le faci pentru a-ţi creşte inteligenţa emoţională, conform unui neurosavant
Inteligenţa emoţională, sau EQ-ul, este gradul care determină nivelul abilităţii de a identifica emoţiile proprii sau ale altor persoane. Altfel spus, poate fi numit şi gradul de empatie al unei persoane.

De obicei, EQ-ul este pus în umbră de fratele său mai popular, IQ-ul, care măsoară inteligenţa sau funcţia cognitivă, scrie Curiosity.

În ultima vreme însă, EQ-ul a început să iasă de sub umbră, iar un studiu al World Economic Forum, inteligenţa emoţională va fi printre primele 10 abilităţi pentru angajări până în 2020. Ceea ce este normal, întrucât un EQ mai ridicat face ca o persoană să fie un mai bun membru într-o echipă.

Ridicarea EQ-ului poate însemna şi ieşirea din afara zonei de confort. Spre exemplu, până recent, o prezumţie spunea că toate emoţiile pot fi puse în şase categorii mari: fericire, tristeţe, furie, surpriză, frică şi dezgust.

Conform unui studiu din 2017 al cercetătorilor de la Universitatea Berkeley, aceasta este foarte departe de realitate. Experţii au identificat un număr de 27 de emoţii diferite.

Neurosavantul Lisa Feldman Barrett a descris cei trei paşi ai creşterii inteligenţei emoţionale în cartea sa numită ”How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain”.

Recunoaşte un spectru larg de emoţii: acest prim pas se referă la faptul că trebuie să recunoaştem mai mult decât tristeţe şi fericire (în alte persoane), putând identifica şi emoţii din lunga listă de 27, precum confuzie, dorinţă sexuală, satisfacţie, plictiseală ş.a.

Învaţă noi cuvinte pentru emoţii: odată ce înveţi cuvinte pentru anumite emoţii, îţi poţi lărgi spectrul de înţelegere al acestora. Alte limbi străine au cuvinte diferite care desemnează emoţii pe care nu le recunoaştem în limba maternă fiind un aspect esenţial pentru creşterea „granularităţii emoţionale”.

Creează noi emoţii: conform autoarei cărţii, acest lucru este posibil. Dacă nu ai un cuvânt pentru o anumită emoţie, numirea ei o poate face reală, astfel se extinde granularitatea chiar şi mai mult. Unde se va termina? Probabil nicăieri, pentru că acest cuvinte, toate de altfel, sunt construite. Ascultă-ţi corpul când experimentezi aceste trăiri fără să fii dependent de un dicţionar, pentru a înţelege ce se întâmplă.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

5 emoţii care ne provoacă boli fizice

Cum ne simţim corpul când experimentăm fiecare emoţie? (FOTO)

Un robot înzestrat cu inteligenţă artificială are dificultăţi în a face diferenţa dintre fericire şi supărare, iar urmările nu ar putea fi tocmai bune

12 semne pe care corpul nostru le transmite pentru a ne spune că suntem prea stresaţi

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Ce trebuie să știm despre Charles Dickens, unul dintre cei mai importanți prozatori englezi
Ce trebuie să știm despre Charles Dickens, unul dintre cei mai importanți prozatori englezi
Ludwig Guttmann, fondatorul Jocurilor Paralimpice
Ludwig Guttmann, fondatorul Jocurilor Paralimpice
Cacao, alimentul sacru al mayașilor, nu era destinat exclusiv elitelor
Cacao, alimentul sacru al mayașilor, nu era destinat exclusiv elitelor
Euclid, părintele geometriei. „În geometrie nu există drumuri speciale pentru regi”
Euclid, părintele geometriei. „În geometrie nu există drumuri speciale pentru regi”
Cercetătorii au folosit cu succes microboți pentru a vindeca pneumonia din plămânii șoarecilor
Cercetătorii au folosit cu succes microboți pentru a vindeca pneumonia din plămânii șoarecilor
Românii au cumpărat mai multe bilete de avion, în ciuda prețurilor mai mari
Românii au cumpărat mai multe bilete de avion, în ciuda prețurilor mai mari
Primele monede cu portretul Regelui Charles al III-lea. Ce se întâmplă cu banii cu imaginea Reginei Elisabeta?
Primele monede cu portretul Regelui Charles al III-lea. Ce se întâmplă cu banii cu imaginea Reginei Elisabeta?
Australia renunță la măsurile împotriva COVID-19, însă medicii sunt îngrijorați
Australia renunță la măsurile împotriva COVID-19, însă medicii sunt îngrijorați
Părăsită de tată când era mică, această tânără i-a uluit pe francezi dansând complet goală. Mai târziu, Constantin Tănase a adus-o în România pentru un onorariu generos – VIDEO
Părăsită de tată când era mică, această tânără i-a uluit pe francezi dansând complet goală. Mai târziu, Constantin ...
Debitul Dunării la intrarea în România, creștere peste medie în ultimele zile
Debitul Dunării la intrarea în România, creștere peste medie în ultimele zile
Bătălia iepurașilor de ciocolată, rezolvată în fața instanței. Ce s-a decis?
Bătălia iepurașilor de ciocolată, rezolvată în fața instanței. Ce s-a decis?
Până când ar putea continua scurgerea de gaze din conducta Nord Stream 1?
Până când ar putea continua scurgerea de gaze din conducta Nord Stream 1?
Dumitru Prunariu, numit Cetățean de Onoare al Municipiului București
Dumitru Prunariu, numit Cetățean de Onoare al Municipiului București
4 motive să cumperi un parfum de calitate în 2022
4 motive să cumperi un parfum de calitate în 2022
Isaac Newton, omul care a descoperit gravitația. „Ceea ce urcă trebuie să și coboare”
Isaac Newton, omul care a descoperit gravitația. „Ceea ce urcă trebuie să și coboare”
Un „rechin” străvechi din China este cel mai bătrân strămoș cu fălci al oamenilor
Un „rechin” străvechi din China este cel mai bătrân strămoș cu fălci al oamenilor
Kim Jong-un: Comandantul suprem, liderul partidului, armatei și al poporului
Kim Jong-un: Comandantul suprem, liderul partidului, armatei și al poporului
Oamenii de știință au descoperit că un anumit nivel de stres protejează organismul
Oamenii de știință au descoperit că un anumit nivel de stres protejează organismul