Home » D:News » Merele sunt benefice pentru slăbit? Ce alte beneficii pot avea?

Merele sunt benefice pentru slăbit? Ce alte beneficii pot avea?

Merele sunt benefice pentru slăbit? Ce alte beneficii pot avea?
Publicat: 18.03.2018
Merele sunt fructe accesibile şi valoroase din punct de vedere nutriţional. Acestea pot fi consumate tot timpul anului şi sunt indicate pentru funcţionarea normală a organismului.

„Un măr mâncat în fiecare zi poate ţine medicul departe”, spune un proverb. Dar oare chiar aşa stau lucrurile?

„Recomand consumul de mere, în special a celor verzi, deoarece au număr scăzut de carbohidraţi şi sunt bogate în fibre. Sunt indicate în cazul celor care doresc să scadă în greutare”, precizează medicul nutriţionist Florin Ioan Bălănică pentru Ce se întâmplă, doctore?!

Iată care sunt, în opinia specialistului, avantajele consumului de mere!

  1. Merele conţin o gamă variată de vitamine: A, C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, oligoelemente şi minerale. Acestea conţin 80-86% apă, iar seminţele au 30% uleiuri esenţiale.
  2. Merele previn răcelile şi infecţiile, iar asta datorită substanţelor active pe care le conţin. Ba mai mult, pot face minuni şi în timpul tratamentului.
  3. Au un conţinut redus de calorii şi normalizează procesul digestiv.
  4. Sunt benefice în afecţiunile tractului gastro-intestinal. Prin conţinutul semnificativ de pectină curăţă organismul de toxine şi alte substanţe dăunătoare sănătăţii.
  5. În general, vitaminele din mere combat procesele de oxidare nocivă din organism. Acidul malic, tartric şi citric opresc procesul de putrefacţie şi fermentaţie al alimentelor din intestine.
  6. De asemenea, taninurile din mere sunt foarte bune în prevenirea unei boli frecvent întâlnite: litiaza renală. Sucul de mere previne formarea calculilor biliari.
  7. Merele combat stresul, depresia, oboseala, iar asta deoarece au potasiu, magneziu, siliciu şi iod.
  8. Merele ajuta la normalizarea nivelului de colesterol în ficat, iar asta pentru că au pectină, fructoză, magneziu, acid ascorbic. 
  9. Aceste fructe îmbunătăţesc circulaţia sangvină, previn bolile cardiovasculare, diabetul, astmul, dar şi anumite forme de cancer.
  10. Merele vindecă constipaţia, anemia, atonia intestinală, oboseala, slăbiciunea. În general, sunt un bun remediu pentru anemie, mai ales în cazul copiilor şi femeilor însărcinate.

„Susţin consumul de mere zilnic, în special în prima parte a zilei, la gustarea de dimineaţă. Persoanelor care doresc să scadă în greutate le recomand merele verzi”, adaugă medicul nutriţionist.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Descoperire revoluționară: Scanerele cerebrale prezic demența cu 9 ani înainte de apariție
Descoperire revoluționară: Scanerele cerebrale prezic demența cu 9 ani înainte de apariție
Arheologii ar fi descoperit orașul pierdut Tu’am, faimos pentru comerțul cu pietre prețioase
Arheologii ar fi descoperit orașul pierdut Tu’am, faimos pentru comerțul cu pietre prețioase
Oamenii de știință au creat cea mai subțire lentilă de pe Pământ
Oamenii de știință au creat cea mai subțire lentilă de pe Pământ
Noi cercetări arată că femeile sunt mai bine adaptate pentru viața în spațiul cosmic
Noi cercetări arată că femeile sunt mai bine adaptate pentru viața în spațiul cosmic
O mică pasăre din Noua Zeelandă ne învață despre evoluția cântecului păsărilor
O mică pasăre din Noua Zeelandă ne învață despre evoluția cântecului păsărilor
Un papirus despre copilăria lui Iisus, descoperit în biblioteca unei universități din Germania
Un papirus despre copilăria lui Iisus, descoperit în biblioteca unei universități din Germania
Gloria Steinem, actrivista care a dezvăluit abuzurile din industria Playboy. „Odată ce renunțăm să mai căutăm aprobarea, ne vom găsi mai ușor respectul”
Gloria Steinem, actrivista care a dezvăluit abuzurile din industria Playboy. „Odată ce renunțăm să mai căutăm aprobarea, ...
Jane Goodall, cea mai bună prietenă a cimpanzeilor. „Iată-ne aici, cea mai inteligentă specie care a trăit vreodată. Cum se face că putem distruge singura planetă pe care o avem?”
Jane Goodall, cea mai bună prietenă a cimpanzeilor. „Iată-ne aici, cea mai inteligentă specie care a trăit vreodată. ...
Un senzor implantat în creier ar putea detecta cancerul și traumatismele
Un senzor implantat în creier ar putea detecta cancerul și traumatismele
Un sindrom misterios și rar face ca organismul uman să „producă” alcool
Un sindrom misterios și rar face ca organismul uman să „producă” alcool
Test de cultură generală. Cât costă să treci prin Canalul Panama?
Test de cultură generală. Cât costă să treci prin Canalul Panama?
Andrei Pitiș vine la Update Go4it #2. Podcastul apare miercuri, 19 iunie, ora 12:00, pe YouTube Go4itro
Andrei Pitiș vine la Update Go4it #2. Podcastul apare miercuri, 19 iunie, ora 12:00, pe YouTube Go4itro
Perseverance „a cucerit” un nou teritoriu pe Marte! Unde a ajuns acum roverul?
Perseverance „a cucerit” un nou teritoriu pe Marte! Unde a ajuns acum roverul?
Un mare producător italian de electrocasnice extinde operațiunile din România
Un mare producător italian de electrocasnice extinde operațiunile din România
Care sunt domeniile care angajează studenți și elevi pe timpul verii?
Care sunt domeniile care angajează studenți și elevi pe timpul verii?
Prima țară din Asia de Sud-Est care legalizează căsătoria între persoane de același sex
Prima țară din Asia de Sud-Est care legalizează căsătoria între persoane de același sex
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi. Abolirea sclaviei în SUA s-a întâmplat cu mai puţin timp în urmă decât te-ai aştepta
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi. Abolirea sclaviei în SUA s-a întâmplat cu mai puţin timp în urmă decât ...
„Războiul apei” la granița dintre Statele Unite ale Americii și Mexic
„Războiul apei” la granița dintre Statele Unite ale Americii și Mexic