Vremea inchisa ne imbolnaveste de-a binelea

Tulburarea afectiva sezoniera (in engleza SAD – seasonal
affective disorder) a ramas multa vreme nebagata in seama de catre
medici, in ciuda faptului ca numeroase persoane (cca. 4 milioane in
Marea Britanie) sufera, incepand de la sfarsitul toameni si pana la
inceputul primaverii, de probleme determinate de vremea inchisa si
de durata scurta a zilei.

Cantitatea scazuta de lumina diurna produce perturbari ale secretiei
de hormoni precum melatonina si cortizolul; reduce, de asemenea,
productia de serotonina, care mentine starea de alerta a creierului
si senzatia de bine.

• Instagram va alerta părinții atunci când copiii caută „în mod repetat” anumiți termeni
• Psihologii dezvăluie culorile folosite cel mai des de oamenii dificili

Pentru cei care se trezesc si pleaca la lucru pe intuneric,
petrec toata ziua intr-o incapere inchisa, la lumina artificiala,
si ajung acasa tot pe intuneric, simpla lipsa a luminii naturale
poate declansa o stare proasta, care dureaza luni in sir si care,
in lipsa altor simptome, care sa indice o afectiune mai grava,
poate sugera faptul ca sufera, pur si simplu, de SAD.

Printre simptomele SAD se numara: depresie, letargie,
dificultati de concentrare, probleme cu somnul si chiar dureri
articulare.

Insa, din cauza faptului ca aceste simptome se intalnesc si in
alte afectiuni, SAD este rareori diagnosticata corect, pacientii
fiind lasati sa se lupte singuri cu neplacerile determinate de
boala.

Tratamentele recomandate includ, de obicei, sedinte de
consiliere si/sau medicamente antidepresive.

O abordare mai moderna recomanda insa suplimentarea cantitatii
de lumina „consumate”, la nevoie in mod artificial – cu conditia sa
fie vorba despre o lumina asemanatoare celei naturale.
Lumina naturala are o compozitie spectrala specifica, fiind
alcatuita dintr-un amestec de radiatii cu lungimi de unda diferite,
spre deosebire de lumina artificila obisnuita, folosita in
incaperi.

In lipsa soarelui, tratamentul poate fi facut fie cu ajutorul
unei „cutii luminoase” (foto), care emite o lumina cu compozitie
asemanatoare luminii solare, fie mai sofisticat, prin „bai de
lumina”, in spatii special amenajate, cu sezlonguri si saltele: „a
face plaja la bec” – candva o gluma absurda – a devenit, asadar, o
metoda de tratament utila in tratamentul tulburarii afective
sezoniere.

Sursa: Mail Online