Varsta conteaza mai putin decat stilul de viata

Paradoxal, persoanele varstnice sportive au adesea
performante mai bune decat sportivii mai tineri si au nevoie de
mai putin antrenament pentru a ramane in forma – cu conditia sa fi
dus o viata sanatoasa, arata studiul, realizat cu participarea a
600.000 de alergatori de maraton si semi-maraton.

Reducerea performantelor, determinata de varsta, apare abia dupa
varsta de 54 de ani si este foarte lenta.

• Premiul Nobel pentru Literatură 2024, acordat scriitoarei sud-coreene Han Kang
• Câte ore de sport trebuie să faci pe săptămână ca să te ferești de hipertensiune?

Peste 25% dintre participantii cu varsta de 50-69 de ani se
apucasera de alergari abia de 5 ani sau mai putin, si totusi erau
apti sa ia parte la maratoane.

Ceea ce afecteaza sanatatea si forma fizica e mai degraba stilul
de viata nesanatos, care isi pune amprenta mult mai devreme asupra
fortei si rezistentei.

Obezitatea, fumatul, lipsa exercitiului fizic sunt factori care
deterioreaza sanatatea in mult mai mai mare masura decat
imbatranirea.

Sursa: Science Daily