Home » D:News » Cercetătorii au descoperit cum putem slăbi printr-un simplu exerciţiu de scriere!

Cercetătorii au descoperit cum putem slăbi printr-un simplu exerciţiu de scriere!

01.07.2012
Cercetătorii au descoperit cum putem slăbi printr-un simplu exerciţiu de scriere!
Un studiu realizat de o echipă de cercetători din Canada şi SUA a condus la descoperirea unei metode prin care femeile pot slăbi doar printr-un simplu exerciţiu de scriere.

Cercetarea publicată în prestigiosul jurnal Psychological Science arată că femeile care au petrecut 15 minute în fiecare zi scriind despre aspectele cele mai importante pentru ele, precum relaţiile apropiate, muzica sau religia, au reuşit să slăbească mai multe kilograme decât femeile care nu au efectuat acest exerciţiu.

„Avem nevoia să simţim o integritate a sinelui”, explică Christine Logel de la Universitatea Waterloo, coautor al studiului. „Atunci când un eveniment neplăcut ne ameninţă imaginea bună pe care o avem despre noi însene, precum o ceartă cu un prieten sau eşecul la un test, ne putem reface imaginea bună reamintindu-ne cât de mult ne iubim copiii, de exemplu”, a afirmat Logel.

Pentru acest studiu, cercetătorii au recrutat 45 de studente cu un indice al masei corporale mai mare decât 23. O valoare a indicelui corporal între 18,5 şi 24,9 reprezintă o greutate normală. Dintre voluntare, 58% erau supraponderale sau obeze.

Toate au fost cântărite, iar apoi le-a fost prezentată o listă cu valori precum creativitatea, politica, muzica şi relaţile cu prietenii sau familia. Cele 45 de voluntare au ordonat valorile în funcţie de cât de importante le considerau. După aceea, femeile au fost împărţite în două grupuri: jumătate au fost rugate să scrie timp de 15 minute despre cel mai important lucru din viaţa lor, iar femeile din grupul de control au fost rugate să explice în scris de ce una dintre valorile mai puţin importante pentru ele ar putea fi importante pentru altcineva.

Participantele la studiu au fost cântărite din nou după o perioadă cuprinsă între una şi patru luni. Cele care scriseseră despre o valoare importantă pentru propria persoană slăbiseră, în medie, 1,5 kg. În schimb, femeile din celălalt grup luaseră în greutate 1,2 kg, în medie.

Logel explică rezultatul obţinut: „Părerea despre propria persoană poate avea un efect semnificativ, dând startul unui proces care se repetă”. Astfel, spune cercetătoarea, poate că femeile care au scris despre valorile importante pentru ele nu au mai simţit nevoia ca să mănânce pentru a se simţi bine în seara în care au ajuns acasă. Treptat, se dezobişnuiesc de gustările dese. Într-o perioadă de câteva luni, o schimbare aparent neînsemnată poate genera efecte vizibile.

Acesta nu este primul studiu care arată că reamintirea propriilor valori poate avea un efect pozitiv semnificativ. Celălat autor al acestei cercetări, Geoffrey L. Cohen de la Universitatea Stanford, a efectuat un studiu în rândul unor elevi de clasa a VII-a aparţinând unor grupuri etnice minoritare, ce aveau rezultate şcolare mai slabe decât elevii albi. Cohen a observat că elevii cărora li s-a cerut să se gândească la propriile valori au prezentat rezultate mai bune la învăţătură chiar şi peste ani în comparaţie cu cei din grupul de control.

Logel afirmă că fiecare dintre noi ar trebui să facă un efort zilnic pentru a reflecta la valorile pe care le consideră importante.

Sursa: Eurekalert

Cele mai noi articole
Puabi, cea mai bogată regină a Mesopotamiei
Puabi, cea mai bogată regină a Mesopotamiei
Urme ale unei particule misterioase, prezise în urmă cu zeci de ani, ar fi fost detectate
Urme ale unei particule misterioase, prezise în urmă cu zeci de ani, ar fi fost detectate
Misterul din Insulele Galapagos. Cercetătorii au descoperit secretul ecosistemului atât de bogat
Misterul din Insulele Galapagos. Cercetătorii au descoperit secretul ecosistemului atât de bogat
Sonda Spațială New Horizons răspunde la întrebarea: “Cât de întunecat este cerul?”
Sonda Spațială New Horizons răspunde la întrebarea: “Cât de întunecat este cerul?”
O specie de păianjen confecționează „buzunare” din frunze pentru a prinde și mânca broaște mai mari
O specie de păianjen confecționează „buzunare” din frunze pentru a prinde și mânca broaște mai mari
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Secretele ascunse ale societăților antice, dezvăluite de imagini amplificate cu ajutorul microscopiei
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Imagini senzaționale cu un cerb și mai multe ciute care se joacă în zăpadă în Munții Apuseni
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Kaspersky introduce rapoarte cu informații despre amenințările cibernetice care vizează industria auto
Tezaur spectaculos de peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Tezaur spectaculos de peste 1.600 de bijuterii din aur și argint, provenite de la executări silite, scos la licitație
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Un nou tip de dietă mediteraneană poate reduce considerabil boala ficatului gras non-alcoolic
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Locul în care Rusia și SUA trăiesc în armonie și se ajută reciproc
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Cum datează arheologii obiectele descoperite și lumea care ne înconjoară
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Călătoria prin găurile de vierme este posibilă, susțin astrofizicienii
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Vitamina D nu poate preveni apariția infecțiilor respiratorii, dar le poate ușura, sugerează un nou studiu
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Pergamentul „Cartea morților”, lung de patru metri, descoperit într-un puț funerar din Egipt
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare
Un implant cerebral a tratat cu succes depresia severă în timpul unor cercetări revoluționare
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
Unul dintre cei mai culţi domni ai Ţării Româneşti
Arafat afirmă că retragerea testelor rapide din farmacii nu este de dorit
Arafat afirmă că retragerea testelor rapide din farmacii nu este de dorit