Home » D:News » Ce alimente sunt indicate vara

Ce alimente sunt indicate vara

Descopera 07.04.2016
Ce alimente sunt indicate vara
Legumele de sezon şi gustările pe bază de iaurt nu trebuie să lipsească din alimentaţia noastră zilnică. Expertul în nutriţie şi antrenoarea de fitness Cori Grămescu crede că alimentele trebuie combinate într-un anumit fel dacă vrem ca organismul să iasă câştigător în lupta cu căldura.

“Anotimpul cald este ideal pentru vacanţe, călătorii şi tot soiul de aventuri plăcute. De cele mai multe ori însă, mai ales pe fondul schimbării programului de zi cu zi, putem să ne confruntăm cu stări tranzitorii, dar neplăcute, de balonare şi constipaţie. Ne schimbăm alimentaţia, orele de masă, facem mai puţin sport, călătorim sau poate nu ne hidratăm suficient, iar consecinţa este că începem să ne simţim greoi. Dacă nu avem timp să ajungem la sport, o idee bună este să facem mişcare dimineaţa, înainte de a ne începe programul de lucru. 30 de minute pe zi ne ajută să ne menţinem în formă şi să fim sănătoşi. În ceea ce priveşte alimentaţia, lucrurile se complică din pricina tentaţiilor de la tot pasul. Dar avem şi aici soluţii! Mâncăm la fiecare masă legume de sezon, consumăm cantităţi mici de proteine animale şi apelăm regulat la gustări pe bază de iaurt cu probiotice”, scrie antrenoarea de fitness Cori Grămescu pe pagina sa de socializare.

În general, este important să ne satisfacem poftele cu alimente sănătoase. “De exemplu, în loc să consumăm paste cu un sos greu de brânză, optăm pentru o reţetă uşoară cu roşii şi usturoi, acompaniate de o salată verde. În loc de îngheţată şi frappe, ne bucurăm de un iaurt răcoritor cu gust delicios de fructe, care ne potoleşte nu numai foamea, ci ajută organismul să îşi regleze flora intestinală. În loc de produse de patiserie dimineaţa, alegem un mic dejun cu cereale integrale şi iaurt, care ne ţine de foame mai mult timp datorită fibrelor şi proteinelor, ne reglează tranzitul intestinal datorită bacteriilor probiotice şi este şi o excelentă sursă de vitamina D”, precizează Cori Grămescu.

Sursa: gandul.info

Vă mai recomandăm şi: Ce alimente ar trebui să dispară din dieta noastră

                                            Consumul acestor alimente ar putea reduce riscul de cancer de sân

                                            Ce şi cât trebuie să mâncăm pentru a fi sănătoşi

 

 

Cele mai noi articole
Efect îngrijorător al unei forme grave de COVID-19. Este mult mai frecvent decât se credea
Efect îngrijorător al unei forme grave de COVID-19. Este mult mai frecvent decât se credea
Ursuleț de pluș creat special pentru Angela Merkel. Cât costă jucăria
Ursuleț de pluș creat special pentru Angela Merkel. Cât costă jucăria
Unul dintre cei mai mari savanţi din istorie. A stabilit doza optimă de otravă şi spera să creeze homunculi
Unul dintre cei mai mari savanţi din istorie. A stabilit doza optimă de otravă şi spera să creeze homunculi
SUA aprobă cea de-a treia doză de vaccin Pfizer pentru persoanele vârstice și cele vulnerabile
SUA aprobă cea de-a treia doză de vaccin Pfizer pentru persoanele vârstice și cele vulnerabile
Motivul pentru care China limitează utilizarea unei aplicaţii asemănătoare TikTok
Motivul pentru care China limitează utilizarea unei aplicaţii asemănătoare TikTok
Expert în sănătate publică avertizează: „Ne așteaptă o iarnă cu multe restricții, pregătiți-vă!”
Expert în sănătate publică avertizează: „Ne așteaptă o iarnă cu multe restricții, pregătiți-vă!”
China se angajează să nu mai construiască centrale pe cărbune în străinătate
China se angajează să nu mai construiască centrale pe cărbune în străinătate
Bile misterioase din piatră, descoperite într-un mormânt antic. Cum ar fi fost folosite?
Bile misterioase din piatră, descoperite într-un mormânt antic. Cum ar fi fost folosite?
Nu episoadele vulcanice extreme au dus la dispariția speciilor în Cretacicul târziu. Descoperirile cercetătorilor
Nu episoadele vulcanice extreme au dus la dispariția speciilor în Cretacicul târziu. Descoperirile cercetătorilor
Toți șerpii moderni au evoluat din doar câțiva care au supraviețuit asteroidului care a lovit Pământul
Toți șerpii moderni au evoluat din doar câțiva care au supraviețuit asteroidului care a lovit Pământul
Morsa Wally a fost văzută din nou. A ajuns în Islanda după ce a înotat 900 de kilometri
Morsa Wally a fost văzută din nou. A ajuns în Islanda după ce a înotat 900 de kilometri
NASA a ales locul unde va pune roverul care va pleca în misiune pe Lună. Ce trebuie să caute
NASA a ales locul unde va pune roverul care va pleca în misiune pe Lună. Ce trebuie să caute
Un mormânt comun al cruciaților creștini arată realitatea crudă a războiului medieval
Un mormânt comun al cruciaților creștini arată realitatea crudă a războiului medieval
Accesul la doza a treia de vaccin împotriva COVID-19, permis tuturor celor care au 6 luni de la a doua doză
Accesul la doza a treia de vaccin împotriva COVID-19, permis tuturor celor care au 6 luni de la a doua doză
Autoritățile din Lituania îi îndeamnă pe oameni să arunce telefoanele chinezești
Autoritățile din Lituania îi îndeamnă pe oameni să arunce telefoanele chinezești
Angela Merkel, în centrul unui documentar de excepţie difuzat de B1 TV, duminică, de la ora 15.45
Angela Merkel, în centrul unui documentar de excepţie difuzat de B1 TV, duminică, de la ora 15.45
Cum ar putea salata şi spanacul să înlocuiască vaccinurile pe bază de ARN mesager
Cum ar putea salata şi spanacul să înlocuiască vaccinurile pe bază de ARN mesager
Marco Polo, aventurierul care a schimbat percepția europeană despre Asia
Marco Polo, aventurierul care a schimbat percepția europeană despre Asia