Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

Autor: Tudor Fratila 10.20.2014
De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?
Cu toţii observăm că pe măsură ce înaintăm în vârstă ne îngrăşăm mai uşor cu toate că nu mâncăm mai mult decât de obicei. Fenomenul se accentuează îndeosebi după vârsta de 30 de ani. Care să fie cauzele?

După vârsta de 30 de ani, se observă un declin evident al tonusului muscular şi activităţilor fizice. Acesta este şi motivul pentru care sportivii profesionişti îşi ating apogeul performanţelor fizice în intervalul de timp dintre 20-30 de ani. Declinul capacităţilor organismului continuă de-a lungul vieţii şi atinge o fază de platou în perioada de vârstă dintre 60-70 ani. După această fază de platou, declinul continuă, dar mai puţin accentuat. Rata declinului care duce la scăderea amsei musculare şi îngrăşarea organismului uman depinde foarte mult de bagajul genetic individual, intensitatea şi frecvenţa activităţii fizice, alături de dieta şi modul de viaţă al fiecăruia. Capacitatea şi funcţionalitatea aparatului cardiovascular intră şi ele în declin după vârsta de 30 de ani.

Tot atunci se observă o creştere constantă şi accelerată a depozitelor de grăsime atât la femei, cât şi la bărbaţi.

Principalul motiv pentru care ne îngrăşăm după ce trecem de vârsta de 30 de ani, constă în scăderea ratei metabolismului. Cu alte cuvinte, organismul nostru nu mai poate arde grăsimile la fel de bine ca înainte, iar ca rezultat, o mare parte a grăsimilor pe care le ingerăm sunt depozitate în stratul adipos care creşte astfel în dimensiuni.

Mai multe cercetări separate au descoperit că după vârsta de 30 de ani, metabolismul tuturor oamenilor scade cu 5,5%  odată cu trecerea fiecărui an.

Există trei mari cauze fiziologice care încetinesc rata metabolică a fiecărui om, anume scăderea masei musculare, schimbarea nivelului hormonal şi scăderea nevoilor calorice ale organelor inderne. Toate aceste cauze pot fi însă controlate prin adaptarea stilului de viaţă al fiecăruia dintre noi. Cea mai controlabilă dintre aceste trei cauze este scăderea masei musculare care poate fi optimizată printr-un program frecvent şi susţinut de exerciţii fizice.

O altă cauză majoră a îngrăşării de după această vârstă constă în faptul că noi, oamenii, continuăm să mâncăm la fel de mult ca înainte, uitând că rata metabolismului nostru este în scădere liberă. Prin urmare, pentru a evita îngrăşarea, pe măsură ce înaintăm în vîrstă ar trebuie să mâncăm din ce în ce mai puţine alimente bogate în calorii.

 

 

Cele mai noi articole
Un fenomen extrem de rar arată că bebelușii pot inhala celule canceroase de la mamă în timpul nașterii
Un fenomen extrem de rar arată că bebelușii pot inhala celule canceroase de la mamă în timpul nașterii
Ce a decis un judecător în cazul lui Aleksei Navalnîi. Opozantul lui Putin a fost judecat chiar în secția de poliție
Ce a decis un judecător în cazul lui Aleksei Navalnîi. Opozantul lui Putin a fost judecat chiar în secția de poliție
S-a născut în familia unui tâmplar şi nu a avut bani să studieze. A ajuns mai târziu unul dintre marii INVENTATORI ai lumii. Din modestie, a refuzat titlul de nobil
S-a născut în familia unui tâmplar şi nu a avut bani să studieze. A ajuns mai târziu unul dintre marii INVENTATORI ...
Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni. Cât mai durează frigul și când încep să crească temperaturile
Prognoza meteo pentru următoarele săptămâni. Cât mai durează frigul și când încep să crească temperaturile
Benjamin de Rothschild, moştenitorul imperiului bancar de Rothschild, a murit
Benjamin de Rothschild, moştenitorul imperiului bancar de Rothschild, a murit
Transparenţă şi Digitalizare pentru parcările din Bucureşti
Transparenţă şi Digitalizare pentru parcările din Bucureşti
O necropolă din perioada timpurie a Epocii Bronzului a fost descoperită în Bretania
O necropolă din perioada timpurie a Epocii Bronzului a fost descoperită în Bretania
Astronomii au descoperit un „super-Pământ” care este aproape la fel de vechi ca Universul
Astronomii au descoperit un „super-Pământ” care este aproape la fel de vechi ca Universul
Robotul făcut din gheață este pregătit să exploreze alte planete
Robotul făcut din gheață este pregătit să exploreze alte planete
Un algoritm AI poate ghici dintr-o singură fotografie orientarea politică a unei persoane
Un algoritm AI poate ghici dintr-o singură fotografie orientarea politică a unei persoane
Arabia Saudită vrea să construiască un oraș „în linie dreaptă” care nu va avea „mașini, străzi și emisii de carbon”
Arabia Saudită vrea să construiască un oraș „în linie dreaptă” care nu va avea „mașini, străzi și emisii de carbon”
Descoperirea comportamentului cuantic la izolatori sugerează posibile noi particule
Descoperirea comportamentului cuantic la izolatori sugerează posibile noi particule
Un mod complet nou și ciudat prin care șerpii se pot mișca a fost descoperit de cercetători
Un mod complet nou și ciudat prin care șerpii se pot mișca a fost descoperit de cercetători
Ar putea noul coronavirus să devină într-o zi doar o răceală obișnuită?
Ar putea noul coronavirus să devină într-o zi doar o răceală obișnuită?
Filmele cu zombi și rezistența psihologică
Filmele cu zombi și rezistența psihologică
Staţia de gaming revoluționară care poate oferi şi masaj
Staţia de gaming revoluționară care poate oferi şi masaj
Imagini nocturne cu zeci de căprioare care petrec iarna împreună în Banatul Montan
Imagini nocturne cu zeci de căprioare care petrec iarna împreună în Banatul Montan
18 ianuarie este cea mai deprimantă zi a anului. Cum a apărut „Blue Monday”?
18 ianuarie este cea mai deprimantă zi a anului. Cum a apărut „Blue Monday”?