Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?

De ce ne îngrăşăm mai mult după vârsta de 30 de ani?
Publicat: 20.10.2014
Cu toţii observăm că pe măsură ce înaintăm în vârstă ne îngrăşăm mai uşor cu toate că nu mâncăm mai mult decât de obicei. Fenomenul se accentuează îndeosebi după vârsta de 30 de ani. Care să fie cauzele?

După vârsta de 30 de ani, se observă un declin evident al tonusului muscular şi activităţilor fizice. Acesta este şi motivul pentru care sportivii profesionişti îşi ating apogeul performanţelor fizice în intervalul de timp dintre 20-30 de ani. Declinul capacităţilor organismului continuă de-a lungul vieţii şi atinge o fază de platou în perioada de vârstă dintre 60-70 ani. După această fază de platou, declinul continuă, dar mai puţin accentuat. Rata declinului care duce la scăderea amsei musculare şi îngrăşarea organismului uman depinde foarte mult de bagajul genetic individual, intensitatea şi frecvenţa activităţii fizice, alături de dieta şi modul de viaţă al fiecăruia. Capacitatea şi funcţionalitatea aparatului cardiovascular intră şi ele în declin după vârsta de 30 de ani.

Tot atunci se observă o creştere constantă şi accelerată a depozitelor de grăsime atât la femei, cât şi la bărbaţi.

Principalul motiv pentru care ne îngrăşăm după ce trecem de vârsta de 30 de ani, constă în scăderea ratei metabolismului. Cu alte cuvinte, organismul nostru nu mai poate arde grăsimile la fel de bine ca înainte, iar ca rezultat, o mare parte a grăsimilor pe care le ingerăm sunt depozitate în stratul adipos care creşte astfel în dimensiuni.

Mai multe cercetări separate au descoperit că după vârsta de 30 de ani, metabolismul tuturor oamenilor scade cu 5,5%  odată cu trecerea fiecărui an.

Există trei mari cauze fiziologice care încetinesc rata metabolică a fiecărui om, anume scăderea masei musculare, schimbarea nivelului hormonal şi scăderea nevoilor calorice ale organelor inderne. Toate aceste cauze pot fi însă controlate prin adaptarea stilului de viaţă al fiecăruia dintre noi. Cea mai controlabilă dintre aceste trei cauze este scăderea masei musculare care poate fi optimizată printr-un program frecvent şi susţinut de exerciţii fizice.

O altă cauză majoră a îngrăşării de după această vârstă constă în faptul că noi, oamenii, continuăm să mâncăm la fel de mult ca înainte, uitând că rata metabolismului nostru este în scădere liberă. Prin urmare, pentru a evita îngrăşarea, pe măsură ce înaintăm în vîrstă ar trebuie să mâncăm din ce în ce mai puţine alimente bogate în calorii.

 

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Cum îi îndeamnă Monica Lewinsky pe americani să voteze?
Cum îi îndeamnă Monica Lewinsky pe americani să voteze?
Alexei Navalnîi a fost torturat și înfometat în închisoare, a spus văduva lui
Alexei Navalnîi a fost torturat și înfometat în închisoare, a spus văduva lui
Un producător chinez a dezvăluit o supermașină electrică care ajunge la 100 km/h în 2,36 secunde
Un producător chinez a dezvăluit o supermașină electrică care ajunge la 100 km/h în 2,36 secunde
De ce ne este poftă de zahăr, sare și carbohidrați?
De ce ne este poftă de zahăr, sare și carbohidrați?
Pentru Hitler, „Balcanii începeau la Prut”. Sovieticii și „problema” Basarabiei
Pentru Hitler, „Balcanii începeau la Prut”. Sovieticii și „problema” Basarabiei
Cele mai puternice câmpuri magnetice ar putea fi chiar aici pe Pământ
Cele mai puternice câmpuri magnetice ar putea fi chiar aici pe Pământ
Bacteriile din adâncul Pământului pot transforma dioxidul de carbon în cristale
Bacteriile din adâncul Pământului pot transforma dioxidul de carbon în cristale
Nefasta primăvară a anului 1918: „Înconjurată şi trădată, România semnează pacea care îi smulge Dobrogea până la Dunăre”
Nefasta primăvară a anului 1918: „Înconjurată şi trădată, România semnează pacea care îi smulge Dobrogea până la Dunăre”
„Horizons – A 21st Century Space Odyssey”: Ultimele bilete disponibile la show-ul Prof. Brian Cox
„Horizons – A 21st Century Space Odyssey”: Ultimele bilete disponibile la show-ul Prof. Brian Cox
Grăsimea abdominală poate afecta sănătatea creierului persoanelor cu risc crescut de Alzheimer
Grăsimea abdominală poate afecta sănătatea creierului persoanelor cu risc crescut de Alzheimer
Un metamaterial din titan imprimat 3D a rezolvat o veche problemă de inginerie
Un metamaterial din titan imprimat 3D a rezolvat o veche problemă de inginerie
Test de cultură generală. Care om de știință a vizitat planeta pitică Pluto?
Test de cultură generală. Care om de știință a vizitat planeta pitică Pluto?
Îndemnul NASA pentru 30 de milioane de oameni! Ce să facem în ziua cu eclipsa totală de Soare din aprilie 2024
Îndemnul NASA pentru 30 de milioane de oameni! Ce să facem în ziua cu eclipsa totală de Soare din aprilie 2024
Ce s-a întâmplat după ce un cuplu a renunțat la smartphone în urmă cu 7 ani?
Ce s-a întâmplat după ce un cuplu a renunțat la smartphone în urmă cu 7 ani?
Ce cuvinte a interzis Franța pe etichetele produselor vegetariene?
Ce cuvinte a interzis Franța pe etichetele produselor vegetariene?
Gheața din Antarctica a început să se topească în anii 1940
Gheața din Antarctica a început să se topească în anii 1940
S-au plimbat pe Lună, iar pe 28 februarie 1970 au ajuns la Bucureşti
S-au plimbat pe Lună, iar pe 28 februarie 1970 au ajuns la Bucureşti
Fetiță de 12 ani, vândută de părinții români pentru 3.000 de euro
Fetiță de 12 ani, vândută de părinții români pentru 3.000 de euro