Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Ce provoacă cârceii şi cum îi poţi evita?

Ce provoacă cârceii şi cum îi poţi evita?

Publicat: 18.09.2016
Ce provoacă cârceii şi cum îi poţi evita?
Oricine s-a confruntat măcar o dată în viaţă cu cârcei, cei mai dureroşi fiind cei nocturni.

Similar cu alte crampe musculare, fenomenul cârceilor apare atunci când muşchii se contractă involuntar. Fenomenul poate apărea la orice muşchi, dar cele mai obişnuite sunt cele care apar la picioare în timpul nopţii, când persoana doarme. 

Cercetătorii în medicină nu ştiu exact ce provoacă cârceii, însă de-a lungul timpului au descoperit anumite ipoteze posibile.  Una dintre ele afirmă că acestea sunt provocate de oboseala musculară care poate fi rezultatul statului prea mult în picioare, jos sau după prea multe exerciţii fizice.

Un alt factor ar putea fi deshidratarea, când fluidele din organismul uman nu primesc suficient oxigen, fiind predispuse spasmelor. De asemenea, deshidratarea provoacă dezechilibre electrolitice, cercetătorii consideră că electroliti sunt un factor important atunci când se declanşează crampele musculare.

Alergătorii, precum şi alţi atleţi consideră că potasiul şi magneziul sunt două substanţe indispensabile atunci când persoanele doresc să prevină cârceii. Potasiul este foarte benefic pentru relaxarea musculară, în cazul persoanelor care au cârcei foarte des medicii îi sfătuiesc să crească nivelul de magneziu şi potasiu din dieta alimentară. 

De exemplu, bananele sunt o sursă foarte bună de potasiu, precum şi cartofii dulci, stafidele, prunele uscate, fasolea uscată şi spanacul gătit.

Sursa:  Seeker.

Vă recomandăm să citiţi şi următoarele articole:

 
 
 
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Orașele mayașe, contaminate cu mercur. Descoperirea tulburătoare făcută de arheologi
Orașele mayașe, contaminate cu mercur. Descoperirea tulburătoare făcută de arheologi
Suedia a descoperit a patra scurgere de gaz pe conductele Nord Stream
Suedia a descoperit a patra scurgere de gaz pe conductele Nord Stream
Elizabeth Taylor: 18 lucruri neștiute despre regina Hollywood-ului  
Elizabeth Taylor: 18 lucruri neștiute despre regina Hollywood-ului  
Varujan Vosganian este invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene
Varujan Vosganian este invitat la podcastul ALTCEVA cu Adrian Artene
Test de cultură generală. Cine a fost al doilea președinte al SUA?
Test de cultură generală. Cine a fost al doilea președinte al SUA?
Dragoș Bucurenci este invitat la ,,Înapoi în viitor cu Andreea Perminova’’, vineri, 30 septembrie, de la ora 19:00
Dragoș Bucurenci este invitat la ,,Înapoi în viitor cu Andreea Perminova’’, vineri, 30 septembrie, de la ora 19:00
Impactul DART cu asteroidul Dimorphos, surprins de un mic satelit italian. Ce s-a văzut?
Impactul DART cu asteroidul Dimorphos, surprins de un mic satelit italian. Ce s-a văzut?
NATO avertizează Rusia: Utilizarea armelor nucleare va avea „consecinţe severe”
NATO avertizează Rusia: Utilizarea armelor nucleare va avea „consecinţe severe”
O reţea uriaşă de propagandă rusă care viza Europa, dezactivată de Facebook
O reţea uriaşă de propagandă rusă care viza Europa, dezactivată de Facebook
Cum a ajuns populația Germaniei la cel mai ridicat nivel din istorie?
Cum a ajuns populația Germaniei la cel mai ridicat nivel din istorie?
Iulia Haşdeu, copilul genial care putea să îl întreacă pe Eminescu. Legătura dintre tată şi fiică ce a sfidat paranormalul
Iulia Haşdeu, copilul genial care putea să îl întreacă pe Eminescu. Legătura dintre tată şi fiică ce a sfidat paranormalul
Explozia din Marea Baltică, echivalentă cu explozia a 100 de kilograme de dinamită
Explozia din Marea Baltică, echivalentă cu explozia a 100 de kilograme de dinamită
Scurgerile de gaze din Nord Stream 1 şi Nord Stream 2, rezultatul unor „acţiuni deliberate”
Scurgerile de gaze din Nord Stream 1 şi Nord Stream 2, rezultatul unor „acţiuni deliberate”
11 milioane de oameni au rămas fără curent electric în Cuba din cauza uraganului Ian
11 milioane de oameni au rămas fără curent electric în Cuba din cauza uraganului Ian
Ghețarii elvețieni trec prin cea mai mare rată de topire din istorie
Ghețarii elvețieni trec prin cea mai mare rată de topire din istorie
Charles Manson, copil infractor, adult criminal 
Charles Manson, copil infractor, adult criminal 
Marius Tucă Show începe joi, 29 septembrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Marius Tucă Show începe joi, 29 septembrie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro
Astronomii dezvăluie noi indicii despre misterioasele explozii radio din Univers
Astronomii dezvăluie noi indicii despre misterioasele explozii radio din Univers