Home » Maratoanele Descopera » Mari întrebări » Cum te recuperezi după o masă copioasă?

Cum te recuperezi după o masă copioasă?

Cum te recuperezi după o masă copioasă?
Publicat: 26.12.2017
Oricât de mult ai vrea să fii cumpătat, în perioada dintre Crăciun şi Revelion tot ajungi să mănânci prea mult. Uneori chiar mult prea mult. Uneori la ore nepotrivite. Uneori ajungem la aşa un disconfort de nu ne mai putem mişca. Nu neapărat pentru că am mâncat foarte mult, ci pur şi simplu pentru că tot ceea ce mâncăm în această perioadă este fie prea gras, fie prea dulce.

Primul lucru pe care îl poţi face este să nu te simţi vinovat. Aceste excese se fac doar de sărbători, aşa că nu are rost să te mai încarci şi cu energii negative, scrie Gustarte..

Fă o plimbare

Plimbările ajută digestia, iar corpul mai poate scăpa de depozitele de grăsime. Un studiu realizat în 2013 de un grup de cercetători japonezi a arătat că şi o plimbare scurtă după o masă bogată în grăsimi scade cu 30% concentraţia de trigliceride.

Ascunde resturile de mâncare

Dacă laşi la îndemână bucăţi de prăjituri, de friptură sau de oricare alt preparat vei ajunge să mai iei câte o înghiţitură de fiecare dată când treci pe lângă ele. Cel mai bine este să le porţionezi şi să le pui la frigider.

Ia în seamă pericolul, dar nu-l lăsa să te definească
 
Da, ai mâncat mult, mai mult decât de obicei. Dacă nu este acesta modul tău de viaţă nu are sens să-ţi baţi capul cu remuşcări şi să te autodefineşti ca o persoană fără limite.
 
Ai grijă la masa următoare
 
Dacă ai depăşit limita la una dintre mese, atunci când te aşezi data viitoare la masă alege ceva uşor şi nu mai amesteca tot felul de alimente.
 
Ţine evidenţa caloriilor
 
În zilele următoare ar fi bine să fii mai atent la caloriile pe care le ingerezi. Mănâncă conştient, nu doar pentru că aşa face toată lumea.

 

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Turneul lui Taylor Swift ar putea modifica strategia Băncii Angliei
Turneul lui Taylor Swift ar putea modifica strategia Băncii Angliei
Proprietățile de lux de pe plajele din SUA își pierd din valoare din cauza schimbărilor climatice
Proprietățile de lux de pe plajele din SUA își pierd din valoare din cauza schimbărilor climatice
O sentință greșită a însemnat 43 de ani după gratii pentru o femeie din SUA
O sentință greșită a însemnat 43 de ani după gratii pentru o femeie din SUA
Creștere alarmantă în Japonia! O bacterie rară care poate provoca moartea în 48 de ore
Creștere alarmantă în Japonia! O bacterie rară care poate provoca moartea în 48 de ore
Astronauții de pe Marte ar putea avea nevoie de dializă renală la întoarcerea pe Pământ
Astronauții de pe Marte ar putea avea nevoie de dializă renală la întoarcerea pe Pământ
Cicloanele tot mai intense și frecvente din cauza crizei climatice afectează păsările marine
Cicloanele tot mai intense și frecvente din cauza crizei climatice afectează păsările marine
Cercetătorii folosesc genele organismului pentru a trata afecțiuni rare ale pielii
Cercetătorii folosesc genele organismului pentru a trata afecțiuni rare ale pielii
Doi pacienți cu Alzheimer au reușit să învingă boala printr-un stil de viață sănătos
Doi pacienți cu Alzheimer au reușit să învingă boala printr-un stil de viață sănătos
Margot Wölk, degustătoarea mâncărurilor lui Hitler
Margot Wölk, degustătoarea mâncărurilor lui Hitler
Misterul unuia dintre cele mai fascinante fenomene cosmice, la un pas de a fi rezolvat
Misterul unuia dintre cele mai fascinante fenomene cosmice, la un pas de a fi rezolvat
22 de părinți, amendați după ce copiii au lipsit repetat de la școală
22 de părinți, amendați după ce copiii au lipsit repetat de la școală
Prima generație cu o rată a cancerului mai mare decât a părinților
Prima generație cu o rată a cancerului mai mare decât a părinților
Schimbările climatice micșorează balenele cenușii din Pacific
Schimbările climatice micșorează balenele cenușii din Pacific
Cine a fost „Cenuşăreasa sovietică”, prima femeie care a văzut Pământul din spaţiu în urmă cu 60 de ani – VIDEO
Cine a fost „Cenuşăreasa sovietică”, prima femeie care a văzut Pământul din spaţiu în urmă cu 60 de ani – VIDEO
Un italian este primul pacient din Europa cu febră Oropouche
Un italian este primul pacient din Europa cu febră Oropouche
Jocurile Olimpice de la Paris, păzite de cea mai mare tabără militară din Europa de după Al Doilea Război Mondial
Jocurile Olimpice de la Paris, păzite de cea mai mare tabără militară din Europa de după Al Doilea Război Mondial
Curtea Supremă din Statele Unite a decis! Femeile pot continua să primească pastila de avort prin poştă
Curtea Supremă din Statele Unite a decis! Femeile pot continua să primească pastila de avort prin poştă
Premii record la Wimbledon și ceremonie de adio pentru Andy Murray
Premii record la Wimbledon și ceremonie de adio pentru Andy Murray