Home » Stiinta » Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Autor: Anamaria Iosif 10.09.2016
Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?
O întrebare banală antrenează dorinţa de studiu a cercetătorilor de mai bine de zeci de ani în ceea ce priveşte activitatea fizică: cât de multă mişcare trebuie să facem?

Se estimează că doza necesară este cea de 150 de minute pe săptămână de aerobic cu intensitate moderată şi 75 de minute de aerobic cu intensitate crescută. Mai mult, este de dorit ca aceste minute să fie dozate periodic, pe parcursul săptămânii.

Însă, în ceea ce priveşte exerciţiile cardiovasculare, importantă este consecvenţa cu care acestea sunt practicate. Cu toate că unele studii sunt de părere că beneficiile cresc odată cu practica consecventă a jogging-ului, un nou studiu suţine că, atunci când este vorba de sănătatea inimii şi a creierului, trebuie să ţinem cont de un regim strict.

Este lesne de înţeles că exerciţiile ce ajută la păstrarea sănătăţii creierului dau mari rezultate în ceea ce priveşte circulaţia sanguină. Atâta timp cât sângele transportă oxigen către creier, organismul este şi funcţionează mult mai sănătos.

De asemenea, numeroase studii au arătat importanţa exerciţiilor fizice în procesul de funcţionare a hipocamului. Crescând volumul structural al acestuia, acest fenomen se traduce prin perfecţionarea memoriei. Însă, ceea ce este îmbucurător este faptul că încetarea activităţii fizice nu afectează în niciun fel funcţiile cognitive. dar ce se întâmplă dacă întrerupem exerciţiile pentru 10 luni sau 10 ani? În acest caz, funcţiile cognitive vor fi afectate, mai ales modul în care funcţionează memoria. Cu toate acestea, se consideră că pentru a ajunge la un rezultat clar, trebuiesc iniţiate mai multe studii.

Sursa: Big Think

Citeşte şi:

Exerciţiile fizice menţin sănătatea creierului, dar până când?

Exercitiile fizice, la fel de periculoase ca si heroina?

Cum influenţează exerciţiile fizice performanţa şcolară

Pastila care ar putea înlocui exerciţiile fizice

Cele mai noi articole
Câini antrenați să depisteze persoane infectate cu COVID-19 vor fi trimiși pe Aeroportul Sibiu
Câini antrenați să depisteze persoane infectate cu COVID-19 vor fi trimiși pe Aeroportul Sibiu
Industria jocurilor video este pe cale să devină brand de țară în Polonia
Industria jocurilor video este pe cale să devină brand de țară în Polonia
Mii de morminte antice au fost descoperite în Xian, casa celebrei armate de teracotă
Mii de morminte antice au fost descoperite în Xian, casa celebrei armate de teracotă
Scrisori emoționante, recuperate de la bordul unei nave scufundate în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Scrisori emoționante, recuperate de la bordul unei nave scufundate în timpul celui de-Al Doilea Război Mondial
Munții Pământului au dispărut timp de 1 miliard de ani și viața a încetat să mai evolueze
Munții Pământului au dispărut timp de 1 miliard de ani și viața a încetat să mai evolueze
Medicii au descoperit că un bebeluș bolnav de COVID-19 avea o cantitate uriașă de particule virale
Medicii au descoperit că un bebeluș bolnav de COVID-19 avea o cantitate uriașă de particule virale
Motivul pentru care șobolanii s-au înmulțit foarte mult la Londra
Motivul pentru care șobolanii s-au înmulțit foarte mult la Londra
Israelul pare să extindă un complex nuclear secret, deşi critică programul atomic iranian
Israelul pare să extindă un complex nuclear secret, deşi critică programul atomic iranian
Dovezile pescuitului ilegal de sturioni din Delta Dunării, găsite în apă
Dovezile pescuitului ilegal de sturioni din Delta Dunării, găsite în apă
Prinţesa Latifa cere poliţiei britanice să redeschidă cazul răpirii surorii sale din urmă cu 20 de ani
Prinţesa Latifa cere poliţiei britanice să redeschidă cazul răpirii surorii sale din urmă cu 20 de ani
Cât de eficient este vaccinul Pfizer? Rezultatele primului mare studiu, în lumea reală, efectuat pe 1,2 milioane de oameni
Cât de eficient este vaccinul Pfizer? Rezultatele primului mare studiu, în lumea reală, efectuat pe 1,2 milioane de oameni
Cum să previi oboseala videoconferințelor și orelor online
Cum să previi oboseala videoconferințelor și orelor online
Mucegaiul negru de pe Pământ ar putea supraviețui pe Marte. De ce este asta important pentru omenire
Mucegaiul negru de pe Pământ ar putea supraviețui pe Marte. De ce este asta important pentru omenire
Ce se întâmplă cu adevărat în creier și corp atunci când facem nopți albe
Ce se întâmplă cu adevărat în creier și corp atunci când facem nopți albe
Moderna bagă în studiile clinice un nou vaccin COVID-19 modificat pentru tulpina sud-africană
Moderna bagă în studiile clinice un nou vaccin COVID-19 modificat pentru tulpina sud-africană
Ziua în care premierul Winston Churchill a anunţat că Marea Britanie a dezvoltat bomba atomică – VIDEO
Ziua în care premierul Winston Churchill a anunţat că Marea Britanie a dezvoltat bomba atomică – VIDEO
Românii și electronicele scumpe. Câți ar investi în ele
Românii și electronicele scumpe. Câți ar investi în ele
Promisiunea făcută de AstraZeneca legată de vaccinul anti-Covid
Promisiunea făcută de AstraZeneca legată de vaccinul anti-Covid