Home » Știință » Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?

Ce se întâmplă în creierul tău când nu mai faci exerciţii?
Publicat: 09.10.2016
O întrebare banală antrenează dorinţa de studiu a cercetătorilor de mai bine de zeci de ani în ceea ce priveşte activitatea fizică: cât de multă mişcare trebuie să facem?

Se estimează că doza necesară este cea de 150 de minute pe săptămână de aerobic cu intensitate moderată şi 75 de minute de aerobic cu intensitate crescută. Mai mult, este de dorit ca aceste minute să fie dozate periodic, pe parcursul săptămânii.

Însă, în ceea ce priveşte exerciţiile cardiovasculare, importantă este consecvenţa cu care acestea sunt practicate. Cu toate că unele studii sunt de părere că beneficiile cresc odată cu practica consecventă a jogging-ului, un nou studiu suţine că, atunci când este vorba de sănătatea inimii şi a creierului, trebuie să ţinem cont de un regim strict.

Este lesne de înţeles că exerciţiile ce ajută la păstrarea sănătăţii creierului dau mari rezultate în ceea ce priveşte circulaţia sanguină. Atâta timp cât sângele transportă oxigen către creier, organismul este şi funcţionează mult mai sănătos.

De asemenea, numeroase studii au arătat importanţa exerciţiilor fizice în procesul de funcţionare a hipocamului. Crescând volumul structural al acestuia, acest fenomen se traduce prin perfecţionarea memoriei. Însă, ceea ce este îmbucurător este faptul că încetarea activităţii fizice nu afectează în niciun fel funcţiile cognitive. dar ce se întâmplă dacă întrerupem exerciţiile pentru 10 luni sau 10 ani? În acest caz, funcţiile cognitive vor fi afectate, mai ales modul în care funcţionează memoria. Cu toate acestea, se consideră că pentru a ajunge la un rezultat clar, trebuiesc iniţiate mai multe studii.

Sursa: Big Think

Citeşte şi:

Exerciţiile fizice menţin sănătatea creierului, dar până când?

Exercitiile fizice, la fel de periculoase ca si heroina?

Cum influenţează exerciţiile fizice performanţa şcolară

Pastila care ar putea înlocui exerciţiile fizice

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
6 schimbări climatice care s-au întâmplat în Europa în urmă cu 1 milion de ani
6 schimbări climatice care s-au întâmplat în Europa în urmă cu 1 milion de ani
O călătorie epică în plin război mondial. De la Paris la București, prin Rusia țaristă
O călătorie epică în plin război mondial. De la Paris la București, prin Rusia țaristă
Astronomii au descoperit un mini-Neptun într-un sistem stelar binar
Astronomii au descoperit un mini-Neptun într-un sistem stelar binar
Utilizatorii de WhatsApp pe Android primesc funcții noi
Utilizatorii de WhatsApp pe Android primesc funcții noi
Care sunt legumele cele mai bune pentru prevenirea cancerului?
Care sunt legumele cele mai bune pentru prevenirea cancerului?
Celine Dion spune că a știut înainte de diagnostic că ceva nu era în regulă cu ea
Celine Dion spune că a știut înainte de diagnostic că ceva nu era în regulă cu ea
Acum 536 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei mănăstiri româneşti
Acum 536 de ani începea construirea „Capelei Sixtine a Estului”. Străinii au rămas uimiţi de frumuseţea acestei ...
Unii angajați au început să-și ia concediu fără să le mai spună șefilor
Unii angajați au început să-și ia concediu fără să le mai spună șefilor
În câți ani crede Elon Musk că Inteligența Artificială va depăși oamenii?
În câți ani crede Elon Musk că Inteligența Artificială va depăși oamenii?
Zeci de oameni au murit până acum în Mexic din cauza căldurii extreme
Zeci de oameni au murit până acum în Mexic din cauza căldurii extreme
Schimbările climatice îngrijorează producătorii de bere și de înghețată
Schimbările climatice îngrijorează producătorii de bere și de înghețată
Croatul Ante Pavelic, întemeietorul și ideologul Ustaše. Politician, avocat, nazist, criminal de război, consilier al lui Juan Peron
Croatul Ante Pavelic, întemeietorul și ideologul Ustaše. Politician, avocat, nazist, criminal de război, consilier al ...
Luna Phobos a lui Marte nu este ceea ce pare, sugerează fotografii nepublicate până acum
Luna Phobos a lui Marte nu este ceea ce pare, sugerează fotografii nepublicate până acum
Cum s-au răspândit gândacii „de bucătărie” în toată lumea?
Cum s-au răspândit gândacii „de bucătărie” în toată lumea?
O arahnidă care trăia în urmă cu 300 de milioane ani avea picioare cu spini
O arahnidă care trăia în urmă cu 300 de milioane ani avea picioare cu spini
Curiosul caz al lui Ben Affleck. Un grădinar și două flori: Ben și duo Jen
Curiosul caz al lui Ben Affleck. Un grădinar și două flori: Ben și duo Jen
Jennifer Lopez, una dintre cele mai bine plătite cântărețe. „Oglindești ceea ce lumea îți oglindește ție”
Jennifer Lopez, una dintre cele mai bine plătite cântărețe. „Oglindești ceea ce lumea îți oglindește ție”
Ce se întâmplă atunci când oglinzile sunt îndreptate unele spre altele?
Ce se întâmplă atunci când oglinzile sunt îndreptate unele spre altele?