Home » Stiinta » De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător

De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător

Autor: Adrian Popovici 06.16.2019
De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător
Butonul de snooze (de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător) e prietenul nostru atunci când vrem să mai avem parte de câteva minute de somn, însă unii specialişti spun că un astfel de comportament ascunde nişte veşti rele despre calitatea somnului nostru.

Fie că plecăm la muncă sau la şcoală, butonul de snooze se dovedeşte a fi cea mai la îndemână soluţie pe care o avem pentru a avea parte de încă câteva minute de somn înainte să ne începem ziua.

Unii specialişti trag un semnal de alarmă în ceea ce priveşte acest comportament. Ei nu sunt de părere că acesta reprezintă doar un gest nevinovat şi că, de fapt, este un simptom al unor probleme pe care le-am putea avea cu somnul, notează Science Alert.

Corpurile noastre funcţionează conform unui ciclu repetitiv, acesta se numeşte ritmul circadian. Acesta durează aproximativ 24 de ore şi însumează toate modificările proceselor biochimice, fizice sau comportamentale ale oamenilor.

Medicii ne recomandă între 7,5 şi 8 ore de somn pe noapte, această perioadă permiţându-ne să trecem prin cele două faze de somn, REM (Rapid Eye Movement) şi NREM (Non Rapid Eye Movement). Trecerea prin toate stagiile de somn ne asigură un somn de calitate, iar sărirea unora dintre etape poate conduce spre o stare de oboseală atunci când ne trezim.

Folosirea butonului de snooze începe, de obicei, odată cu adolsecenţa. În această perioadă a dezvoltării, ciclurile noastre circadiene sunt alterate, făcându-ne să vrem să ne culcăm mai târziu şi să vrem să ne trezim mai devreme dimineaţa.

Din păcate, atunci când alegem să stăm în pat pentru o perioadă de aproximativ 9 minute după ora pe care am programat-o deşteptătoarelor noastre nu reuşim să recuperăm somnul şi odihna pe care le-am piedut.

Specialiştii ne recomandă să ne alegem o oră la care să ne trezim şi să facem tot posibilul pentru a ne ţine de ea. În posibilitatea în care observăm că avem perioade extinse de oboseală matinală, ni se recomandă să mergem la medic pentru a identifica cauza acestor probleme.

Citeşte şi:

 
Cele mai noi articole
ANM anunță că temperaturile încep să scadă. Cum va fi vremea în următoarele săptămâni
ANM anunță că temperaturile încep să scadă. Cum va fi vremea în următoarele săptămâni
Explicațiile Ministerului Sănătății despre vaccinul împotriva COVID-19. Ce înseamnă, de fapt, eficacitatea de 95%
Explicațiile Ministerului Sănătății despre vaccinul împotriva COVID-19. Ce înseamnă, de fapt, eficacitatea de 95%
Mitul antic al inundațiilor babiloniene care a inspirat Marele Potop și Arca lui Noe și manipularea din el
Mitul antic al inundațiilor babiloniene care a inspirat Marele Potop și Arca lui Noe și manipularea din el
Astronomii au descoperit că această „megastructură extraterestră” nu este singură
Astronomii au descoperit că această „megastructură extraterestră” nu este singură
Lupii preistorici erau diferiți de lupii cenușii, arată ADN-ul acestora, conform unui studiu
Lupii preistorici erau diferiți de lupii cenușii, arată ADN-ul acestora, conform unui studiu
Stația Spațială Internațională se vede în această seară cu ochiul liber, din București
Stația Spațială Internațională se vede în această seară cu ochiul liber, din București
Un grup de inventatori a creat un hoverboard funcțional
Un grup de inventatori a creat un hoverboard funcțional
Baterii litiu-ion capabile să fie încărcate în doar cinci minute, produse în premieră
Baterii litiu-ion capabile să fie încărcate în doar cinci minute, produse în premieră
Cortizolul găsit în păr poate prezice riscul de boli cardiovasculare, demonstrează un nou studiu
Cortizolul găsit în păr poate prezice riscul de boli cardiovasculare, demonstrează un nou studiu
Veniturile din afacerile imobiliare ale lui Donald Trump au scăzut puternic
Veniturile din afacerile imobiliare ale lui Donald Trump au scăzut puternic
Elon Musk oferă 100 de milioane de dolari pentru cea mai bună tehnologie de captare a carbonului
Elon Musk oferă 100 de milioane de dolari pentru cea mai bună tehnologie de captare a carbonului
Ce destinații exotice au preferat românii la finalul lui 2020 și care vor fi tendințele în anul 2021
Ce destinații exotice au preferat românii la finalul lui 2020 și care vor fi tendințele în anul 2021
Vești bune pentru fanii „Game of Thrones”. „Tales of Dunk and Egg”, un spin-off al seriei, este în lucru
Vești bune pentru fanii „Game of Thrones”. „Tales of Dunk and Egg”, un spin-off al seriei, este în lucru
Google amenință că va închide motorul de căutare în Australia. Ce măsuri intenționează să aplice guvernul țării
Google amenință că va închide motorul de căutare în Australia. Ce măsuri intenționează să aplice guvernul țării
Ministerul Sănătății: Pacienții care iau tratament anticoagulant sau antiagregant se pot vaccina
Ministerul Sănătății: Pacienții care iau tratament anticoagulant sau antiagregant se pot vaccina
„Ciuperci magice” au crescut în sângele unui bărbat după injectarea cu un ceai specific
„Ciuperci magice” au crescut în sângele unui bărbat după injectarea cu un ceai specific
Povestea canibalismului și dovezile răzbunării lui Hernán Cortés în cucerirea Mexicului, scoase la iveală
Povestea canibalismului și dovezile răzbunării lui Hernán Cortés în cucerirea Mexicului, scoase la iveală
Persoanele cu leziuni ale măduvei spinării pot avea din nou control asupra mâinilor și a brațelor, datorită unui tratament revoluționar
Persoanele cu leziuni ale măduvei spinării pot avea din nou control asupra mâinilor și a brațelor, datorită unui tratament ...