Home » Știință » De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător

De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător

De ce nu este bine să foloseşti butonul de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător
Publicat: 16.06.2019
Butonul de snooze (de amânare a alarmei de la ceasul deşteptător) e prietenul nostru atunci când vrem să mai avem parte de câteva minute de somn, însă unii specialişti spun că un astfel de comportament ascunde nişte veşti rele despre calitatea somnului nostru.

Fie că plecăm la muncă sau la şcoală, butonul de snooze se dovedeşte a fi cea mai la îndemână soluţie pe care o avem pentru a avea parte de încă câteva minute de somn înainte să ne începem ziua.

Unii specialişti trag un semnal de alarmă în ceea ce priveşte acest comportament. Ei nu sunt de părere că acesta reprezintă doar un gest nevinovat şi că, de fapt, este un simptom al unor probleme pe care le-am putea avea cu somnul, notează Science Alert.

Corpurile noastre funcţionează conform unui ciclu repetitiv, acesta se numeşte ritmul circadian. Acesta durează aproximativ 24 de ore şi însumează toate modificările proceselor biochimice, fizice sau comportamentale ale oamenilor.

Medicii ne recomandă între 7,5 şi 8 ore de somn pe noapte, această perioadă permiţându-ne să trecem prin cele două faze de somn, REM (Rapid Eye Movement) şi NREM (Non Rapid Eye Movement). Trecerea prin toate stagiile de somn ne asigură un somn de calitate, iar sărirea unora dintre etape poate conduce spre o stare de oboseală atunci când ne trezim.

Folosirea butonului de snooze începe, de obicei, odată cu adolsecenţa. În această perioadă a dezvoltării, ciclurile noastre circadiene sunt alterate, făcându-ne să vrem să ne culcăm mai târziu şi să vrem să ne trezim mai devreme dimineaţa.

Din păcate, atunci când alegem să stăm în pat pentru o perioadă de aproximativ 9 minute după ora pe care am programat-o deşteptătoarelor noastre nu reuşim să recuperăm somnul şi odihna pe care le-am piedut.

Specialiştii ne recomandă să ne alegem o oră la care să ne trezim şi să facem tot posibilul pentru a ne ţine de ea. În posibilitatea în care observăm că avem perioade extinse de oboseală matinală, ni se recomandă să mergem la medic pentru a identifica cauza acestor probleme.

Citeşte şi:

 
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Comerțul internațional, amenințat de schimbările climatice și războaiele din Ucraina și Gaza
Comerțul internațional, amenințat de schimbările climatice și războaiele din Ucraina și Gaza
Pedeapsa primită de un american după ce și-a îngropat soția de vie
Pedeapsa primită de un american după ce și-a îngropat soția de vie
Apple anunță reduceri de sute de dolari la unele modele de iPhone
Apple anunță reduceri de sute de dolari la unele modele de iPhone
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Analiza regelui Carol al II-lea după atacarea Franței de către Germania. „Turcia este singura noastră speranță”
Lansare podcast Update Go4it. Cosmin Aioniță te ține la curent cu tot ce e nou în tehnologie și gaming
Lansare podcast Update Go4it. Cosmin Aioniță te ține la curent cu tot ce e nou în tehnologie și gaming
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
O singură turmă de zimbri din România ar putea capta CO2 de la peste 40.000 de mașini
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
Cine au fost Constantin cel Mare și mama sa Elena?
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
(P) Perne ortopedice pentru diverse afecțiuni – cum să alegi cea mai bună opțiune pentru condiția ta medicală
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Erbicid controversat, găsit în mai bine de jumătate dintre probele de spermă
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
Test de cultură generală. De ce erau canarii folosiți în minele de cărbune?
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
O descoperire cuantică ar putea încărca bateriile într-o clipită
Cum vor influența schimbările climatice agricultura românească?
Cum vor influența schimbările climatice agricultura românească?
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cât va cheltui Polonia pentru a-și fortifica frontiera cu Belarus și Rusia?
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Cele mai frumoase mesaje și urări de Sf. Constantin și Elena!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Ce salariu a primit șeful Nvidia în 2023? Acțiunile companiei au explodat!
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Milioane de oameni îi datorează viaţa acestui om. Invenţia sa avea să revoluţioneze medicina
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Victorie pentru Julian Assange! Decizia luată de judecători în procesul împotriva extrădării în SUA
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie
Noi funcții Google pentru Android și Maps! Anunțul făcut de companie