Cum ne putem schimba personalitatea? Iată ce spune știința!

Multe dintre testele de personalitate aparent de încredere, utilizate pentru a ghida alegerile educaționale și profesionale, nu sunt susținute de cercetări științifice.

Deși reprezintă o industrie de miliarde de dolari, testele comerciale de personalitate utilizate de școli și corporații pentru a canaliza oamenii în rolurile lor ideale nu prevestesc succesul în carieră.

• ADHD în viața de zi cu zi: ce îngreunează concentrarea și ce ajută, concret
• Cele mai consumate băuturi din lume au un efect crucial pentru sănătatea oaselor noastre

Dincolo de lipsa lor de suport științific, cele mai populare abordări ale înțelegerii personalității sunt problematice, deoarece presupun că trăsăturile sunt statice – cu alte cuvinte, ești blocat cu personalitatea cu care te-ai născut. Dar studiile moderne din domeniul științei personalității arată că trăsăturile se pot schimba în timp.

Pe lângă faptul că ne putem observa propria personalitate schimbându-se în timp, de la dezordonată și leneșă la foarte conștiincioasă. Cercetările confirmă faptul că oamenii își pot forma în mod intenționat trăsăturile de care au nevoie pentru a avea succes în viața pe care și-o doresc.

Acest lucru este contrar credinței populare conform căreia tipul tău de personalitate te pune într-o cutie, dictându-ți să îți alegi partenerii, activitățile și carierele în funcție de trăsăturile tale.

Ce este, de fapt, personalitatea?

Potrivit psihologilor, personalitatea este modul tău caracteristic de a gândi, de a simți și de a te comporta.

Sunteți o persoană care are tendința de a privi situațiile din viața dvs. mai pesimist sau sunteți genul de persoană care vede jumătatea plină a paharului?

Vă puteți gândi la personalitate ca la o colecție de etichete care sintetizează răspunsurile dumneavoastră la astfel de întrebări. În funcție de răspunsurile dumneavoastră, ați putea fi etichetat drept optimist, empatic sau de încredere.

Cercetările sugerează că toate aceste etichete descriptive pot fi sintetizate în cinci trăsături generale – ceea ce psihologii denumesc în mod creativ „Big Five”.

Încă din anii 1930, psihologii au răsfoit literalmente un dicționar pentru a extrage toate cuvintele care descriu natura umană și le-au sortat în categorii cu teme similare. Ei au descoperit că mii de cuvinte puteau fi explicate prin sortarea lor între cinci trăsături: neuroticism, extroversiune, conștiinciozitate, agreabilitate și deschidere.

Ne putem schimba personalitatea?

Personalitatea este modul caracteristic de gândire, simțire și comportament al unei persoane. Și, deși ar putea părea greu să-ți schimbi personalitatea, oamenii își schimbă modul de a gândi, de a simți și de a se comporta tot timpul.

Să presupunem că nu sunteți foarte de încredere. Dacă începeți să vă gândiți că „a fi punctual le arată celorlalți că îi respect”, începeți să vă simțiți mândru când ajungeți la întâlnire înaintea prietenilor dvs. și adoptați noi comportamente care vă sporesc punctualitatea – cum ar fi să vă treziți devreme, să stabiliți memento-uri pentru întâlniri și așa mai departe – întruchipați caracteristicile unei persoane de încredere și punctuală. Dacă mențineți în timp aceste modificări ale gândirii, emoțiilor și comportamentelor, personalitatea este schimbată.

Datele confirmă această idee. În general, personalitatea se schimbă de-a lungul întregii vieți a unei persoane. Pe măsură ce îmbătrânesc, oamenii tind să experimenteze mai puține emoții negative și mai multe pozitive, sunt mai conștiincioși, pun un accent mai mare pe relațiile pozitive și îi judecă mai puțin pe ceilalți, scrie LiveScience.

Cu toate acestea, există o variabilitate. Unele persoane se schimbă foarte mult, iar altele rămân destul de stabile. În plus, studiile care testează dacă intervențiile asupra personalității schimbă trăsăturile în timp, constată că oamenii pot accelera procesul de schimbare a personalității prin modificarea intenționată a gândirii și comportamentului lor. Aceste ajustări pot duce la schimbări semnificative în mai puțin de 20 de săptămâni, în loc de 20 de ani.

Vă recomandăm să mai citiți și:

Test de cultură generală. Care mare personalitate istorică a avut o dublură?

Transplanturile de organe pot schimba personalitatea și orientarea sexuală, arată un studiu uluitor

Tipul de personalitate prezice cine este sau nu fericit, dar și cine este într-o relație

Ce muzică ascultă oamenii cu tulburarea de personalitate borderline?