Home » D:News » Cât de mult te îmbătrânesc nopțile nedormite?

Cât de mult te îmbătrânesc nopțile nedormite?

Cât de mult te îmbătrânesc nopțile nedormite?
Foto: Shutterstock
Publicat: 07.04.2024

Un studiu recent a demonstrat că lipsa de somn te poate face să te simți semnificativ mai bătrân decât ești în realitate. Este nevoie doar de câteva nopți nedormite pentru a adăuga patru ani la vârsta pe care o percepi.

Acest lucru a fost dezvăluit într-un studiu publicat în Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, care ar putea avea implicații importante pentru sănătate în general, deoarece – explică cercetătorii – persoanele care se simt mai bătrâne decât sunt este puțin probabil să adopte un stil de viață sănătos.

O noapte de somn întrerupt are efecte negative asupra calității vieții chiar și pe termen imediat. Leonie Balter, psihoneuroimunolog la Institutul Karolinska din Stockholm (Suedia), subliniază că percepția de a fi mai în vârstă decât vârsta reală poate încuraja o alimentație nesănătoasă și descuraja socializarea, experiențele noi și activitatea fizică, notează focus.it.

Ce se întâmplat după două nopți de somn liniștit?

Balter și colegii săi au făcut două experimente.

În primul, au întrebat 429 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani ce vârstă simt în interior și câte nopți de somn deranjat au avut în ultima lună. Pentru fiecare noapte de somn prost, participanții s-au simțit în medie cu trei luni mai bătrâni, în timp ce cei care au dormit prost în ultimele 30 de zile au raportat o vârstă percepută cu șase ani mai mică decât vârsta lor.

În al doilea test, cercetătorii au întrebat 186 de persoane cu vârste cuprinse între 18 și 46 de ani cât de bătrâni se simt după două nopți de somn liniștit, în care au reușit să stea în pat timp de 9 ore, sau după două nopți în care au reușit să se odihnească doar patru ore.

Voluntarii s-au simțit în medie cu 4,4 ani mai bătrâni

După nopțile de somn restricționat, voluntarii s-au simțit în medie cu 4,4 ani mai bătrâni decât erau în realitate, în timp ce după nopțile odihnitoare s-au simțit cu puțin sub trei luni mai tineri.

Între cei mai obosiți și cei mai puțin obosiți a existat o diferență de vârstă percepută de 10 ani. În plus, persoanele care se culcă seara târziu și se trezesc târziu dimineața tind să se perceapă mai bătrâne chiar și după o noapte întreagă de somn, iar persoanele care se trezesc devreme resimt cel mai mult efectele unei nopți nedormite.

Redactia Descopera.ro
Redactia Descopera.ro
Descopera.ro este un portal de stiinta, tehnologie, natura si calatorii care isi propune sa fie cel mai mare site de popularizare a stiintelor si de cultura generala din Romania. Sub sloganul E LUMEA TA!, DESCOPERA.RO aduce zilnic ultimele stiri din cele mai fascinante domenii stiintifice, investigh... citește mai mult
Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Tinerii martori la violență domestică, mai predispuși să devină la rândul lor victime. Iată cum îi putem ajuta!
Tinerii martori la violență domestică, mai predispuși să devină la rândul lor victime. Iată cum îi putem ajuta!
Cine a creat cele mai vechi unelte de piatră cunoscute?
Cine a creat cele mai vechi unelte de piatră cunoscute?
Cercetătorii au realizat prima observație directă cu un semnal seismologic bizar care a zguduit Pământul în 2023
Cercetătorii au realizat prima observație directă cu un semnal seismologic bizar care a zguduit Pământul în 2023
Cea mai mică specie de vidră din lume a fost redescoperită în Nepal după 185 de ani
Cea mai mică specie de vidră din lume a fost redescoperită în Nepal după 185 de ani
Povestea Monstrului din Loch Ness
Povestea Monstrului din Loch Ness
Christine de Pisan, prima scriitoare profesionistă din Europa
Christine de Pisan, prima scriitoare profesionistă din Europa
Cum să reaprinzi legătura cu un prieten drag de care te-ai îndepărtat?
Cum să reaprinzi legătura cu un prieten drag de care te-ai îndepărtat?
Sandvișul perfect începe cu pâinea perfectă: sfaturi de la maeștrii aluatului
Sandvișul perfect începe cu pâinea perfectă: sfaturi de la maeștrii aluatului
Pilates: mitul mușchilor „lungi și supli”. Ce spune știința?
Pilates: mitul mușchilor „lungi și supli”. Ce spune știința?
Test de cultură generală. Care mare cântăreață a fost spion în cel de-Al Doilea Război Mondial?
Test de cultură generală. Care mare cântăreață a fost spion în cel de-Al Doilea Război Mondial?
Pentru prima dată, celule din afara creierului au prezentat semne de memorie și „învățare”
Pentru prima dată, celule din afara creierului au prezentat semne de memorie și „învățare”
Câți dintre angajații din România își doresc săptămâna de lucru de 4 zile?
Câți dintre angajații din România își doresc săptămâna de lucru de 4 zile?
Moartea împăratului care ar fi incendiat oraşul celor şapte coline
Moartea împăratului care ar fi incendiat oraşul celor şapte coline
Inteligența Artificială încurajează dependenții de droguri să recidiveze, arată un studiu
Inteligența Artificială încurajează dependenții de droguri să recidiveze, arată un studiu
În premieră mondială, o companie din Canada va extrage minerale de pe fundul mării
În premieră mondială, o companie din Canada va extrage minerale de pe fundul mării
A fost inaugurat cel mai înalt pod feroviar din lume
A fost inaugurat cel mai înalt pod feroviar din lume
Câți dintre elevii din București recunosc că li s-au oferit substanțe interzise?
Câți dintre elevii din București recunosc că li s-au oferit substanțe interzise?
Un studiu dezvăluie cum găurile negre pot fi folosite pentru coliziunea particulelor
Un studiu dezvăluie cum găurile negre pot fi folosite pentru coliziunea particulelor