Te simţi obosită mai tot timpul? Specialiştii îţi spun care este cauza şi cum poţi remedia problema

Simptome ale hipotiroidiei (secretarea insuficientă de hormoni tiroidieni), precum oboseala, senzaţia de frig, constipaţia, luarea în greutate şi pierderea părului, apar cu mult înainte ca testele medicale să poată identifica problema. 

Senzaţia de oboseală apărută imediat după trezirea de dimineaţă este un semn al funcţionării deficitare a tiroidei. Alte semne subtile pot fi schimbările stării de spirit, depresia şi anxietatea. Mai mult, înainte ca părul să înceapă să casă, textura sa va suferi unele modificări. Astfel, în stadiul incipient al dezechilibrului tiroidian, firul de păr  se rupe mai repede şi şuviţele devin mai subţiri. 

• O analiză a confirmat că postul intermitent nu este mai eficient decât alte diete pentru pierderea…
• Europenii trec la mașini electrice din cauza creșterii prețului la combustibili

Dacă recunoşti aceste semne, poţi echilibra funcţionarea tiroidei pe cale naturală, fără a fi nevoie să iei hormoni tiroidieni. Dieta bogată în iod, fier, magneziu şi seleniu este esenţială pentru funcţionarea tiroidei de aceea specialiştii o recomandă chiar şi atunci când pacientele urmează tratamentul cu hormoni. 

De obicei, din cauză că dietele tot mai multor femei sunt lipsite de aceste elemente, dr. Tasneem Bhatia le recomandă suplimente (75 micrograme de iod, 30 mg de fier chelat, 25 mcg de seleniu şi 200-400 de mg de magneziu chelat).

Pe de altă parte, Bhatia sfătuieşte ca femeile care suferă de hipotiroidism să încerce se odihnească , să facă exerciţii fizice zilnice şi să stea departe de stres, deoarece acesta determină tiroida să funcţioneze mai mult suprasolicitând-o până când aceasta începe să lucreze mai puţin. 

Sursa: Prevention