Home » D:News » Cum îţi poate schimba viaţa o oră? Prelungirea unui obicei zilnic ne-ar putea asigura o viaţă sănătoasă

Cum îţi poate schimba viaţa o oră? Prelungirea unui obicei zilnic ne-ar putea asigura o viaţă sănătoasă

Cum îţi poate schimba viaţa o oră? Prelungirea unui obicei zilnic ne-ar putea asigura o viaţă sănătoasă
Publicat: 16.10.2013
Se ştie de ceva timp că, în medie, timpul rezervat de oameni pentru somn a scăzut. Acest lucru este rezultatul mai multor motive, printre care şi acela că în cultura actuală considerăm somnul un lux. Dar oare să fie o coincidenţă faptul că pe măsură ce numărul de ore de somn scade, creşte rata obezităţii şi a diabetului?

Specialiştii din cadrul emisiunii Trust Me I’m a Doctor au dorit să vadă ce efect are asupra corpului o oră în plus de somn adăugată la media de 6 ore şi jumătate. Pentru a observa acest fenomen, ei au ales şapte voluntari, care în mod normal dormeau între 6 şi 9 ore pe noapte, care să fie studiaţi în cadrul Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Surrey. Voluntarii au fost împărţiţi în două grupuri. unul dintre grupuri a fost rugat să doarmă pentru şase ore şi jumătate pe noapte, în timp ce participanţii din cel de-al doilea grup au dormit câte 7 ore şi jumătate pe noapte. După o săptămână, participanţilor li s-au făcut analize de sânge, iar apoi ei au fost rugaţi să se schimbe dintr-un grup în altul. Astfel, cei din grupul care au dormit 6 ore jumătate se mutau în grupul unde se dormea 7 ore şi jumătate şi invers. 

După încă o săptămână, oamenii de ştiinţă puteau, în sfârşit, să observe efectul pe care îl are o oră de somn în plus sau în minus.

Deşi testele computerizate au demonstrat că atunci când participanţii dormeau mai puţin nu erau la fel de agili ca atunci când dormeau cu o oră în plus, cele mai importante rezultate au fost rezultate în urma analizelor medicale. Dr. Simon Archer şi echipa ei de la Universitatea Surrey au fost interesaţi, mai ales, de modul în care genele care sunt activate sau dezactivate în funcţie de schimbarea duratei somnului. 

„Am constatat că în total existau 500 de gene afectate. unele erau activate, altele dezactivate”, a explicat Archer. 

Cu alte cuvinte, atunci când un voluntar reducea orele de somn de la 7 ore jumătate la 6 ore jumătate pe noapte, genele lui asociate cu inflamaţia, răspunsul imunitar şi răspunsul la stres deveneau mai active. De asemenea, specialiştii au observat şi o creştere a activităţii genelor asociate cu diabetul şi riscul de cancer. În schimb, procesul se inversa atunci când voluntarii dormeau cu oră în plus. 

Aşadar mesajul este foarte clar: dacă dormi mai puţin de şapte ore jumătate pe noapte şi eşti dispus să dormi mai mult de acum înainte, îţi poţi îmbunătăţi starea de sănătate. 

Sursa: BBC

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Brânza poate declanșa coșmaruri sau vise mai intense? Iată ce spune știința!
Brânza poate declanșa coșmaruri sau vise mai intense? Iată ce spune știința!
Vopseaua solară ar putea crește autonomia vehiculelor electrice cu mii de kilometri
Vopseaua solară ar putea crește autonomia vehiculelor electrice cu mii de kilometri
Ce este masca lui Xiuhtecuhtli?
Ce este masca lui Xiuhtecuhtli?
„Pânzele de păianjen” gigantice de pe Marte, următoarea misiune pentru roverul Curiosity
„Pânzele de păianjen” gigantice de pe Marte, următoarea misiune pentru roverul Curiosity
Cea mai mare bancă din Rusia deschide birouri în regiunile anexate din Ucraina
Cea mai mare bancă din Rusia deschide birouri în regiunile anexate din Ucraina
Aeronava pierdută de americani în timpul atacurilor de la Pearl Harbor
Aeronava pierdută de americani în timpul atacurilor de la Pearl Harbor
Un canadian a scăpat cu viață după ce a sărit pe un urs polar ca să-și salveze soția
Un canadian a scăpat cu viață după ce a sărit pe un urs polar ca să-și salveze soția
Tot mai mulți români suferă din cauza lipsei de somn
Tot mai mulți români suferă din cauza lipsei de somn
De ce oul fiert încă este un deliciu culinar greu de egalat?
De ce oul fiert încă este un deliciu culinar greu de egalat?
Gladiatorul din 2024, dovada că percepția față de bărbați este diferită în secolul XXI
Gladiatorul din 2024, dovada că percepția față de bărbați este diferită în secolul XXI
O tăbliță babiloniană ascunde greșeala de geometrie a unui student de acum 4.000 de ani
O tăbliță babiloniană ascunde greșeala de geometrie a unui student de acum 4.000 de ani
Se pare că inima are propriul său „creier”
Se pare că inima are propriul său „creier”
Experții, îngrijorați de distrugerea Stației Spațiale Internaționale! Cum ar putea avea de suferit atmosfera Pământului?
Experții, îngrijorați de distrugerea Stației Spațiale Internaționale! Cum ar putea avea de suferit atmosfera Pământului?
Cât ne va costa să rezolvăm problema schimbărilor climatice dacă nu luăm măsuri acum?
Cât ne va costa să rezolvăm problema schimbărilor climatice dacă nu luăm măsuri acum?
Hippias, sofist și polimat grec. Învățatul tuturor științelor
Hippias, sofist și polimat grec. Învățatul tuturor științelor
Laurence Olivier, unul dintre cei mai mari actori ai secolului XX. „Dacă nu aș fi fost actor, cred că aș fi înnebunit”
Laurence Olivier, unul dintre cei mai mari actori ai secolului XX. „Dacă nu aș fi fost actor, cred că aș fi înnebunit”
Robert Redford: „Nu am regrete, am făcut tot ce mi-a stat în putință”. „Problemele pot deveni oportunități atunci când oamenii potriviți se reunesc”
Robert Redford: „Nu am regrete, am făcut tot ce mi-a stat în putință”. „Problemele pot deveni oportunități atunci ...
Proprietarii de locuințe trăiesc mai mult, arată un studiu
Proprietarii de locuințe trăiesc mai mult, arată un studiu