Home » D:News » 6 lucruri pe care le faci zilnic şi care îţi afectează grav sănătatea

6 lucruri pe care le faci zilnic şi care îţi afectează grav sănătatea

Publicat: 30.05.2014
6 lucruri pe care le faci zilnic şi care îţi afectează grav sănătatea
Unele activităţi zilnice, pe care le considerăm inofensive, ne pot afecta sănătatea la fel de mult ca viciile precum fumatul sau consumul de alcool.

Publicaţia Medical Daily a trecut în revista 6 obiceiuri care au un impact negativ asupra vieţii voastre, deşi noi nici nu ne dăm seama de asta.

1. Statul îndelungat pe scaun

Mulţi dintre noi petrec mult timp aşezaţi la birou, în faţa unui calculator. Cercetările au demonstrat că perioadele îndelungate în care stăm pe scaun cresc riscul de boli cardiace, diabet, depresie şi chiar anumite tipuri de cancer.

Puţini dintre noi ştiu că efectele negative ale unei perioade de peste 8 ore în care stăm pe scaun nu pot fi înlăturate prin exerciţii fizice.

Medicul Travis Sauders precizează că acest lucru este valabil şi în cazul fumatului – este tot un obicei nociv, chiar dacă facem sport.

Statul în şezut, o poziţie nenaturală pentru corpul uman, reduce fluxul de sânge spre picioare şi în timp duce la încovoierea coloanei vertebrale.

Un studiu la care au participat 17.000 de canadieni timp de 12 ani a demonstrat că persoanele care stăteau mult timp în şezut, indiferent de greutate, activitate fizică, vârstă sau sex, aveau o speranţă de viaţă mai redusă.

2. Pantofi inconfortabili, genţi şi sutiene prost alese

Femeile care poartă pantofi incomozi de dragul modei cred că au de suferit doar câteva ore, însă efectele se văd pe termen lung.

Pantofii prost aleşi vor duce la dureri de spate, iar sutienele prea mici pot provoca iritaţii ale pielii sau chiar tulburări gastrointenstinale, cum este sindromul de colon iritabil.

La fel, o geantă de umăr prea grea va provoca dureri de spate, de aceea Asociaţia Americană a Chiropracticienilor recomandă femeilor să nu care mai mult de 10% din greutatea corpului.

Medicul Michael Perry, de la Laser Spine Institute, avertizează că pantofii incomozi cresc riscul unor probleme la coloană care pot fi rezolvate doar prin chirurgie.

În plus, pantofii cu toc prea înalt pot duce la căzături, glezne scrântite şi chiar la degenerare a încheieturilor.

3. Folosirea îndelungată a tabletei sau smartphone-ului

Timpul îndelungat pe care îl petrecem stând aplecaţi asupra acestor dispozitive mobile duce la o postură incorectă, cocoşată, care afectează şi tinerii, nu doar persoanele în vârstă.

Un studiu recent, la care au participat tineri de 18-24 de ani din Marea Britanie, a demonstrat că 84% dintre ei sufereau de dureri lombare din cauza posturii incorecte.

Şi gâtul suferă din cauza acestui obicei. Problemele apar mai ales atunci când trimitem multe mesaje. Se acumulează o tensiune musculară şi creşte riscul de hernie de disc sau de afectare a nervilor din această regiune a corpului.

4. Somnul insuficient

Medicii recomandă între 7 şi 9 ore de somn pe noapte pentru un adult sănătos. Din păcate, un studiu realizat în Statele Unite a arătat că aproximativ 40 de milioane de oameni nu dorm suficient din cauza programului zilnic prea încărcat.

Privarea de somn creşte riscul de obezitate, dar afectează şi dezvoltarea neurologică. Un studiu realizat de Universitatea Uppsala din Suedia a arătat că o singură noapte fără somn creşte producţia unor molecule care sunt semnul unor distrugeri la nivel cerebral.

5. Somnul de la prânz

Deşi poate fi o soluţie bună pentru a creşte productivitatea la muncă, pauza de somn de la prânz poate fi dăunătoare. Ideal ar fi să dormim doar 30 de minute, pentru ca organismul nostru că nu intre în fazele mai profunde de somn.

Cercetările realizate de European Prospective Investigation Into Cancer au arătat că persoanele care dorm ziua mai mult de 1 oră au un risc cu 32% mai mare să moară prematur.

6. Consumul de sucuri dulci

Chiar dacă toţi ştim că aceste băuturi nu sunt considerate sănătoase, riscul este mai mare decât putem bănui. Cei care beau zilnic o  singură cutie de suc îşi cresc cu 20% riscul de a suferit un atac de cord, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Harvard.

De asemenea, cele 10 linguriţe de zahăr care se regăsesc într-o cutie de suc pot duce la probleme pulmonare, cum este astmul.

În plus, consumul regulat de sucuri dulci, chiar dacă este limitat la o singura doză pe zi, poate duce la diabet şi obezitate.

Sursa: Medical Daily

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
Prima aselenizare din istorie. Ziua în care sovieticii i-au umilit pe americani
Prima aselenizare din istorie. Ziua în care sovieticii i-au umilit pe americani
O specie de marsupiale carnivore ar putea dispărea din cauza unui efort epuizant de asigurare a speciei
O specie de marsupiale carnivore ar putea dispărea din cauza unui efort epuizant de asigurare a speciei
Marea Britania va reglementa industria criptomonedelor
Marea Britania va reglementa industria criptomonedelor
Lebedele negre ar putea fi șterse de pe fața Pământului de un singur virus
Lebedele negre ar putea fi șterse de pe fața Pământului de un singur virus
Boeing a dezvăluit conceptul de avion de marfă stealth pentru conflicte
Boeing a dezvăluit conceptul de avion de marfă stealth pentru conflicte
Mercurul, cheia în elucidarea celui mai mare eveniment de extincție de pe Pământ
Mercurul, cheia în elucidarea celui mai mare eveniment de extincție de pe Pământ
Universul este mai cald decât ar trebui. Să fie de vină fotonii întunecați?
Universul este mai cald decât ar trebui. Să fie de vină fotonii întunecați?
Un studiu arată că ne credem mai deștepți decât suntem cu adevărat
Un studiu arată că ne credem mai deștepți decât suntem cu adevărat
Hârtie igienică toxică și chimicale eterne, găsite în corpurile balenelor ucigașe
Hârtie igienică toxică și chimicale eterne, găsite în corpurile balenelor ucigașe
Originile misterioase ale amfibienilor, explicate de fosila botezată „Funky Worm”
Originile misterioase ale amfibienilor, explicate de fosila botezată „Funky Worm”
Reducerea coroziunii oțelului este vitală pentru combaterea schimbărilor climatice
Reducerea coroziunii oțelului este vitală pentru combaterea schimbărilor climatice
Misterul celui mai vechi panou publicitar din lume, în continuare nedezlegat
Misterul celui mai vechi panou publicitar din lume, în continuare nedezlegat
Cum poți să-ți dai seama dacă pisica ta este agresivă sau doar jucăușă?
Cum poți să-ți dai seama dacă pisica ta este agresivă sau doar jucăușă?
Cercetătorii au găsit toxina din plante care va revoluționa antibioticele
Cercetătorii au găsit toxina din plante care va revoluționa antibioticele
Test de cultură generală. Care este cea mai înaltă iarbă din lume?
Test de cultură generală. Care este cea mai înaltă iarbă din lume?
Astronomii au găsit 25 de semnale radio rapide extrem de puternice care se tot repetă
Astronomii au găsit 25 de semnale radio rapide extrem de puternice care se tot repetă
Isaac Asimov, autorul de SF care a influențat „Războiul Stelelor”. „Din păcate, oamenii cred prea puţin în coincidenţe”
Isaac Asimov, autorul de SF care a influențat „Războiul Stelelor”. „Din păcate, oamenii cred prea puţin în coincidenţe”
Câți bani pierde Marea Britanie anual în urma Brexitului?
Câți bani pierde Marea Britanie anual în urma Brexitului?